kettle

[...] eksplozywny ruch, a wygląda na "normalne" wyciskanie. Przez to że ciężar wzrasta wraz z ruchem - wychodzi na to, że jeden ciężar chcemy rzucić/pchnąć (kulę). Przekładając na kettle: wyciskam 24kg, a ledwo mi idzie 28, to wyciskam 24 z gumą, albo z łańcuchem (po to mi łańcuch!) http://www.youtube.com/watch?v=Et-Xe2oFG1E Na dieselcrew.com polecają [...]

Fajny obrazek, ale chodziło o podwiązanie dosłownie kilka cm poniżej kettla. Sznurek 50-70cm i związujemy dwa kettle, dosyć blisko siebie. Kiedy mamy jednego nad głową, to drugi wisi na wysokości łokcia. To co narysowałeś (brawa za rysunek!), to bardziej do łańcucha pasuje. Na pewno równie skuteczne, bo zasada działania się nie zmienia. [...]

[...] ale łańcuch/guma, to coś innego, bo ciężar rośnie stopniowo. W łańcuchu liniowo (powiedzmy oczko po Xgramów na 2-3cm, a opór gumy rośnie z rozciągnięciem). Bardziej niż 2 kettle po 8kg pasowałoby podwiesić na sznurku talerze po 0,5-1kg - powiedzmy co 10cm. Jak wyciskam, to kettel z rack position do overhead ma jakieś pół metra, czyli krążki po [...]

[...] kettli: 24 żeliwniak SPARTA, 20 czajnik (SPARTA jeśli to istotne), 20 żeliwniak STAYER (już ich się nie da kupić) 16, 16 - KETTLEBELLS.PL/SPARTA - firma zmieniła nazwę, a kettle minimalnie się różnią fakturą 12 żeliwniak STAYER 8 CKB :) dla żony, ale nie korzysta... Będzie do podwieszania/stackowania Do turniejówek źle się kettla dokłada, [...]

[...] przyjdzie mi założyć dziennik, żeby Maćkowi nie zaśmiecać.. Zaśmiecaj ile chcesz. I tak jesteśmy w poważnej niszy :-) Chociaż coraz nas więcej. Po Decathlonie widziałem już kettle w GO! (ale jakieś takie rozdeptane (dizajnerskie się chyba mówi) i jakimś nowym sklepie sportowym, ale ceny w stosunku do jakości to jakiś żart. Tylko Decathlon się [...]

[...] gdzie mają hantle i sztangi (z tym zdecydowanie lepiej) Obawiam się o czas, ale będę miał maksymalnie 1,5h na wszystko (rozgrzewka - sesja - rociąganie) Jak trafię na kettle: Wyciskanie 28 kg Nadrzut 24 kg + Front Squat / ew. Goblet Squat (bardziej ekonomiczny czasowo) Snatch - na całe szczęście padły dwie jedynki - 2 minuty Jak pójdę na [...]

Widzę poważne podejście do tematu - obdzwanianie klubów - jestem pod wrażeniem! Zabranie kettla to w sumie nie powinien być "najgorszy przypadek". Jeśli jest nim gdzie poćwiczyć. 10000 swingów Dan'a John'a Dziś pękło 5000. Półmetek. Lekkie podsumowanie: Wymachy idą coraz lżej, w pressach przeszedłem na 20kg wyciskane jednorącz (wcześniej było 16, [...]

Panteonie - pójdę w ten challenge po skończeniu tego programu :-) Fajnie brzmi. Zobaczymy Ale mi wcięło epopeję! Chciałem edytować posta :-) Ludzie... Się działo. Trening poszedł jednak na podwójne 24. Ale gdzie ja byłem... Krzyżówka brooklyńskich klimatów z przedmieściami Wołgogradu. Ruscy komandosi czuliby się zażenowani :-) Atmosfera [...]

[...] + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. 16.10.2013 Trening: Trening funkcjonalny - dziś było zajedwabiście. TRX, kettle - to co misie lubią najbardziej. I robiłam goblet squaty - muszę powiedzieć, że bardzo dobrze się czuję w tej wersji przysiadu. Plecy proste, doopa do trawy. Supcio. [...]

Ta siłownia to typowa mordownia ale czego nam potrzeba do pełni szczęścia. Kettle są młot, opona można działać. Sam bym powalił tym młotem napewno super odstresowuje i wyładowuje złe emocje.

