kiedy widac

[...] obserwatorzy EHF i oni mi mówią, że on widzi że zawodnik numer ten a ten gra niebezpiecznie. No się pytam, czy on nic nie może podpowiedzieć arbitrowi? Mam nadzieję, że kiedyś zorganizujemy mistrzostwa w Polsce i będziemy mogli swobodnie sobie grać. Istotne, że zespół nie pękł. Mogłem w końcówce wziąć czas, ale patrzę sędzia w górze ręka [...]

[...] o wiele lepiej wiec jak zawsze z wyniku nie jestem zadowolony tzn. solidnie, planowo bez fajerwerkow. Forma biegowa jest lepsza niz w sezonie to dla mnie bylo jasne bo kiedy biegam dwukilometrowki po 4,10 i pierwszy km lapie sie w pierwszym zakresie a dopiero drugi ktory lece pod wiatr powoduje ze delikatnie opuszczam ta strefe, to znak ze [...]

[...] a dokładnie ostatni kilometr jakiś większy-) Trudna trasa jak to w Lublinie, do połowy trzymała się bardzo duża grupa bo i trasa była z górki, potem się wykruszali a kiedy przyszedł czas na 7-8-9 km odpadłą większość grupki, ci co dotrwali, dobiegli i zrobili swoje czasy bo od 9tego było z górki i kazałem i gonić do mety więc wszyscy mnie [...]

odpowiadam :] SEEWY: 2. z tym wyciagiem jakos sobie poradze mam nadzieje... ale mowie Wam - ten amatorsko robiony wyciak jest kozacki 3. jeszcze nad tym pracuje, ale bedzie spoks :] 5. hmmm mi tak pasuje, bo przynajmniej czuje dwuglowe po takim treningu. ALE CZY TO UJEMNIE WPLYWA NA CZWOROGLOWE??? JESLI TAK TO UGINAM NOGI! 7. no wlasnie sila [...]

[...] i z małą szybkością. Może coś w tym jest. Sprawdź jak będzie ci szło pływanie na max tempie, odpoczynek krótki i znowu max tempo. I tak w kółko Macieju Dodam jeszcze, że kiedy robiłem kurs na ratownika i pływałem codziennie po pare godzin przybyło mi troche cm w barkach i to widać. Pływałem na dystansach od 25m do 200m z dużą prędkością. [...]

[...] innego - w wodzie nie zbudujesz masy. I to mowie z czysto praktycznego punktu widzenia, akurat doswiadczenia w tej dziedzinie sportu mam az nadto. "Dodam jeszcze, że kiedy robiłem kurs na ratownika i pływałem codziennie po pare godzin przybyło mi troche cm w barkach i to widać. Pływałem na dystansach od 25m do 200m z dużą [...]

[...] Jestem fawikiem w temacie sportów siłowych i diet więc prosze o wyrozumiałośc :) Czy moja sytuacje jest beznadziejna? czy da się coś z tym zrobić? jestem mocno spanikowany, kiedy łapię sobie moją klatę reką no jest za co chwycić tłuszcz sie odłożył mocno. Od urodzenia tak miałem . To co piszesz jest dość 'dziwne'... Myślę że fotka na pewno by [...]

[...] na bieżni (interwały). To ostatnie daje najlepsze efekty. Trzeba podkręcić metabolizm a do tego fajnie jak jest 5 posiłków o regularnych porach ponieważ jak organizm nie wie kiedy ma się spodziewać posiłku to odkłada co może, nawet przy ujemnym bilansie kalorii. Dieta na 2200kcal w 5 posiłkach Rano owoce (śliwki suszone, jabłka, banany) Owoców po [...]

[...] tak. Mam wielu znajomych mojego wzrostu i ważą po 60kg i wyglądają tak jak ja na początku. Chudzi, prawie jak z obozu zagłady. Różni mnie od nich 20kg (patrząc na czas kiedy zaczynałem). Uważam, że mam bardzo grube kości i dlatego taka waga. Po drugie niektórzy ważą po 90kg i mają 50 w łapie. Za przykład mam znajomego, 48 w ręce waga ponad [...]

