kiedy zakwasy

Saidko, bo ja nie wiem kiedy ja je uszkadzam na serio a kiedy mam po prostu zwykle zakwasy ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-25 20:40:06

Jest naprawdę dziwnie, bo nie mam kiedy te treningi robić, ale może sobie wmawiam XD Wczoraj skorzystałem ze świetnej okazji i poleciałem ciotce pomóc nosić takie bloczki na remont... Zakwasy mam niemiłosierne, ale za godzinę jestem umówiony na basen, więc spoczko. A w poniedziałek mój kolega się trochę zważył i jak leżał na trawie to uznałem, że [...]

[...] Przynajmniej mi sie tak wydaje, bo ciezko tak poprostu sie nauczyć . Ja mam ok. 13cm wiecej z 1 nogi, poprostu musisz miec dobrą prękość, przed ostatni krok dość krótki a kiedy wstępujesz na drugą noge (wybijającą) robiąc ok. metrowy krok powinnes miec rece do max wygiete do tylu noi wybijasz siem tyle że musisz nastąpic na ziemie ostatnim [...]

[...] bicka, nadal w pasie... machnal biceps, prawie wybijajac sobie zeby gryfem (lubie takie widoki) poszedl sie podciagac, nie zdjal pasa poszedlem sie napic, stoi kolo mnie kiedy akurat robilem barki - widze czatuje na gryf... w miedzyczasie zapytalem sie go czy ma problemy z kregoslupem odpowiedzial (uwaga cytuje) "nie chce sie garbic jak [...]

[...] złego cholesterolu,drugim myślę,że bardzo ciekawym i zarazem mało rozpowszechnionym jest to,że wypłukuje on kwas mlekowy z organizmu,czyli po bardzo intensywnych treningach kiedy to czujemy,że zakwasy będą niemiłosierne dobre jest właśnie piwo,nie wiem na ile to jest prawda ale myślę,że coś w tym może być.Także podsumowując moim zdaniem alkohol [...]

[...] używam do wyciskania na ławce skośnej 7kg a tych już wogóle nie czuję... (swoją drogą pamiętam jak po pierwszym treningu trząsły mi się ręce i miałam zakwasy;p miłe uczucie kiedy namacalnie jest poprawa). miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936e7757272e46298460e8df5a99d61c.png 31/07/2013 - wieczorny spacer 45 minut; miska poniżej: [...]

[...] i w ostatnim obwodzie przerwa po burpees bo kurier przyjechał ( przywiózł basen 8-) ) co do miski, posiłek nr 4 to było mięcho z obiadu i kalafior, a ze kolacji nie miałam kiedy zrobić więc była kanapka 02.07.15 DT warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka, cebula jak będę miałą gości to mogę mieć problem zeby jeść 4 posiłek , jeszcze nie [...]

[...] plecami....Odnośnie planów to jutro już nie mam szans na aero. Dodatkowa aktywność ponad 3x / tydz jest trudna do wykonania z powodu obowiązków , to samo dziś, po bieżni nawet nie miałam kiedy zjeść obiadu aż do 19 godziny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4210188a6a544fa7a78caeb98c9313a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c6f70340287441f893cf2f0e844714a.jpg

Wtorek Odpoczynek , nie wiem kiedy teraz uda zrobic mi sie trening , ale po wczoraj mega zakwasy na plecach i klacie i jakos mnie to cieszy :-)

Sobota Dzis tylko cardio 30 min na rowerku , zakwasy troche ustąpiło , nie wiem kiedy bede mogl wbic na trening /SFD/2020/4/25/e704921076ac4ca6b05d4b4b8e3dcb38.jpg Szamka /SFD/2020/4/25/e9b67012f65b4057aeb41e2e520228ad.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-04-25 16:03:52

[...] te spinki człowieka wykańczaja. Oby było tylko lepiej. Dziś zadzwonilam jeszcze na siłke, zeby sie upewnic, ze jest wyciag dolny i gorny. Przelaczyli mnie do trenera i kiedy mu powiedzialam, ze o to mi chodzi, zapytal czy sie przygotowuje do wspinaczki :-D lub jakiejs innej dyscypliny sportowej, bo kobiety raczej nie cwicza silowo w innym [...]