Ta siłownia to typowa mordownia ale czego nam potrzeba do pełni szczęścia. Kettle są młot, opona można działać. Sam bym powalił tym młotem napewno super odstresowuje i wyładowuje złe emocje. Odstresowuje. Zwłaszcza zanim zaczniesz. Po 4 rundzie zaczynasz przeklinać pomysł :-) Poza tym są młoty i młoty. Pierwszy raz waliłem w oponę okrągłym prętem [...]

[...] nie tracisz pierwiastka zabawy i dowolności, a przy okazji nie rozpraszasz się na milion ćwiczeń. Można sobie założyć, że robimy talię w tydzień, miesiąc itp. Przecież to kettle :-) Wolność rządzi :-) I tak na Hard Day padło mi 6+2 na kostkach. Reszta programu bez zmian. Press i martwy ciąg ze sztangą. Chociaż nad tym martwym to się [...]

[...] ale mam mętlik w głowie. fbw przeplatany hiitem, dieta ckd albo może if? sam nie wiem. nie trenuje w żadnym klubie ani na siłowni. mam wolne pomieszczenie, ławeczkę, dwa kettle 17,5, jeden 30, dwie sztangi długie, jedna krótką, łamana, troszkę tależy dwie pary hantli, drążek i prowizoryczny wyciąg górny :-) wiem że pasowało by iść do klubu i [...]

[...] tylko zawracanie dupy, bo ciężar ma być ciężar, a jak tak zacznę dzielić to wyjdzie z matematycznego rachunku, że mogę machać najmniejszą kulą. I nie żałuję. Gwid. Polecam kettle zawsze, wszędzie i każdemu. Nie mam jednak złudzeń, że wiele osób ma na tyle mocno zaszczepione przyzwyczajenia z siłowni (i ogólnie świata fitness i kulturystyki - [...]

[...] z wyciśnięciem - rwanie. U Leona cyklicznie są darmowe zajęcia z podstaw kettli. Jak będziesz w pobliżu i znajdziesz czas to możesz zajrzeć. Zresztą znasz temat. http://www.kettlebell.org.pl/index.php/szkolenia.html Mnie w ogóle bardziej kręcą worki bułgarskie, kettle, maczugi, torby piaskowe, liny, łańcuchy, kije niż tradycyjny sprzęt [...]

18.10 Dzień 4 Treningów barków na wielki minus, chyba coś naderwałem tylny akton lewego barka, trochę boli wizyta u lekarza obowiązkowa ... Trening Rozgrzewka z piłką 8kg (10min) barki wycisk przód. suwnica. 70kgx3, 50x11, 40x12, 20x12 High pull. 55x3, 40x12, High pull (Zakres ruchu do połowy) 55x3, 40x12 Batterfly (tylni akton bark) 79x3, 64x12, [...]

Tez moge polecic ten trening, bo go na sobie przetestowalem z tym ze mi po 3 tygodniu miesnie slabo sie regenerowaly, ale to z mojej winy bo dodatkowo robilem kettle.

[...] się zachowywała w sposób nieprzewidywalny i chaotyczny. A co do chęci itd. Mam szczęście, że trafiłem na kulki i zdążyłem pokochać bieganie :-) Trafiłem z temperamentem w kettle i z usposobieniem w bieganie. Dla mnie trening nie jest koniecznością tylko przyjemnością i pasją :-) A gdzie zaczyna się pasja, tam nie ma mowy o ekonomii, celach, [...]

[...] bardziej spoko! Jeśli zleci kilka cm w pasie, a na wadze nie ubędzie - spoko. Zarzuciłem kulturystyczne podejście do treningów (masa, rzeźba, redukcja) jak wszedłem w kettle itp. W tą całą "funkcjonalność". Efekty zależą głównie od diety. Trening to nie kara dla mnie! To mój czas dla siebie - dla zdrowia fizycznego i psychicznego! Jasne - [...]

[...] z.dwóch siłowni obok. Jedna 20min piechotą,druga 10. Pierwsza stara ale wyposażona i droga ogółem, klimat też ma. Druga super nowoczesna, tania, z mnóstwem sprzętu aż trudno.uwierzyć, tylko masa ludzi też tam pewnie chodzi. Otwarta pół roku temu zaledwie... Jak skuszę się.na kettle dam.znać;) Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-10-22 11:29:33