kiedy jeść tłuszcze

'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]

[...] niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. [...]

Mam też od razu kilka pytań mianowicie: - Kiedy można a kiedy nie można jeść np czekolady gorzkiej, bananów, pomarańczy, - Czy Przed snem można wypić np ten mix który robie blenderem z "Kolacji" - Ile można używać dziennie oliwy i kiedy ją najlepiej dodawać a kiedy nie? - Jak w jakimś dniu nie uda mi się dostarczyć zapotrzebowania lub jestem [...]

[...] które normalnie poza badaniem ciągle odczuwały głód, w trakcie badania miały jesc tylko wtedy, gdy rzeczywiscie były głodne i doznawały objawów temu towarzyszących, a nie kiedy miały ochotę. Jaki był wynik? otóż okazało sie, że podczas okresu badan zjadały kcal w okolicach swojego zerowego bilansu, a czasem i mniej. jak wiec widac, nie zawsze [...]

[...] makarony, ryże - wszystko pełnoziarniste jak najbardziej. warzywa - wszystkie. owoce - wszystkie. nasiona i orzechy - ok owoce morza - yyy raczej nie, ale kto wie? może kiedyś trzeba spróbować. Ogólnie nie ograniczają mnie na szczęście moje kubki smakowe - ogranicza mnie: - wyobraźnia - jak zrobić jedzenie i kiedy - rozplanowanie posiłków - [...]

[...] prosta. Insulina. Insulina to hormon, który jest wydzielany przez trzustkę po spożyciu głównie, produktów zawierających cukier. Dlatego jej poziom wzrasta po posiłkach, kiedy poziom cukru we krwi wzrasta. Musimy pamiętać o tym, że cukier we krwi jest dla nas " toksyczny " i go tam nie chcemy. Cukier w krwi, a mianowicie hemglobina glikowana [...]

[...] samo żarcie ilościowo jak dla 18-latka ważącego 80 kg ;-) W praktyce wychodziło tak, że juniorom jedli rodzice, a starsi chodzili głodni %-) Pompek już nie robię - zrobiłem kiedyś i akurat pielęgniarka z cisnieniomierzem wpadła - wyszło koło 150 %-) Ech... Nie ma to, jak szpitalne żarcie... Ale powiem Ci, że i tak masz git! Ja jak byłem we [...]

[...] jedzenia, który jemy wywołuje określony efekt. Można stwerdzić, że w zależności od tego co zjemy organizm dostaje odpowiedni sygnał co ma dalej robić. Ważne jest co jemy, kiedy jemy a nawet jak jemy. Nie możemy zapomnieć, że ciało nie wykorzystuje całego spożytego jedzenia tylko i wyłącznie dla zapewnienia energii. Białko używane jest w [...]

Poprawiłem tu i tam. 6 posiłku nie zrobiłęm - bo nie mam na niego pomysłu i boje sie ze i tak nie bede kiedy go miał jesc, bo na studia od poniedzialku ;/ Omege 3 biore zawsze rano 2 kapsułki. W nocnym posiłku mam troche tego mleka bo właśnie rozrabiam z nim twaróg i dodaje szczypiorek i rzodkiewki + troche soli i pieprzu- pycha. 3000 kcal mają [...]

[...] niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. jednak [...]

[...] pisałem, że około 7-8 złotych? Są to te same, które jadają zwierzaki, można jeść gotowane. Ciekawostka dla oburzonych psim żarciem - był taki okres czasu całkiem niedawno, kiedy mięso wyższej jakości dawano do whiskasów i innych karm dla psów i kotów, anieżeli do gerberków dla dzieci (tj. dla dzieciaków ładowano mięso oddzielane mechanicznie, [...]

[...] 500g - również jak w przypadku kreatyny dobry pomysł z posmakiem. Super rozpuszczalność. Ogólnie 5/6 5. GOLDEN LION L-KARNITYNA W AMP. 24 sztuki - fajny, owocowy smak, niekiedy przyjemnie gryzący, a działania nie znam Ocenię więc tylko smak. Ogólnie 5/6 http://www.youtube.com/watch?v=VNQhWS2Dlz4&feature=player_embedded PYTANIA I [...]

[...] nie wyszlo, samopoczucie fatalne, efektow zero tak wiec widzisz, kazdy jest inny. Mozesz zmniejszyc bialko czy tluszcze na rzecz weglowodanow... Ja osobiscie nie widze sensu ich ograniczania, kiedy nie mozna funkcjonowac normalnie A moj dziennik, to chyba taki "przystanek spam" Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-10 13:42:35

[...] mamy "ukryte " białka i tluszcze.)np ryż - najwięcej tu weglowodanów ,ale są też i tłuszcze i bialka roslinne - w małych ilościach ) - poza tym była to odp. kiedy po treningu mamy pusty żoładek. prosze też uważnie przeczytać : w "pewnych okresach" zaawansowani zawodnicy maja tak przyśpieszony metabolizm, ze nawet mięso [...]

[...] Albo i w jednym i w drugim :-) Spróbuje wyjaśnić mniej więcej o co chodzi. Indeks glikemiczny danego prodkutu np. biały ryż może być wysoki. Natomiast kiedy jemy go z mięsem, warzywami i często ze zdrowymi tłuszczami to IG całego posiłku mocno spada. Druga sprawa ludzie rozumieją indeks glik. tak że - jem produkt, cukier [...]

Póki co wrzucam zdjęcie - owszem, jest tutaj delikatny nadmiar skóry - ale jest też tłuszcz. Co widać wtedy, kiedy tak jak na przykład teraz - leżę na boki, przez laptopem. Biodra mam jak więzień z Auschwitz, podobnie widać mi żebra na klacie - w obwodzie mam teraz 96 cm. Ostatni raz BF sprawdzałem jak miałem 86 kilogramów - wynosił wtedy 14 %, [...]

[...] INNYCH - JESLI MAJA NAUKOWE POTWIERDZENIE I JA JE SPRAWDZE... SKĄD TE NOWOScCI OD KIEDY TO WEGLOWODANY O NISKIM IG OBNIUZAJA POZIO)M CUKRU Posiłek jest wartościowy kiedy składa się z wielu rodzajów pokarmu niektóre z nich mogą podnieść poziom cukru inne zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po [...]

[...] odwiedzają mój dziennik . Na początku miałam problem z ilością jedzenia. Czułam się pełna i senna. Po ok. 2 tygodniach organizm przyzwyczaił się i rozpoczął się okres kiedy mogłabym jeść i jeść . Głód często mi towarzyszył. ostatnio jednak znowu mnie troszkę opuścił apetyt ale to pewnie wina nerwów. Rozpoczynałam z rozkładem : kcal : [...]

[...] niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze :D , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. [...]

[...] którego Twój organizm nie musi dostawać z zewnątrz, białka musisz, tłuszcze również, a węglowodany pozyska z glicerolu lub w ostateczności z białka. Jak ludzie mogli żyć kiedyś jak nie było ciągłego dostępu do jedzenia, przecież nie dało się, nie? Nasz organizm ma bardzo dobre sposoby na to by bronić rozpadu tkanki mięśniowej, są nim ketony. [...]