kiedy

[...] skoro moge bezkarnie dokladac posilki to po co wazenie i liczenie wszystkiego co jem. Troche bez sensu. No ale podsumowujac odpowiedzi ktore od Was otrzymalem... Jem wtedy kiedy jestem glodny pilnujac w miare mozliwosci tego co zjadam aby niczego nie zabraklo w ciagu doby . staram sie wyrownac wszystko co dwa dni ( czyli w czasie kiedy mam dwa [...]

[...] nadal - przypomnę minął równo miesiąc od odstawienia. Postaram się wymienić wszystkie skutki uboczne, alen napewno i jakimś zapomnę albo nie mam nawet pojęcia, że jest lub kiedyś się pojawi. Tego się boję. Ale do rzeczy: -Włosy: przez cały okres kuracji, mega suche, wypadały bardzo mocno mimo starannej pielęgnacji. Po kuracji straciłem ich [...]

[...] sportu i to nie jest łatwe do zaakceptowania, pewnie nawet flustrujące... ale takie życie. Widać starty są na tyle atrakcyjne, że dają motywację do treningu, nawet kiedy nie do końca się chce. Oj tam, pomarudzić. Po prostu informuję jak się czuję :-). Zrobiłem: 1a. Biceps drążkiem prostym z dołu 30kg/2x10p 36kg/3x8p 1b. Francuz [...]

A ja myśle, że Pan Jan lubi sobie pomarudzić. Wiadomo, że z wiekiem jest coraz trudniej osiągać efekty w kulturystyce, czy innych dziedzinach sportu i to nie jest łatwe do zaakceptowania, pewnie nawet flustrujące... ale takie życie. Widać starty są na tyle atrakcyjne, że dają motywację do treningu, nawet kiedy nie do końca się chce.

Twoje ciało składa się w 55% - 60% z wody. Mężczyźni mają więcej wody i znajdują się w górnej granicy normy, ponieważ mają więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej, która zawiera mniej wody. Kobiety, ponieważ mają więcej tłuszczu w organizmie, znajdują się bliżej dolnego zakresu normy. Pomimo tych niewielkich różnic, bez względu na płeć, ponad [...]

Jedz wtedy kiedy jesteś głodny. Ja przez lata zaczynałem prace pomiędzy 22 a 4 rano w zależności od ilości zamówień i nie było problemów czy to z masą czy redukcją, pora dobra jak każda inna.

Został mi tydzień brania cm3, kiedy najlepiej zrobić deload? Od maja ćwiczę bez przerwy. Tera nie szkoda robić jak się nasycilem kreta ? Jak robiłem siłowy po 5-6 powtórzeń to na deload zostawić te 5-6 i zmniejszyć ciężar czy robić 8?

Jak córka zrozumie żeby nie podchodzić jak ćwiczę.. Na razie to zbyt niebezpieczne. Ma prawie 2 latka, to nie wiem kiedy to nastąpi. Może za rok.. Kettle tylko epizodycznie się pojawiają :-( teraz to jeszcze na tyle lekko, żeby zakwasow nie było na kilka dni..

Dzisiaj byłem na siłce. Normalnie to w domu. Czasem może będę wpadał na siłkę, żeby martwy trzasnąć, chociaż parcia nie mam. Polubiłem ćwiczenie w domu :-) Panteonie a ty kiedy wracasz do odważników na dobre? Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-03 20:45:17

Nie bój się, najwyżej Ci nie będzie stawał%-) Jak susta poszła 3tygtemu to daj teraz hcg, podziel je na 2 dawki po 2500IU, czyli opakowanie na pół i wbij jedno pół dziś drugie we wtorek, jak rozrobisz to trzymaj tą drugą część w lodówce. Tamox na kiedy będziesz miał?

Jedno opakowanie 5000 iu to kiedy mam dać hcg dziś rano dałem 1tab clomid

bro kiedy atakujemy tego ticzersa?%-)

co sadzicie o rolowaniu i rozciaganiu w dni treningowe? Przykladowo trening rano, a rolowanie wieczorem? Osobiscie praktycznie nie rozciagam sie w ogole. Jedynie rolowanie, najczesciej przed treningiem krotka sesja badz po. Wtedy poswiecam na to wiecej czasu, jednak robie to kiedy zachodzi taka potrzeba i czuje spiete miesnie.

[...] ćwiczeniem, które ma za zadanie wspomóc budowę naszych stawów łokciowych, jest wykonywanie wyprostów w podchwycie. Jest to również ćwiczenie uzupełniające i rzadko kiedy stanowi podstawę treningu tricepsów. Zasady treningu są podobne, jak w przypadku uginania. Staramy się utrzymywać stałe napięcie w mięśniach, a ruch wyprostny prowadzić [...]

[...] na treningu zostawić orbitreka 5 min i na koniec 10min bieżni 2. Do jakiej wagi najlepiej żebym zmasowal - osobiście miałem cel 85-90kg w zależności od jakości masy 2. Od kiedy wprowadzić jakieś odżywki typu monohydrat białko itp 3. Jakie witaminy najlepiej zażywać i ile razy dziennie 4. Ile powinno iść na wadze w ciągu miesiąca +/- żeby to [...]

Dzięki dziewczyny. Tak przy okazji to jakbym nagle umilkł i nie przystąpił do zmagań z Fansem to będzie oznaczać, że miałem jakiś wypadek albo żona odkryła, że dziewczyny chwalą moje filmiki. Czyli w sumie tak czy tak będę miał wypadek %-)%-) Co do filmików to wg moich odczuć to przy takich ciężarach jakikolwiek widoczny na filmie problem to by [...]

[...] wpyerdol i nie jest w swojej płaszczyźnie. To Caina nie dotyczy. Kiedy walczy po swojemu - używa zapasów, wywiera presje itp to faktycznie cardio ma nieziemskie - ale kiedy walka nie idzie po jego myśli to jest już gorzej - vide walka z Werdumem. Dlatego dla mnie freakiem cardio jest np Frankie Edgar - świeżutki po dwóch wpyerdolach na [...]

O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy [...]

[...] starcie na gali UFC 165 we wrześniu 2013 roku. Stawką tej walki będzie tytuł wagi półciężkiej, której mistrzem jest Daniel Cormier, który ma zrzec się tytułu w momencie, kiedy Jones i Gustafsson wejdą do Oktagonu. Jeżeli chodzi o Jona Jonesa i Daniela Cormiera, to między tymi dwoma zawodnikami toczy się jedna z największych rywalizacji w [...]

[...] tylko jego kariera nie była przepełniona kontuzjami, które bardzo mocno przyhamowały jego karierę. Ostatnia walka Velasqueza miała miejsce na gali UFC 200 w lipcu 2016 roku, kiedy to pokonał przez TKO w pierwszej rundzie Travisa Browne'a. Od tego czasu 36-letni Cain jest nieobecny w grze i zbyt wiele czasu już mu nie pozostało na to, by ponownie [...]