kiedy stagnacja

dubois... albo zaczniesz normalnie udzielac sie w dyskusjach albo na wakacje pojedziesz. W****iają mnie takie psykówki do ludzi w Twoim wykonaniu, którzy rzeczywiście mają rację a taki ktoś jak Ty na siłe próbuje uszczęśliwić ich swoją niekompletną wiedzą. Na marginesie powiem, że przeglądałem Twoje wypowiedzi. Odnajdujesz się w dziale trening i [...]

kalorie na minusie w diecie, aeroby, to klucz do spalania tkanki tłuszczowej, ze swojej strony mogę polecić ci rower, gdyż śmiga się przecudownie. Kiedy już złapie cię stagnacja, odejmij kalorii, albo dorzuć aero, polecam również robić od razu po treningu siłowym. W końcowej fazie, możesz dorzucić jakiś spalacz. Pozdro

Obcinamy kalorie wtedy kiedy nastąpiła stagnacja , można rownież zamiast odcinania kalorii dodać jakaś aktywność

[...] Nie uważam za rozsądne poddawać tak młodego organizmu takiemu wysiłkowi. trzy, kreatyna tak naprawdę spektakularnie działa w pierwszym cyklu...kolejne są coraz słabsze. Jeśli teraz zdecydujesz się na kreatynę...to co weżmiesz za 2 -3 lata kiedy naprawdę pojawi się stagnacja w rozwoju? Mam nadzieje,że nie koks... Doradca w dziale suplementacja

[...] zanim zacząłem na siłownie latać (chyba z dwa lata bedzie) i chce poeksperymentowac bo jakas stagnacja weszła... Saib no tak, nogi tam chciałem np. z plecami czy klatą dac ...uuu Saib az dwa razy brzuch w tygodniu mi proponujesz, kiedy ja nie cwicze tej parti miesniowej Pozdrawiam : ) Zmieniony przez - Neverhood w dniu 2004-10-25 21:45:39

pewnie to stagnacja jakas... kiedy ostatnio i co ile robiłes przerwy regeneracyjne?

Kiedy przyjdzie stagnacja i zmiana treningu nie pomoze, a jak z dieta, jakie wyniki silowe?

Seewy no z ta stagnacja to moze troche przesadzilem ale teraz jak zmienilem plan treningowy znowu wszystko idzie juz nie tak jak wszesniej ale powoli do przodu a jeszcze zapytam ta z czystej ciekawosci kiedy warto sie bawic w stacki kreatynowe ? Bierzemy to jak juz nie mamy widocznych przyrostow, no i staz napewno dluzszy ?

Pamiętaj, że okresowo (co dwa-trzy miesiące ) warto wprowadzać reset, jeżeli pojawia się stagnacja. Czasem dodawanie co raz więcej aktywności nie przyniesie lepszych efektów, ale warto wprowadzać systemy energetyczne. (trzeba tylko wiedzieć kiedy i jaką ilość ).

Robi się przerwę wtedy kiedy jest stagnacja, albo wyraźnie dokazują bóle przeciążeniowe :) A czemu odeszła ochota ?

Za 20lat, za miesiąc za pół roku albo inny termin - bierzesz kiedy jest dłuższa stagnacja a pomimo zmiany treningu- diety jest źle.

kalorie na minusie w diecie, aeroby, to klucz do spalania tkanki tłuszczowej, ze swojej strony mogę polecić ci rower, gdyż śmiga się przecudownie. Kiedy już złapie cię stagnacja, odejmij kalorii, albo dorzuć aero, polecam również robić od razu po treningu siłowym. W końcowej fazie, możesz dorzucić jakiś spalacz. Pozdro No właśnie diete mam VLCD [...]

glupota, pijesz tyle ile wynosi twoje pragnienie, a nie z gory ograniczone ilosci. tez tak kiedys uwazalem dopoki Peponent nie uswiadomil mi ze: pijesz tyle wody i z taka czestotliwoscia by uniknac pragnienia, pragnienie to sygnal ze w organizmie brakuje wody to tak na marginesie jesli chcecie sie rozdrabniac na szczegoly biernol - jak dobrze [...]

[...] obsesja, bo nie lecisz na żadne zawody i w ogóle, ale testowałem na swojej redukcji dokładając codziennie trochę owoców przez 2 tygodnie, i po tych 14 dniach wyniki pomiarowe/wagowe były gorsze, niż po kolejnych dwóch tygodniach, kiedy to w miejsce węgli z owoców wstawiłem np. brązowy ryż. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-29 20:46:26

Czy za długo można by polemizować... Najlepiej abyś stosował t.enanthate 100mg/e3d, ew. możesz 200mg/e5d, nie zakładaj długości cyklu - obserwuj co sie dzieje, kiedy się pojawi stagnacja, w którym tygodniu, czy wystąpią skutki uboczne, jak wystąpią to jakie ?? Opisuj wszystko w tym poście myślę, że ja albo ktoś inny wspomoże Cię w drodze do [...]

[...] sama dieta wystarczy ( o ile ją masz ) potem czyli za jakeis 2-3 miesiące kup jakąs odzywke (nie suplement) do uzupelnienia diety ! bialko lub w/w dopiero po rkou cwiczeni kiedy organizm niebedzie juz dawal sobie rady będzie stagnacja mięsnia to kupisz kreatynke i wtedy bedziesz najbardziej zadowolony z efektów bo teraz jak bys kupil to lipa !! [...]

Też miałem takie miesiące, kiedy treningi nie dawały rezultatów. Z reguły jakieś zmiany, pora trenigu, kolejność serii, ilość powtórzeń, zmiana ćwiczeń, wprowadzenie powtórzeń wymuszonych, oszukanych, zasada wstępnego zmęczenia mięśni, palenia, ćwiczenia izolowane, itp. Wszystko to powodowało, że mięśnie dostawały inne, mocniejsze bodźce do [...]

[...] teraz jakieś BCAA na redukcji, jednak pamiętaj, że tak czy siak, trochę mięśnia stracisz (i nawet niech to będzie bardzo malutka ilość). Jeśli będzie stagnacja potem i nie będziesz miał z czego ucinać kalorii, to możesz pomyśleć też o jakimś spalaczu, ale to już naprawdę wersja zapasowa, kiedy waga w ogóle nie będzie leciała po kilku miesiącach.

[...] robi kuchnia. Dlatego zacznij od zaplanowania porządnej diety, możesz ją tu wkleić do oceny, proponuje dziennik na potreningu. Dlaczego chcesz od razu zejść o 1000 kcal? Z czego będziesz z chodził po paru tygodniach , kiedy nastąpi stagnacja. W mojej opinii powinieneś kontrolować kalorie i schodzić stopniowo, ale to tylko moja opinia.

[...] podaj dane i najlepiej - obecną fotkę, to wiele wyjaśni... Stagnacja może mieć różne przyczyny - czasem to jakieś błędy z naszej strony, ale czasem słuszny bunt organizmu, kiedy niechcący chcemy zrobić mu krzywdę... Wtedy przełamywanie tej "stagnacji" może się smutno skończyć rozwalonym zdrowiem. Dlatego nie należy działać pochopnie. [...]