[...] 40g bialka jednorazowo ? bo zeby zaspokoic 'glod' bialkowy mojego organizmu musialbym jesc chyba 12 posilkow zeby spozywac odpowiednio duzo bialka/dziennie. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] wyglada diete LC, w tych dietach jest wieksza ilosc bialka a kalorycznosc bialka i tluszczu jest taka sama, z wyjatkiem pierwszego okresy gdy decydujemy sie na diete keto kiedy tluszcz stanowi 80% kalorycznosci diety. Ten uklad co wyliczylas jest ukladem papierowym wyliczyc wszytsko mozna tylko musi to trzymac sie zasad. Fretka jak cie [...]

No kazdego dnia kiedy masz trening czyli 3 razy w tyg ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

[...] że mu się nie chciało przygotować ? Nie wierzę w to. Są filmy z przygotowań do tej walki z obu stron. Mir ma już taką metodykę treningową. Mniej fizycznie bardziej taktycznie. Najfajniej to widać, kiedy pokazują Juniora walczącego co runda z innym sparring partnerem i Mira i jego trenerów jak stoją i rozmawiają co by tu zrobić, żeby wygrać %-)

[...] Face pull 6,25x 14/12 Mialo być jeszcze cardio na rowerze ale praca..... Okres ciężki,przemeczenie daje się we znaki, dziś odespalam,aż do 10:30. :) nie pamiętam kiedy tyle spalam:) dziś dnt,nadrabianie zaległości w domu, sprzątanie,zakupy,perfekcyjna pani domu;) a jutro nogi<3 Jeżeli chodzi o samopoczucie to jestem mega [...]

[...] gdyż ćwicząc od razu po 45 minut nasz organizm przystosowuje się i po pewnym czasie jego reakcje nie są już takie jakbyśmy tego oczekiwali. Staramy się biegać wtedy kiedy rezerwy cukrowe naszego organizmu są niskie i szybciej wykorzystuje on tłuszcz jako źródło energii (rano, późny wieczór ze względu na małą liczbę spożywanych posiłków o [...]

Skomplikowana sprawa, kiedy bad diag wychodzą poprawnie a człowiek zgłasza problem. Widać czeka Cię długo droga i ciągla aktywność pod okiem fizjo.

Nie mam zdjęć aktualnych, mam jedynie robione sprzed roku kiedy jeszcze byłem strasznie chudy, ale cały czas utrzymuje się to od tamtego czasu mniej więcej takie samo. Mało widać, ale może jednak coś zobaczysz. Co o tym sądzisz? lipo? jak jest ciepło to jakby ciut więcej tego tłuszczu jest przy stukach i są one jakby skośne. Jak jest mi zimno i [...]

[...] ze skrzydełkami czy innymi jeśli akurat na nich będzie zupa rodziców) Kasza gryczana 40g Sałatka pomidorowo, cebulowa z dodatkiem oliwy z oliwek Kolacja (17-18 zależnie kiedy trafi mi się przerwa w zajęciach) (Sałatka tuńczyk+cebula+jajco+oliwa, chyba że dostanę tuńczyka w oleju, nie wiem czy dobrze..ale cóż zrobić jak nie ma a mama kupi i [...]

[...] czy innymi jeśli akurat na nich będzie zupa rodziców) Kasza gryczana 40g Sałatka pomidorowo, cebulowa z dodatkiem oliwy z oliwek //ile tej oliwy? Kolacja (17-18 zależnie kiedy trafi mi się przerwa w zajęciach) (Sałatka tuńczyk+cebula+jajco+oliwa, chyba że dostanę tuńczyka w oleju, nie wiem czy dobrze..ale cóż zrobić jak nie ma a mama kupi i [...]

[...] forum? masz pytanie?-wejdź tutaj" albo cos bardziej sensownego w brzmieniu i w tym poscie umieśćić informacje na temat wyszukiwarki-sposobu jej działania itp? Nie każdy kiedy wchodzi na forum wie gdzie jest wyszukiwarka, bo jej w sumie nie widać, a potem taki Bogu ducha winny gostek dostaje opieprz od , zupełnie usprawiedliwienie [...]