kiełbasa

[...] Oto mój jadłospis na CKD, waga 115 zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal, białko- 248g, tłuszcze-237g i węgle 30g lol. 1 śniadanie: 1. jajaka kurze 240g 2. kiełbasa podwawelska 100g ///daj szynkę z piersi kurczaka,indyka 3. masło roślinne kubkowe 20g ///oliwa z oliwek,lub orzechy włoskie ---------------------------------- daj [...]

Oto mój jadłospis na CKD, waga 115 zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal, białko- 248g, tłuszcze-237g i węgle 30g lol. 1 śniadanie: 1. jajaka kurze 240g 2. kiełbasa podwawelska 100g 3. masło roślinne kubkowe 20g ---------------------------------- B- 47.36 T-61.28 W-3.38 2. śniadanie 1. Pierś z kurczaka 200g 2. Oliwa z oliwek 50g [...]

lepiej np: serek wiejski i orzechy lub ser gouda w plastrach i do tego warzywo(pokrojoną kalarepę) olej tych co sie będą śmiali, niech jedzą dalej bułki z kiełbasą, za rok Ty sie będziesz z nich śmiał na plaży

najlepiej w tym samym posiłku łączyć białko roślinne i zwierzęce - sztandarowy przykład to "fasolka po bretońsku" - obowiązkowo z kiełbasą . Wtedy zapewniasz organizmowi komplet aminokwasów niezbędnych do budowy komórek. Moim zdaniem spożywanie w jednym posiłku samych białek roślinnych a dopiero w następnym zwierzęcych może utrudnić [...]

[...] A zatem życzę miłego układania własnej diety i oczywiście efektów! Opcja 1 (kcal - 1712, B - 168, T - 104, W - 30) Śniadanie 1 Jaja - 150g, masło - 10g, cebula - 3g, kiełbasa podwawelska - 70g Śniadanie 2 Twaróg - 100g, tuńczyk - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 10g Śniadanie 3 Otręby-5g, twaróg-100g, mięso z udźca z indyka - 65g, [...]

to chyba własnie armstrong powiedział kiedyś na łamach pewnego pisma że nie da sie wygrać Tour de France na bułce z kiełbasą:F ..bo z bananem aaa to inna sprawa(%

[...] ketchup, majonez, czekolada, ciasta, wywal koniecznie:chleb biały,czekoladę,ciasta.Z majo nie przesadzaj. Żadziej: ser biały, pomidory,ogórki, ryż, kefir itp., ryby, kiełbasa, kasza, wątrubka, naleśniki. Nie jedz tego typu kiełbas, wyrzuc naleśniki.Z kefirem nie przesadzaj, co do wąrtóbek to szczerze mówąc nie mam pojęcia zielonego. A tak [...]

[...] kure, wołowine, wiepszowine, surówki, jakieś owoce, jajka, szynka, ketchup, majonez, czekolada, ciasta, Żadziej: ser biały, pomidory,ogórki, ryż, kefir itp., ryby, kiełbasa, kasza, wątrubka, naleśniki, EDIT:Jak kiedyś liczyłem swoje kcal'e to wyszło ok.3000 na dzień. jak mi się cos przypomni to dopisze. Zmieniony przez - nick126 w dniu [...]

ekstra fotki (ja tam lubie takie dzialkowe imprezki: wodka, kielbasa, herbata i smierdzace koce to je to)

[...] szynki z indyka +1jajko +pomidor +biały ser) posiłek 2=sałata z pomidora 1pomidor(+odrobine śmietany +cebula) / smietana aut posiłek 3=1,5 kromka chleba + ugotowana kiełbasa "kozacka!"+pół pomidora/cebula (ser biały) / wywal kiełbase bo i tak kozakiem po niej nie zostaniesz posiłek 4=(potreningowy)( 2kromki chleba pełno [...]

[...] ziarnistego +3plasterki szynki z indyka +1jajko +pomidor +biały ser) posiłek 2=sałata z pomidora 1pomidor(+odrobine śmietany +cebula) posiłek 3=1,5 kromka chleba + ugotowana kiełbasa "kozacka!"+pół pomidora/cebula (ser biały) posiłek 4=(potreningowy)( 2kromki chleba pełno ziarnistego +3plasterki szynki z indyka +1jajko +pomidor +biały ser) [...]

[...] Opcja 1 (kcal – 1712, B – 168, T – 104, W – 30) Śniadanie 1 Jaja – 150g, masło – 10g, cebula – 3g, kiełbasa podwawelska – 70g Śniadanie 2 Twaróg – 100g, tuńczyk – 65g, mleko – 5g, cebula – 3g, oliwa – 10g [...]

G.I- dzięki za rady, nektarynek już nie jem, bo nikt nie kupił, a banany się skończyły ;)-i dobrze, bo dobre i dużo podjadałam. Znów czuje skutki braku kasy. Kiełbasa . Rany...czy to bardzo źle jak jem te tłuszcze zwierzęce, paskudne, niewiadomego pochodzenia? Czy przez nie nie schudne? Ale zrobiłam zdrowo-niezdrowy mix i połączyłam z łychą oliwy [...]

kiedyś robiłem jajcówę z kiełbasą, pomidorami, kukurydzą + przyprawy. Teraz na 4-5 jajek daje 150g uduszonej i przyprawionej piersi z kurczaka, ciut vegety i jest elegancko

Uparłeś sie z tą kiełbasą To nie jest ani najlepsze żródło białka ani tluszczu. Jeśli chodzi o zwierzęce tłuszcze to lepiej plasterk żółtego sera zjeść, ale nie przesadzaj z tym. Musisz polubić tą oliwę, ja mieszałem z brokułami, albo kalafiorem i jakoś wchodziła.

Masz BMI 32 i mało ćwiczysz dlatego białko na suchą masę ciała. Problem w tym, że nie znasz swojego poziomu tkanki tłuszczowej, a tyle co ja oszacowałem to nie musi być dobrze. Z kiełbasą daj spokój tu nawet nie chodzi o zwierzęcy tłuszcz, ale jaką masz pewność co tam jest, tam moze być wszystko

Czasami mam wrażenie że gadacie o mnie a nie ze mną ;). Zważyłam się. Modliłam się w duchu żeby waga chociaż pokazała tyle ile wcześniej i uwaga, uwaga: po wycieczcie do dziadków i objadaniu się kiełbasą z grilla, po urodzinach (czyli torcik a'la ja)no i po 3 dniach diety: waga ni drgnęła. To oznacza, że: albo waga stoi jak zaklęta i nie chce [...]

jasne rozumie....kiełbasa z grila chyba nie jest taka zła....bo przecież niby tłuszcz spływa z niej....węgli nie zawiera...można wszamać od czasu do czasu...a tak z ciekawości ile ma jedno puszkowe piwo kcal ?

zakazane produkty kcla staram sie trzymac na danym poziomie ale czesto jem cos inego niz mma przewidziane, czasem jakies piwo sie wypije, czasem kiełbasa z grila itd

[...] I. jajecznica na bekonie II. ser biały 150g + 25ml oliwy + pomidor i ogorek IV. odżywka białkowa 40g z oliwą z oliwek 25ml. IV. tuńczyk - sałatka 10ml tran V. jajecznica kiełbasa VI. odżywka białkowa 40g Piątek: I. jajecznica z 4 jajek bekon II. ser biały 150g + 25ml oliwy z oliwek + pomidor i ogorek III. odżywka białkowa 40g z oliwą z oliwek [...]