kiedy

od kiedy clomid zapobiega przed gino?

Porażka. W 2 tygodnie złapałem 6kg tłuszczu. Nie ćwiczyłem, sporo jadłem, piłem sporo piwa i mimo iż sporo chodziłem to złapałem aż 6kg. Nie mogłem na siebie patrzeć i nie mogłem się doczekać kiedy znowu zacznę ćwiczyć i wejdę na dietę. Te 6kg zrzuciłem później w 10 dni.

fotki, osiągi - przeczytaj ostatnią linijkę mojego podpisu, a zrozumiesz podejście do tego sportu. kiedy chcę, robię formę, taką jaką chcę bez problemów. mogę się przyzwoicie pociąć w 3 tygodnie jedząc ~5000kcal, co już robiłem sezon temu między innymi. Obecnie rozkładam redukcję na wiele tygodni bo i cel mam ambitniejszy ( bliżej 5 niż 10% bf), [...]

Nikt nie wie kiedy to przejdzie? Dzisiaj zauważyłem ze gdy podniosę nogę do góry i opuszczę to muszę się wygiąć aby kość w nodze czy cos takiego się przestawiła i wtedy nie czuje bólu i mogę normalnie chodzić do puki znowu nie podniosę nogi po czym muszę to samo zrobić aby przestało boleć.

Kreatyny nie musisz wcale brac naczczo. Nie zawracaj sobie tym glowy i bierz wtedy kiedy Ci pasuje ;-)

To w takim razie zostawię to białko na kiedy indziej. A te kcal z białka lepiej nadrobić dodatkowymi węglowodanami (np ryż), czy lepiej tłuszczami?

[...] też być po samym miesiącu treningów (a kreata na pewno ich nie zmiejsza ) więc coś musi być nie tak, każdy twierdzi, że dużo je, i na pewno ponad zapotrzebowanie, do czasu kiedy się dowie ile rzeczywiście jeść powinien zdażał się przypadek, że kreatyna nie działało, ale wg. mnie i tak gdzieś musiał być błąd ja bym odstawił, poćwiczył jeszcze [...]

aha. Znaczy bo ostro pracuję na siłowni od kiedy się zapisałem i myślałem że już po 3tyg mam takie efekty a ważąc się byłem po I i II posiłku.

bierz kiedy chcesz, kreatyna nie działa doraźnie.

Nie rozumiem. Kiedy w koncu chcesz jesc to musli? Bezposrednio po treningu czy 40 min. pozniej. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

No aja napisalem w dziale odzywania zeby pomogli ul;ozyc mi diete..wyliczylem kalorie itp,tylkoe nie wstawilem zadnej diety,bo nie wiem kiedy najlepiej duzo bialka itp.. i jaki Efekt?? NIKT NIE ODP. za***ista sprawa...

nieno tak podałem tylko ogólną bazę mięsa wymieniam na wieprza,kure,ryby ,kiedy tylko moge jem warzywa, ryże na kasze makarony. a tłuszcze jem zle?wszystko gotuje na parze. i rano do sniadania i do kolacji tylko oliwe daje.za malo?

Fakt, ważną kwestię poruszyłeś. Jakby nie było jest w szczytowej formie od ładnych kilku lat, to się musi kiedyś skończyć, ciekawe tylko kiedy.

A do kreatyny mogę bezpiecznie łączyć z witaminami z Olimpu i stosować dzień w dzień? I czy kreatynę stosuje się codziennie czy tylko wtedy kiedy jest trening?

od kiedy trzymasz tą dietę ??

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien Jakieś półtora [...]

a kiedy ci sie libido zmniejsyzlo ? jak to odczuwasz ?

j/w nie ma co sobie wszystkiego odmawiac chyba ze sie jest na ostrej redukcji ( CKD czy cos) rothen soga bym dał za kebaba ale nie wejdzie, kiedy spróbuje

Kiedy dieta jest dopięta na ostatni guzik to ok, ale nie w takim przypadku, jak Twój. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-24 22:50:17

kup assaulta i do tego solo gere i łącz kiedy treningi beda na prawde ostre i meczace.