kettlebell czy hantle

[...] dzień treningowy i w każdym posiłku mam sporo ważyw nie pisałem tego w zrzucie ,ale jem ponad 500g dziennie warzyw).Chciałbym trenować crossfit na dniach planuję zakupić kettlebell 16kg i skakankę .Poczytałem posty podwieszone tutaj w dziale i na razie myślę na początek trenować schematem który jest rozpisany w pracy konkursowej użytkownika [...]

Witam. Mam 20lat i teoretycznie zerowy staż na siłowni. Co prawda ćwiczyłem "TRENING DOMATORA" i "FORMĘ NA LATO" , ale to było dawno temu. Spory czas spędziłem w szpitalu. Teraz chciałbym zacząć od początku. Nareszcie mam warunki do tego i co najważniejsze motywację. Skompletowanie siłowni zajęło mi sporo czasu, ale w końcu jest. Mój sprzęt to: - [...]

[...] zapisuję) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x25kg/10x25kg/10x25kg/7x25kg Rozpiętki na maszynie siedząc 10x15kg/10x15kg/10x15kg/5x20kg Przysiady z kettlebell 10x16kg/10x16kg/10x20kg Przysiad bułgarski 3x10 na nogę; hantle po 5kg Uginanie przedramion ze sztangą 10x10kg/10x10kg/10x10kg Wyciskanie stojąc 3x10; hantle po [...]

Cześć, mam 17lat, 185 wzrostu, i wage 106kg :/ koniecznie muszę zgubić ten tłuszcz wiadomo,chcę zrobić coś dla siebie, dla zdrowia. Mam diete Temat: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny%2Fpoprawki%5Bredukcja_30kg%5D-t857288.html i polecono mi trening crossfit zamiast aerobów, ale mam pytanie czy dam radę, bo mam jedynie hantle 2x2kg, ale planuję [...]

[...] Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Posiadam domową siłownię, a na niej podstawowy sprzęt czyli sztanga , sztanga łamana, stojaki , hantle, ławka, górny wyciąg + kettlebell 16kg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Ogólnie stan zdrowia jest ok .Ostatnio trochę zaczyna mi dokuczać kręgosłup , a to pewnie z [...]

[...] na siłowni : Brak (treningi domatora) Uprawiane inne sporty : Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2x 15 kg, kettlebell 12, 16kg Dieta : Białkowa - 2000kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Poniżej Ciężary w podstawowych [...]

[...] nie było ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ma ****SPRZĘT********************************************** Power Rack ławka sztanga sztangielki kettlebell poręcze, drążek itp ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: LOW CARB PODAZ KALORII: 4500 ILOSC [...]

[...] podwórko). Zawsze to coś nowego a po pierwszym treningu bardzo mi się to spodobało. Sprzętu dużo do tego nie trzeba brakuje mi tylko jakiejś dobrej skakanki oraz oczywiście kettlebell'a. Nie za bardzo mam jak przymierzyć się do ciężarka. Mam 192cm wzrostu oraz 103kg wagi. Trening barków zazwyczaj kończę wznosami hantli przed siebie o ciężarze [...]

Witam !!! Chcę kupić gryf do kettlebell ( głównie z przyczyn finansowych). Mam w domu sztangę, hantle i talerze. Nigdy nie ćwiczyłem odważnikami . Czy gryf skręcany jak na poniższym linku zastąpi mi oyrginalne odważniki kulowe. http://allegro.pl/gryf-do-kettlebell-30mm-hantla-hop-sport-10n-i3991783230.html Proszę o pomoc i pozdrawiam

[...] WAGĘ/TYJESZ? nie chudne a tyje, dlatego zmiana lekow ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie, mam sztangę, hantle, kettlebell i rowerek ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia [...]

[...] • Orbit rek • Step per • 3 platformy wibracyjne • 11 rowerów spinningowych • 12 bieżni K2 Hikking • 11 Taśm TRX • Worki bokserskie • Stepy, piłki, skakanki, hantle, maty, kettlebell, obciążenia na nogi • Stół do tenisa • 2 rollmasaże • Sauna Jeżeli będziecie mieli pytania, walcie śmiało. Będę jeszcze dziś na forum około 21 oraz jutro prawie [...]