Nie pamiętam, kiedy miałem takie zakwasy po robieniu łydek. 4s - 12x /\ + 12x \/ + 12x || - mega ćwiczenie.

[...] 40 podobnie lekkie dla miesni - stawy nie dawaly rady :/ do 10 powt docisnalem ale juz nie chcialem przegiac i sciagnalem ciezaru na ost serie 3. w sumie to nie pamietam kiedy ostatni raz robilem to cwiczenie heh glownie skupilem sie na technice anizeli na ciezarach po tym, ze czulem jeszcze bark.. 4. 5. 6 7. 8. - Pompa, pompa, pompa 8-) [...]

[...] SE W PISDE. Wgl. nie mam zakwasów na wczorajszych partiach . WYZEJ NAPISALES ZE ZAKWASY CI PRZESZKADZAJA. OD KIEDY ZAKWAS JEST WYZNACZNIKIEM DOBREGO TRENINGU? Wuchta mi kiedyś powiedział, że nie zmienia się tego co dobrze działa. Wracam na dzielony, bo progres widać na zdjęciach, no i na pewno nie przetrenuję się. A SKAD WIESZ ZE NA TAKIM [...]

[...] - w sam raz na czwartkowy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4087b221d15d49f5a6c9de21a45c570f.JPG Edit: Pogoda zabija mi ciśnienie. Znowu 80/50, zasnęłam nawet nie wiem kiedy. Teraz mocny ból głowy. Warzywa - pomidor, sałata, kapusta, grzyby, papryka i coś tam jeszcze chyba. Suple - ZMB, BCAA. Ciecze - nie pamiętam. [...]

[...] mi się bardzo ciepło wewnątrz, mięśnie rozgrzane, uczucie jak po lekkim poparzeniu słonecznym, poczułam siłę.Szkoda tylko, że nie podczas wybranego na dzisiaj GPP, ale po, kiedy robiłam Zestaw Promocyjny x140. Widocznie muszę brać takie rzeczy wcześniej niż jest zadeklarowane na opakowaniu. Podczas robienia Zestawu pływałam we własnym pocie. Po [...]

[...] dzisiaj jest dobry dzień, żeby je opędzlować. A tak z innej beczki. WIem, że zakwasy/DOMSY nie są wyznacznikiem tego, że się rośnie/redukcja idzie dobrze. Ale co w przypadku kiedy od dłuższego czasu nie odczuwam ich praktycznie wcale ? Czasem po treningu nóg na drugi i trzeci dzień mnie bolały, więc czułem, że trening dobry, ale jeśli chodzi o [...]

[...] mam z nimi problemy i dopiero sie w sumie ucze co robic by rosly. Nie wiem, trzeba chyba miec troche tej sily, i nauczyc sie pracowac wlasnie nimi, a nie np bicepsem. Mozesz kiedys dla jaj zrobic tak jak poleca Wodyn, sprobowac sie popodciagac albo powioslowac z maksymalnie zmeczonym bicepsem. Wtedy poczujesz co kiedy ciagnie. A poza tym [...]

[...] się pilnuję to dwa w zupełności wystarczą żeby konieczne korekty wprowadzić i całość ustabilizować. Zobaczymy jak będzie tym razem. Skin The Cat oczywiście na kółkach, bo od kiedy zamontowałem je w domu, a wiszą cały czas, to taki trening zrobić to chwila moment. Przerażające to nie wiem dlaczego? Od po prostu przez chwilę wisisz głową do dołu i [...]

[...] z trenerem rozpiskę i o tym zapomniałem jak menu przygotowywałem na wczoraj. Jak mam siłownie i aeroby, wskakuje na 2400kcal. No i poprosiłem aby usunąć aeroby z dnia, kiedy nogi robię (nie daję rady zejść ze schodów po treningu, a tu jeszcze bieg?? ;) No i automatycznie kaloryczność spada na 2250kcal (softwarowo to leci). Miałem menu [...]