[...] 3. http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-a2592-p-9591.html Rozumiem, że podłożę byle co- choćby 2 kettle i już zadanie zostanie spełnione, jednak gadżety to moja domena. Które polecacie?? Pomiędzy 1 i 2 nie ma chyba różnicy - jedynie firma. Numer 3 - inny design - [...]
Przyzwoite? Jestem najlepsza na zdrowiu i druga na fizjo%-) chwalipięta%-)Co do kierunków - to wiesz, zależy jakie to kierunki i jakie masz do nich predyspozycje. Ja akurat trafiłam w 10. Nie wiem dokładnie, na jakich zasadach to działa, działam na razie na zasadzie Kalemu kazali, Kali robić%-) Ekonomia nie jest zła, mamy dobrego prowadzącego. [...]
[...] 14-16 godzinach wraca z pracy i ja go rozumiem bo cały dzień zapitala na nogach. Jakbyśmy mieli trochę sprzętu w domu pewnie by pomachał, ale jak bujam moimi czajnikami (kettle) to go to jakoś nie rusza %-) A ze ścianki to ja Cię nie muszę spychać, ściągnę Cię liną na dół po prostu };-) Fajnie by było zrobić taki zlot czarownic, o jakim [...]
No, właśnie z dietą u mnie jest źle - nie ma diety.. Spalanie kcal jak wszystkimi innymi metodami - w końcu to ruch. Siła - no - idzie do przodu. Kettle to jednak inny rodzaj wysiłku i pracy - nie pakuję bicka ani nic takiego. Aktualnie pracuję nad MILITARY PRESS, a bardziej wszechstronnie masz w dzienniku Wuzaa..
Nigdy nie robiłem complexów Javorka kettlem - rudy666 robił i sobie chwalił. 12kg - czy będzie dobre? nie wiem dokładnie NIC o Tobie, ale podejrzewam, że na początek spokojnie wystarczy, a może i na zawsze! Potrafię dać sobie wycisk 12kg - bez problemu. Aktualnie tego nie robię, ale da się!! Dziś wszedł jakby zaległy trening z wczoraj: FPP - [...]
Ludzie pracują, żeby mieć kasę na kettle i książki, i jeszcze kilka innych rzeczy!! Panowie - nie zaniżajmy poziomu dyskusji.. Od tego jest spam post. Dzięki Wuzz..! Więc: - RoTK - świetnie!! Nie ma tego na necie.. Sam program - dosyć tajemniczy, nikt na DD nie pisze szczegółowo co się tam robi.. Wiadomo, że potrzeba kilka sztuk kettli. KIlka [...]
Nie znam książek o gimnastyce, bo to nie moja bajka... Sommera - pewnie bym kupił. Pisałem im, że celowałbym w książki np. fighterów - powiedzmy coś w ten deseń: Xtreme Training: The Fighter's Ultimate Fitness Manual Pochwalę się - mam oryginał :) No, ale to taka książka-atlas ćwiczeń - pokazane są ćwiczenia i program treningowy. Fajnie że Couture [...]
[...] powiązania ćwiczeń, dobrze wiedzieć :-)) Cokta, celem moim nadrzędnym jest aktualnie szerokopojęta sprawność (z naciskiem na wytrzymałość siłową). I BJJ mi ją zwiększa, i kettle, i robione łącznie z nimi FBW. Nie ukrywam jednak, że z czasem zapewne to kulanki staną się priorytetem, i pod nie będą układane programy treningowe uzupełniające. A [...]
[...] sit up x7 burpee x6 KB 12kg obwodów 11 czas 31:18 Umierałam przy pompkach http://forum.montignac.com.pl/images/smiles/bag.gif. 12kg to SDLHP to trochę mało, ale biorąc dwa kettle 12kg nie bardzo umiałam zapanować nad obijaniem się o obojczyki. Trzeba w końcu wynieść z garażu od taty tą 16kg, przyda się jak nic. Swing jednorącz, pompki męskie, [...]
[...] Więc QUEBLO - takie coś, to na początek treningu - ciężkie ćwiczenie, którego się dopiero uczę. I takie HS, ale z lekkim zejściem pod kettle (też bardziej GS'owy patent): http://www.youtube.com/watch?v=s-_WUhl3ygk Znalazłem odpowiedni filmik: http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=bN84XM0VVFQ [...]
King144000 Od paru lat uprawiam kolarstwo amatorsko oczywiście,poza sezonem czyli od października do marca ogólnorozwojowe ćwiczenia.W roku 2008 zacząłem ćwiczyć metodą Lafay według programu.W sezonie ćwiczyłem tylko raz w tygodniu,żeby podtrzymać kondycję mięśni górnej części ciała. Wszystko było ok.W 2009roku zainteresował mnie trening z [...]
[...] 7 sit up 6 burpee (damskie) Ilość obwodów: 12 Czas: 29:12 Uwagi - przyjemne zmęczenie... tętno utrzymywało sie w granicach 180-190. Na siłowni mamy tylko dwa hantle kettle - 7,5kg i 16,5kg - no i swing szedł mi trochę zbyt lekko, czułam się tak jakbym odpoczywała podczas swingu (mimo tętna 175-180), a z kolei ta 16,5kg jest za ciężka i [...]
Niby podobnie to wyglada wiec mozna wykonywac cwiczenia na tymi na tym. Jednak jakbys chcial takie podporki gdzies zabrac to lepiej porecze, niz kettle ;p
Trenuje od 5 miesięcy Muay Thai. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu pon, środa, pt. Jednocześnie rozpocząłem treningi na siłowni. Wcześnie miałem drobny epizod z siłownią ale bez większego zagłębiania się w temat. Chciałbym, żeby ktoś zweryfikował liczbę serii/dublowanie się ćwiczeń - ewentualne. Siłownie mam w dni wolne tzn wtorek, czwartek, [...]
I stało się uzbierałem kase na kettle %-) Jako że pierwszy raz mam z tym styczność chciałbym się was zapytać jaka waga bedzie dla mnie odpowiednia? Nie jestem silną osobą, dość otyłą (171cm 83kg 22lat) i zastanawiam się między 12kg a 8kg , co bedzie odpowiedniejsze? Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-02-03 20:50:05
Dobre%-) Laski, byłam dzisiaj na zakupach w Auchan - w dziale sportowym mają kettle:-D 5kg, 10 i 15kg. 5kg za niecałe 60złotych. Do tego są gumy do ćwiczeń - jedna za 12-13 złotych (trzy stopnie trudności). I do tego, dla dziewczyn w Shake your ass takie śmieszne urządzenie do masażu ręcznego za jedyne 10złotych, zakupiłam sobie%-)