kettle

[...] ale w czasie się kumulują, sam Pavel napisał, żeby na czas programu Justy odpuścić inne ćwiczenia na tą część ciała. Zresztą GVT lepiej chyba zacząć od ok 40% maxa.. Dodaj kettle, maczugi, noże, ch**e muje dzikie węże, i pipa łabędzia. Nie chcę się wpieprzać, bo kumaty jesteś i silny chłop, ale przy tylu aktywnościach zaproponował bym, jeśli [...]

[...] że ciągle ma energię i że zaczęła sypiać ja niemowlę. Zielsko podobno ma potencjał. I jest bardzo smaczne. Treningi idą zgodnie z metodyką singli. Wczoraj poszło 5 x 106. Dzisiaj nic nie pójdzie, bo mam kettle. Sobota/niedziela 10 x 10 ławka i przysiady. Kilka dni odpoczynku jakoś "naprawiło" dyskomfort w krawieckim. Dzisiaj robimy maksy w TGU.

[...] w warunkach kiedy nie są zbyt intensywnie żenione ze sobą. Rozważam opcję krzyżowania treningów. Sesja główna (A) i sesja pomocnicza (B), a do tego podział na sztangę i kettle. Chciałbym żeby ćwiczenia były koherentne, tak jak np. swing i martwy ciąg, czy military press w wersji na odważnik i sztangę. Łagów dał mi dobrą bazę to takich [...]

Panowie! Kettle + wódka i ogórki, a nie jakieś mądre kobiety!!! Nie zapominajcie nauk Pavla!!! ( ;-) )

[...] 1 x 100 kg Press siedząc LP x 5 - KB28 I wyciskanie 2 x 100 kg Itd. Do poczucia zmęczenia. Na zmęczenie najlepszy jest swing. 5 x 10 KB48 i potem relaks na drążku. Koniec. I ogólnie to ja nie muszę nigdzie wyjeżdżać żeby odpocząć. :-) Jak chłop ma w domu kettle, sztangę, drążek i salceson, to go nigdzie nie ciągnie. Oj może trochę. :-)

Kettle od 8:30. Dobry dzik! Niby chudy, ale ładnie ciśnie 2x32kg (prawdopodobnie). Mobilność też świetna. OH SQ z dwoma kulami - choćby 2x16 - to nie do wykonania dla mnie. W sumie nie próbowałem (bo się boję!). Co do "niezależnie od wagi ciała ćwicz z 2x32kg" to trochę niepoważne :-)

dokładnie, kettle w Koziej Dupce na forum dla dziadów:)

Nie posiadam możliwości edytowania cudzych postów - wygwiazdkowałbym tego linka. elduce - "dokładnie, kettle w Koziej Dupce na forum dla dziadów:) " Możesz wyrazić się jaśniej a nie tylko obrazowo?

[...] wejdzie. A tu spokojnie. No i teraz decyzja: albo kupuję KB36 albo drugie KB32 i lecę dublet. Technikę mam ogarniętą i brakuje mi czasu. A 2 x Kb32 = 1/2 czasu :-) Doceniam kettle od Leona. Ale tylko Kb32. Mają nieco grubszą rączkę i trudniej się nimi ćwiczy. Za to potem noralne 32 to fruwa i furczy. Reszta rozmiarów lipa. Może ten nowy design [...]

[...] lunapark i wybieranie kolejnych atrakcji. Lubiłem sobie kiedyś tworzyć rozpiski. Rozpływałem się przy ich tworzeniu!! Efekty ich wykonywania były różne... Wiecie - kettle, jedna kula i nieskończenie wiele możliwości - siła, masa rzeźba, kondycja, i co tam jeszcze... ;-) W trakcie mojego własnego programu zaczynało interesować coś [...]

Ciekawe z tymi tłuszczami u ciebie, bo z tego co pamiętam to raczej byłeś zwolennikiem tłuszczu i dobrze sobie radziłeś na takiej diecie. Radziłem sobie na tłuszczach, starczało energii a i redukcja przebiegała bardzo przyjemnie. Jednak w tamtym okresie charakterystyka moich treningów byłą nieco inna. Kettle czy sztanga nie wymagają ciągłej [...]

