kick masa

Przy sztukach walk daj sobie spokój z masą. Chcesz byc szybki czy wielki? Widać że kolega nie wie jak trenować Kick Boxing. Po uno: Rozciaganie Po duo: Szybkość Po truo: Wytzrymałość Jeśli będziesz ciągnął te dwa sporty to daj sobie spokój. Jak mi niewierzysz spytaj się swojego trenera. Sam chodziłem dawniej na KB i gadałem z trenerem o siłowni i [...]

[...] w 6-tym tygodniu po ostatnim użyciu czy więcej? Od września dam 250mg cypio co 5 dni (bo jeśli robi robotę to jak radziliście nie będę zwiększał ew 250 co 4dni) i metkę na kick pewnie. Do końca grudnia masa. Później most znów odpoczynek - detoks. I od marca do końca czerwca wycinka. Chciałbym też dawać HCG cały czas w mniejszych ilościach. [...]

Po raz n-ty. Redukcja zależy od bilansu kalorycznego a nie od SW! Siła bardziej przyda się w chwytanych (BJJ, zapasy, judo, itp., ewentualnie MMA). Uderzane (muay thai, kick boxing, boks, itp.) trochę bardziej będą się gryzły z masą.

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych [...]

czyli do powiekszonego zapotrzebowania(wyliczone w dzienniku posilow) na mase mam dodac jeszcze 500kcal(a moze wiecej) ,po treningu silowym jak i kick boxingu dawac carbo i na tyle koniec, masa bedzie szla dalej?

podlac sie chesz bardziej? nie kombinuj, dponij diete, dodaj kardio i skup na treningu bo to podstawa szefie, jak to bedzie jak nalezy to kick start ci zrobi samo. Blad jaki widze to podaz bialka, jak masz tendencje do tycia to opieraj diete na bialku raczej wiec masa czy redu w twoim przypadku powinno to 2.5 grama byc na kilo masy ciala teraz, [...]

[...] żeby utrzymać masę ciała wychodzi około 2900kcal czyli na początek chce rozpisać dietę na 2700kcal będzie ok?3x w tygodniu będę ćwiczyć trening siłowy(trening layfa) i 3x kick boxing jeśli przyjmę 2.5g białka na kg masy ciała to wychodzi ok 197.5g białka tj.790kcal, tłuszcz 1.5g na kg masy ciała wychodzi 118,5g czyli 1060,5kcal i węglowodany [...]

[...] szeroka i niestabilna. 4 Kopnięcia, cała masa szykich i efektownych kopnięć, z których większość nie nadaje się do prawdziwej walki, więc przede wszystkim yoko, czyli side kick, które nie dość że jest słabe to kopiący mocno ryzykuje wyłapanie nogi przez przeciwnika. Kolejnym bardzo często wykonywanym kopnięciem są obrotówki, przy czym tych z [...]

moim zdaniem to tobie potrzebna jest tylko dieta, kup sobie carbo jakies wpc, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, podbijaj kalorie np. oliwa z oliwek. Dokup co zeby zadbac o stawy glukozamine np., dozuc omega-3. Pozatym to ustal sobie priorytety Masa? Kick?, znajdz sobie dobry trening np. ten; http://www.sfd.pl/temat237135/ ma w sobie elementy i [...]

kilka lat z przerwami miedzy czasie bjj,kick ostatni rok podobnie 188cm,99kg,43cm bic cel:beztluszczowa masa,z poprawa jakosci umiesnienia

[...] klaty: 103 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tyg,brzuch 200-300pow w dzień bez siłki,rozciaganie 1-2 codziennie ,od kwietnia kick-boxing jeśli Bóg pozwoli Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: po problemach z brzuchem,wypróznianiem! Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

masa siła mówisz to ja polecam winstrol + propionat chyba, że nie zależy ci na suchym miesniu to polecam takze na pierwszy cykl samą mete na rozruch tak zwany dobry "kick starter"

Wiek 17 lat Wzrost - 182 cm Waga- 80kg biceps - 37cm klatka - 107 cm cel- masa/siła Staż - 10 miesięcy Inne sporty - kick boxing ( 2 razy w tyg czwartki, piątki)

[...] Żeby rosła masa musisz mięsiń musi mieć czas na regenerację. A tu trening praktycznie dzień po dniu (bo o ile dobrze zrozumiałem, to w dzień przerwy od siłowni masz kicka). No i dieta. spróbuj np. tak: dzień 1 - trening 1 dzień 2 - odpoczynek dzień 3 - kick dzień 4 - odpoczynek dzień 5 - trening 2 to taki mały przykład. Że [...]

[...] 25% -węglowodany: 5% -tłuszcz: 70% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy na epistan z corelabs 2 tab/ed przez ok 4-5 tygodni / Drugi masa Enant + Deca + Tura kickstart 8. TRENING: 6x w tygodniu hipertrofia (push/pull i nogi raz w tygodniu ze względu na priorytety) 9. CEL CYKLU: Możliwie wysokie przyrosty i zbicie BF o 1-2% 10. [...]

[...] 2X10 min +5 dogrywki- brak punktow , do skonczenia bardzo wyrownana walka-skonczy;la sie po 25 min!! remis,gdyz jesli nei ma top out walke uznaje sie za remisowa druga walka:kick boxing full contact: przemyslaw lokietek vs krzysztof skorupka oboje szczecin.dal meni zenujaco niski poziom - (bo chocby kto opuszcza rece kopiac).chyba skorupka [...]

[...] nie cwiczyl). Po jakims czasie gdy zaczalem trenowac 5 x w tygodniu pojawily sie przyrosty, wieksza masa. Moj organizm szybko sie regeneruje gdyz przez ok 5-6 lat trenowalem kick boxing 5 x w tygodniu a w wekendy plywalem na basenie. A teraz wracajac do suplementow czy radzicie kupic jakies witaminy, aminokwasy, tribulusa podniesienia [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :89 Wzrost :ok 182 Cel treningowy :masa, sila Staż treningowy na siłowni : rok+ Uprawiane inne sporty :obecne raz w tyg kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki ławka drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna

[...] ani zlosci, ale mam cie za lekkiego chama ktory ma nawyki z boisk pilki noznej przy zespole szkol samochodowych:) Nikt nie karze czytac ci tego co pisze wiec nie musisz sie meczyc. Aha i masz racje jestem nowy na forum ale kiedys nado zaczac:) Pozdro KICKBOXING uber alles:) http://republika.pl/kickcenter/index.html - najlepszy klub w Polsce

[...] uważasz,że ta w 100% wyreżyserowana walka mogłaby miec miejsce w prawdziwej walce na zasadach full-contakt to niestety się mylisz.Przykładowo przy takiej sprężynce front kick na twarz to moment.Przy takich turbo kopnięciach wejść w zwarcie to też dosłownie chwila,a w zwarciu jest masa obaleń i uderzeń przed którymi adept capoeiry nie [...]