kettle

[...] Wynik: 11 rund Schłodzenie 100m spacer farmera 2*24kg Komentarz: Najpierw pojechałem na basen, ale okazało się, że zamknięty więc wróciłem do domu, wziąłem kamizelkę i kettle, i poszedłem na boisko osiedlowe, na którym byłem atrakcją. Fajny trening w sumie wyszedł, niedługo będzie więcej takich treningów :-)) a tak przy okazji, to dziwne, [...]

[...] 140kg było ciężkie, ale naprawdę dość dobrze je czułem i powiem, że jest powoli ochota na więcej, ale nie będę szarżował tylko pójdę zgodnie z planem :-) Fajnie się wyciska kettle podwieszone na guma i zastanawiam się czy nie dać 4*8kg albo 2*12 i 8kg, może następnym razem zobaczę jak będę się czuł i zadecyduję. Na saneczkach mocno czułem [...]

Dlatego lubie Kettle, mało miejsca dużo możliwości ;-)

[...] z małżonką na boisko i było super :-)) Powiem szczerze, że nie było łatwo push pressować,po wczorajszych dipach. Następnie zabójstwo dla ramion w postaci "dabli" i swingów dwoma KB (zwłaszcza bicepsów). Łolaboga, ledwo je utrzymałem, ale dałem radę. Nie byłoby źle, gdyby nie fakt, że musiałem tachać kettle do domu 8-) Miłego weekendu! Pozdro

1/1/2021 Lokomocja i Kettle 25' Pracy A1. Spacer z Sandbagiem 30kg i Kettlebellem 24kg Widok ze spaceru /SFD/2021/1/1/c85d8fb9c4b24d5687593b46f5184599.jpg 10' AMRAP A2. 10 Single Arm KB Swing 24kg A3. 10 Half TTB Wynik - 10 rund Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Ale mi zmarzły palce u dłoni... Przez 15 minut spaceru bolały mnie tak mocno palce [...]

[...] 2*32kg B6. 4 Strict Pull Ups 5 serii B7. 10 Banded KB Swings 24kg B8. 12 Ab Roller Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Nie za bardzo miałem pomysł na plan, więc porobiłem na co miałem ochotę. Wczoraj miałem chwilkę by przemyśleć wszystko i wiem jak powinien wyglądać plan gdy mam jedynie kettle do treningu :-) Większość już zaplanowana. Pozdro

22/6/2021 Rozgrzewka A1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*16kg 3 serie A2. 1' Single Unders A3. Max Handstand Kondycja Na czas B1. 100 Heavy DU B2. 20m DB KB Ovh Walking Lunges 2*16kg B3. 10 DB KB Devil Press 2*16kg B4. 20m DB KB Front Rack Walking Lunges 2*16kg B5. 10 DB KB Devil Press 2*16kg B6. 20m DB KLB Suitcase Walking Lunges 2*16kg B7. 10 DB KB [...]

[...] Stance KB Deadlift + Staggered Stance KB Bent Over Row + Staggered Stance KB Clean 24kg Schłodzenie C1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*24kg Komentarz: Lekko niedospany niosłem kettle na boisko, dlatego też zdecydowałem aby trening nie był tak mocno wymagający jak z reguły lubię. Aczkolwiek spacer kalnera, a następnie w pozycji front rack mocno mi [...]

Fighter, miałeś może do czynienia z kettlami z Kawmetu (dostępne na alle^%#gro)? Noszę się z zakupem parki a niestety w CKB pusto na półkach i zamienników szukam. Nie jestem Fighter ale ja miałem te kettle i były fajne

Kolejny tydzień treningów za mna. Dużo nagrywania, bo chce zrobić miesięczny projekt wrzucania codziennie propozycji treningu. Jeżeli chcielibyście bym tu wrzucał te propozycje, to dajcie znać :-) Ze względu na nagrywanie filmików, objętość mocno zaniżona, ale dobrze mi to zrobiło. Poniedziałek Siłka 10 minut rower - dojazd na siłownie Deadlift [...]