[...] siłownia 3 lata ( na poczatku split , pozniej fbw ) , od 2 lat mma i kickboxing + silownia Dostęp do sprzętu - sztanga, hantle , ławka , drażek , porecze, worek bułgarski, kettlebell Cel treningowy - wytrzymalosc pod sw a przy okaji troche poprawic sylwetke i nabrac miesnia ( glownie chodzi mi o klatke bo odstaje od reszty ) Dieta (przedstaw [...]

[...] sportową wiec pewnie jakieś relacje z treningów i mojej "kariery", wyniki zawodów itp; treningów siłowych w domu bez lub z jakiś małym obciążeniem (mam hantle 3kg i kettlebell), może jakieś rozpiski diety ale bez kcal, no i na pewno jakieś moje głupie i bez sensowne przemyślenia ;-) + przez jakiś czas nie będę się ważyć :d Moim celem [...]

[...] 2 dni biegania (długie wybiegania po naście kilometrów przygotowujące pod maraton), trening na dynamikę podebrany od zawodników sztuk walki (trening na worku, gumki plus kettlebell ) no i mnogo streachingu. Trening siłowy będzie obejmował głównie plecy i klatkę ćw które chcę wykonywać: 1. martwy, wiosłowanie, podciągnięcia, ściąganie drążka, [...]

[...] szeroki rozstaw ramion 15x 6 - Podnoszenie Hantli (2x7kg) stojąc na przemian 2x15 7 - Pąpki wąski rozstaw ramion 10-15x 8 - Wyciskanie Hantli (2x7kg) siedząc 9 - Przysiad z kettlebell 10kg 15x 10 - Plank/Deska 15s 3x 11 - Uginanie nadgarstków - Hantle 7kg Rozgrzewka około 10-15min Po treningu rozciąganie około 10min Miałem przerwę wracam znów do [...]

[...] rozstaw ramion 15x 6 - Podnoszenie Hantli (2x7kg) stojąc na przemian 2x15 7 - Pąpki wąski rozstaw ramion 10-15x 8 - Wyciskanie Hantli (2x7kg) siedząc 9 - Przysiad z kettlebell 10kg 15x 10 - Plank/Deska 15s 3x 11 - Uginanie nadgarstków - Hantle 7kg Rozgrzewka około 10-15min Po treningu rozciąganie około 10min Miałem przerwę wracam [...]

[...] i stać się bardziej(jak to mówią :przypakowany;)) ) , I w tym tkwi mój problem bo naprawdę nie wiem jak mam to zacząć a na własnego trenera obecnie mnie nie stać. Mam domową siłownię 2 hantle po 5 kg , sztangę 10 kg i 2 kettlebell 10 kg i ławkę nieregulowaną. OD czego mam zacząć i czy przyda się suplementacja? Dziękuje wszytkim za pomoc;)

witam, chcial bym sie dowiedziec które kettle bardziej sie oplaca brac te http://athletic24.pl/product-pol-84-YORK-KETTLEBELL-16-Hantla-do-cwiczen.html czy http://allegro.pl/hantle-zeliwne-meteor-kettle-bell-16kg-hantla-wwa-i3148134152.html z góry dzieki za odp

mam pytanie do Was, czy pomogli byście ułożyć mi plan treningowy? mam taki sprzet treningowy jak: -worek bułgarski -stacjonarne porecze -kettlebell (16,20) -expander gumowy -hantle chciałbym to wszystko połączyć ze sobą. dlatego proszę Was o pomoc

Ani grosza nie zapłaciłem, a powiesz mi że hantle czy kettlebell czy siłownia nic nie kosztuje ?? Z tego wszystkiego co wymieniłeś to tylko insanity jest darmowe na torrentach :) Śmiać mi się chce z takich jak Ty :) Nie masz pojęcia o czym dyskutujesz zapewne pierwszy raz o tym treningu usłyszałeś ode mnie 15 miinut temu a od razu stwierdzasz że [...]