Do pieca? Może ja ze wsi, z lasu człek prosty, ale żeby historię do pieca? /SFD/2020/3/23/07f15da0fd464a8290d20b8e8496118b.jpg Wieczorem na godzinkę wpadły kettle. Z braku pomysłu skupiłem się na wyciskaniu i pompkach na kettlach przez półgodziny, kolejne pół wytrzymałość pływacka. Jednym słowem, takie tam popierduchy. [...]

[...] przez co wymęczyłem okrutnie. Wpadła jakaś dyszka w rekreacyjnym tempie i mniej rekreacyjnym tętnie. Gdyby nie górki może bym się w Z2 zmieścił, gdyby nie górki. Po bieganiu kettle i sztanga Rozgrzewka 5 minut Trening Back Squat - 10x40/50/60 5x5x80kg Swing - KB32 - 5x10/10 L/P SeeSaw Press - 2KB24 - 5x8 Pullover - KB24 - 5x8 Komentarz Przysiady [...]

Trening Piątek Kettle Military Press - 2KB16 - 5x10/p60" Renegade Row & PU - 2KB24 - 5x12/p60" Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x7/p90" Cyclist Squat - CC - 3x50/p60" Bieg Base run - 5km /5"41 avgHr 145 Z2+Z3

Środa Rower - półtorej godziny, NP 231 avgHr 135, avgSpeed poniżej krytyki ... chwilę później Kettle Military Press - 2KB16 - 14,14,12,10,10/p60" Renegade Row & PU - 2KB24 - 14,14,14,14,14/p60" Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 8,8,8,8,8/p90" Cyclist Squat - CC - 3x50/p60" Komentarz Nie ma bladego pojęcia co nie tak z tym rowerem. W nogach mocy [...]

Środa Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 3,3,3,3,3 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 8,8,8,8,8 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 3,3,3,3,3 -naprzemiennie z Kettlebell Swing - 2KB24 - 8,8,8,8,8 Kettlebell -Windmill - 2KB24 - 3x5 L/P Miał być dziś drugi zestaw ćwiczeń, ale nie zdążyłem wymyśleć co mi tam potrzebne i co mi [...]

[...] Niemoc straszna. Z tej całej niemocy po powrocie nażarłem się ryżu z cukrem i na tym nie zamierzam poprzestać. /SFD/2021/7/16/0a1726dcf78c424eb2edc18adb178db7.jpg Dzisiejsze kettle przełożyłem na jutro, z jutrzejszego dnia wyrzuciłem trening kolarski, niedzielny bieg bez zmian. Mam nadzieję że starczy mi motywacji Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

Środa Kettle Kettlebell Floor Press - 2KB24+2- 10,10,10,10,10 -naprzemiennie z Kettlebell Bent Over Row - KB32 - 10,10,10,8,8 L/P Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 4,4,4,3,3 -naprzemiennie z Kettlebell High Pull - 2KB24 - 10,10,10,8,8 Kettlebell Pullover -KB24 - 3x8 Komentarz Wymieniłem windmilla na pullover (zza głowy aż do klejnotów) bo mi się [...]

Zmarszczki może i pasują do brody ale nie do takiego body:) W zasadzie, poza okresem wczesno wiosennym gdy miałem mocno przesuszoną skórę na podudziach, nie mam jej nic do zarzucenia. Jest gładka, jędrna, ... i długo jeszcze mógłbym komplementować moją skórę %-) Jedyne zmarszczki jakie posiadam, to zmarszczki mimiczne, które świadczą li tylko [...]

BRAWO!!! Gratuluję - chociaż nie wiem czy bardziej długiej passy treningów czy dnia wolnego? Dziękuję, choć na dobre mi to nie wyszło. Garmin obniżył mi pułap tlenowy, stan wytrenowania z "efektywnie" przez "bezproduktywnie" przeszedł w "roztrenowanie". I na domiar wszystkiego pogroził, że jeśli będę dalej tak się opierydalał to forma na łeb na [...]