Udało się co nieco spisać, ale dużo tego ;) Poniedziałek Praca nad mobilka 3 super serie 10 rozjazd w kleku do przodu (5 na nogę) 10 one leg kb deadlift (5 na nogę) 3 super serie 10 rozjazdów w tył (5 na nogę) 10 diagonal stretch (5 na stronę) 3 super serie 10 asymmetric angel 10 banded shoulder dislocates 3*10 sitted leg extensions [...]

Znam to. Ja ze swoim robię swingi. Lepsze niż kettle:)

[...] Pawla by czesciej wplatal je w trening jesli bedzie pasowac do koncepcji. Problemy jakie zauwazylem: 1. Hantle okragle srednio sie nadaja. Powinny byc szesciokatne lub kettle, takie ktore postawione na ziemi beda stac. Hantle sie rozjezdzaja, przez co dodatkowo duzo sily i uwagi trzeba poswiecic na stabilizacje postawy, by nie wyrznac [...]

[...] i ćwiczyć w parach. I tak - siłą rzeczy - na pierwszym treningu złapali podstawy żonglerki (rzucanie odważnikiem do siebie). Chyba im się podobało. Mają sobie skołować swoje kettle :-) Jem obiad, trochę odpocznę i lecę na trening, potem umówiłem się z chłopakami na piłkę, a o 20:00 biegam z córką. Że niby duże tempo? :-) Tak jest zabawnie :-) A [...]

nie wiem co na to przyszła małżonka, ale tutaj masz kettle które będą idealnie pasować do Twoich dłoni (jak znalazł na prezent ślubny) https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/q71/1374107_616456821730834_1452725202_n.jpg

[...] moje treningi silowe ewoluuja w kierunku crossfit i cwiczen zlozonych - dynamicznych. Bede szukal eksplozywnosci i wytrzymalosci, a wiec glownie podciagania, sztanga i kettle. Dzis taki uklad: Rozgrzewka - tabata na skakance 4min ( 8x20/10 ) 1. Podciaganie nachwyt szeroki 5 serii 15,15,15,14,12 2. Dipsy na poreczach 4 serie 12,12,12,12 3. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qRnIXt_0z20 Ostatni występ Leona w Ironman (gość z orzełkiem i w Barwach). 2008. Potem, jak sam pisze, już tylko kettle :-) Ładny film. Bez Hollywood i heroizmu :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-06 22:59:27

[...] rozumiem, bo fajnie się biega na pustaka, a i czasu można zaoszczędzić. Ale szkoda byłoby jakbyś się rozkraczył przed Paryżem. Pomyśl. @Raczek - czy Wy macie tylko takie kettle? Bo chyba będę w Warszawie w weekend i muszę gdzieś zrobić swoje 500 swingów. Nie chce mi się targać ze sobą kuli. [...]

[...] Chodzi mi po głowie jakiś plan treningowy pod kątem siłki. S&S jest dobre, ale kurczę nudne. Brakuje mi wyzwań codziennie innych, czegoś takiego ogólnorozwojowego, w stylu P90X. Wziąłbym się za to, teraz jest wersja półgodzinna, ale jak już powiem że zrobię na forum to będę musiał całe 3 miesiące odbębnić ;) Szkoda, że nie ma wersji na kettle ;)

@Shadow: dzięki :-) Twoje zdanie uzmysłowiło mi, że za mało się uśmiecham... @Magor: prośba o pomoc: kettle 6, 16, 20, 24, 32 kg. Jak to sensownie ustawić w drabiny, dzień lekki, medium i heavy? Założenie, że trening max 15 minut. Ale codziennie, ew jeden rest day. Ide ostatnio na bakier z siłówką, miałem koncepcję pójść w to P90x3, ale po [...]