kettlebell

[...] niektórym może wystarczyć. 2x12 to już można coś powalczyć - jakieś obwodówki, czy może 10x10.. Pogooglaj - Pavel Tsatsouline, Mike Mahler, Steve Cotter, Steve Maxwell (200 kettlebell challenge, zraz wrzucę filmik). https://www.youtube.com/watch?v=tPQVE_WR65Y Kettle to dobry sprzęt (modny ostatnio), ale jak chcesz sylwetki modela, to się nie [...]

[...] - martwy ciąg - clean squat - push jerk - pull ups Ciężar: 46kg Czas wykonania: około 5:54s WOD #2 - jednoręki morderca - push press: prawa / lewa ręka (bez przerw) Ciężar: kettlebell 24kg Serie: 1 - 2- 3- 4- 5 - 6 - 7 co daje łącznie 56 podrzutów (1344kg przerzuconych) Po za tym od dziś wracam do IF - zobaczymy jak ciało będzie reagowało (8h [...]

Nawet nasz Mistrz Europy z 2008 w kategorii 110 kg Artur Rejek, który o ile pamiętam ograł naszego moderatora WZORKA o 2,5 kg przerzucił się ostatnio na trening Kettlebell.

Impreza została nagłośniona także przez gorzow24.pl http://www.gorzow24.pl/news/1/z-miasta/2017-01-17/nie-wiedzieliscie-kettlebell-to-super-widowisko-3157.html

To fakt walczyliśmy razem w kategorii 110kg senior na ME 2008 i podzieliliśmy się miejscami na pudle....Artek złoto ja srebro. Teraz bardzo mocno zaangażował się w Kettlebell , ciągle podnosząc sobie poprzeczkę....

To już w sobotę, przybywajcie. http://www.gorzow24.pl/news/1/z-miasta/2017-01-24/zapowiadamy-w-sobote-kettlebell-grom-3179.html

W kettlebell hard style ruch bioder przy swingu jednorącz, jest identyczny jak przy oburącz, zresztą ten sam ruch masz w cleanie, czy snachu. Ogólnie jest to trening oparty o zamnkiety łańcuch kinematyczny, czyli zgiecia zachodzą tylko i wyłącznie w stawach, a nie w kręgosłupie. Jest bardzo dobra metoda, gdyż uczy właściwego, bezpiecznego wzorca [...]

Mistrzostwa Polski Kettlebell Bolt - LONG CYCLE - są współfinansowane z budżetu Miasto Kalisz na realizację w 2017 r. zadań z zakresu rozwoju sport. /SFD/2017/2/6/0c09716a6e5d47df910dedc9e3eaa738.jpg

Jeszcze tylko 1 tydzień i lista uczestników MISTRZOSTW POLSKI KETTLEBELL BOLT będzie ZAMKNIĘTA:) NIE ZWLEKAJ - zarejestruj się już dziś; http://www.iklf.co/event-2455226 /SFD/2017/2/23/fdba53f8261344f2a7e4d7a7db7fc393.jpg

[...] od tego które ćwiczenia będziesz wykonywać i oczywiście to ja będziesz cwiczyc ( Gierewoj sport,czy metoda Hard style). Filmy na yt,są pomocne ,aczkolwiek warto skonsultować to z dobrym instruktorem kettlebell. Co do ilości treningów,tak już trzy w zupełności wystarcza,nie możemy zapominać o regeneracji. Pozdrawiam. W razie pytań pisz śmiało.

[...] wykonywać i oczywiście to ja będziesz cwiczyc ( Gierewoj sport,czy metoda Hard style). Filmy na yt,są pomocne ,aczkolwiek warto skonsultować to z dobrym instruktorem kettlebell. Co do ilości treningów,tak już trzy w zupełności wystarcza,nie możemy zapominać o regeneracji. Pozdrawiam. W razie pytań pisz śmiało. Bardzo dziękuję za [...]

Mogą być ciekawe zawody, Kettlebell coraz popularniejsze.

Uwaga: poniżej tylko niewiążący skrót pełnej informacji, którą będzie zawierał regulamin zawodów. Regulamin zostanie ogłoszony najpóźniej 30 dni przed zawodami 1. Jednocześnie rozegramy dwa turnieje: PUCHAR POLSKI (będący jednocześnie kwalifikacjami do Mistrzostw Europy) oraz MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI DEBIUTANTÓW a. Czas i miejsce: sobota 24 marca [...]

Raczej wszechstronność, bo raz mamy 15km z 20kg obciążeniem, raz mamy stricte kalistenikę np. ładujemy podciągnięcia, dipy, przysiady, pompki i mnóstwo tego typu rzeczy. Innym razem stricte siłownia / kettlebell, innym razem sporty walki. I ogólnie szukam treningów - 20-30min. Dających wszechstronność.

Został jeszcze tydzień na rejestrację i kwalifikacje do Mistrzostw Polski Kettlebell Hardstyle 2019 Wkrótce pierwsze szczegóły dotyczące atrakcji na samych zawodach Jeśli ktoś z Was nie startuje, a widzi się na samej imprezie (jako wolontariusz, sędzia, członek sztabu technicznego, etc.) - napiszcie do nas. Chcemy zbudować ten weekend we [...]

Na Mistrzostwa Polski Hardstyle Kettlebell 2019 w Łodzi zapraszamy naszego mistrza obiektywu, który - zapewniam - przygotuje dla Was mnóstwo profilowych zdjęć z ciężkim odważnikiem nad głową. /SFD/2019/6/23/05f728d673eb47178c852bdf541b7ed4.jpg

ciut hardcorowy , ale skuteczny %-) https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout

Info organizatora Weryfikacja filmów za nami - zdecydowana większość z Was wykonała zadanie więcej niż dobrze! Spodziewamy się fantastycznych wyników w SSST w dniu zawodów i pracujemy teraz z sędziami nad kompletnym regulaminem, który pomoże Wam się do nich przygotować i który rozwieje wszystkie wątpliwości na temat każdej z konkurencji. [...]

Do domy warto kupić też jakieś kettle. Kettlebell Swing robi furorę nie bez przyczyny. Ja mam 16KG dla żony. Sam zaczynałem od 24KG, teraz używam 36KG. Świetna rozgrzewka i szybki trening. Sporo o tym pisał Tim Ferris

Cześć! Faktycznie szczupły z niego gość. Nie jest to prawdą, że ektomorfik musi przyjmować 5tys kalorii by przytyć. Najpierw zachęcam sprawdzić ile naprawdę kalorii spożywa Twój partner, następnie sprawdzić ile powinien spożywać by przytyć. Poniższy artykuł nakreśli Ci ile powinien jeść: