ketoza

czyli że ketoza nam nie służy?? (sporty siłowe) postaram się po ang. wieczorem wydukać

deficyt masz spory, to jest pewnie przyczyna twojego zmeczenia treningiem a tak btw - ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu A jej brak moze byc spowodowany niedostateczna iloscia tluszczu w diecie (to tak z moich obserwacji - jak jadlem wiecej kalori i co za tym idzie tluszczu to bylem w ketozie a jak mniej to nichvjeńka)

[...] dlatego tez te pełnowartościowe białka sa taki istotne w diecie i dlatego tez jemy ser biły na noc:) z tymi 100g pewnie wykładowcy chodziło o to, że przy wisiłku fizycznym(siłowym głównie) organizm aby nie wejść w stan ketozy potrzebuje min. 100g ww dziennie. Nie jest nowością, że ketoza jest szokiem dla organizmu. Ale tylko na początku.

[...] woli i sily nie mialam) bieznie mam w domu, wiec aeroby robie, a diete hmm o diecie moze nie bede pisac, bo choc przez profesjonalistow ukladana to dosc hardcorowa (ketoza i to z duzym deficytem) jakos zachecil mnie ten watek, w sumie malo kiedys odzywalam sie, bo pierwsze doswiadczenia na tym forum byly dosc przykre, sporo wiedzy, ale [...]

[...] pora ;) jesli laktacja siadzie, rzuce na bank, podokladam kalorii i cos sensownego uloze dopoki mlody je i sie nie pruje, pociagne czuje sie super, ani glodna, ani zmeczona, ketoza nie jest stanem dzialajacym na mnie zle od porodu na schudlam jakies 4 kilo przez 3 miesiace, ograniczalam wegle, zdrowo jadlam zawsze, tyle ze opychalam sie [...]

Nastala ciszaaa Nieistotna i Camel sie usprawiedliwily, ale co z kasik i jej ketoza?

[...] tym te braki bede wydawały sie większe, i procenty bedą leciały w dół, takie uroki tego sportu. Ale jest jeszcze rada, bo narazie większość zdobytych kg to nabicie glikogenu i nadmierne złąpanie wody oraz zapachnie jelit mega iloscią resztek nie strawinego, na 3dni ketoza zerowa i trening wypłukujacy glikogen, i patrzysz co o tym sie dzieje.

[...] rekordy w wytrzymałościówkach. Były upadki (przy podciąganiu), porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe Podłe zakwaszenie, nieoczekiwana ketoza i zjazd glikemiczny. No i chwile zwątpienia. Ale jak widać: dałam radę i podsumowanie jest! Czy było warto? Oceńcie sami A zatem przejdzmy do konkretów. I. Dane [...]

[...] którzy nie lubią dużych ilości węglowodanów. Dasz przykładowo 100 g ww po treningu i styka. Potem też jechałem w początkowej fazie redukcji, ale ja po prostu jak ma wybór ketoza/low carb, to biorę ketozę. Nie lubię ww złożonych typu ryż, owsiane i dlatego ich unikam na redukcji. Nie służą mi. U mnie nawet małe ilości ww kończą się sennością i [...]

Koniu151 Przed wakacjami miałem coś ok 8-9%bf i nie było źle, podobno min to jest ok 5%. kali0044 dzięki za odp Moje BCAA jest z glutaminą;/ to chyba trzeba będzie pojechać do sklepu:) a co do białka: cytat z http://powerbuilding.pl/dieta-ckd/ "Czemu tak mało białka? Białko może powodować że nie będziesz w ketozie, pamiętaj jak jesteś w ketozie [...]

[...] inną miskę przed :-)) Bunia, efekt odwadniania to tak max 3dni więc na długo się tym nie naciesze %-) a czy warte efektów to zobaczymy w podsumowaniu ;-) Nie wiem jak ketoza sama w sobie ale przechodzenie w ketozę, zwłaszcza jak napisała Iza, po HC jest ciężkie nie ma co. Misworld, pić nie można w ostatni dzień od 16 do ranka następnego [...]

Każdy jest niestety inny i musi przygotować się pod siebie co się tyczy wszystkich to trzeba tak robić zeby forma była doszlifowana przed ketozą bo jak nie będzie gotowa do tego momentu to jakieś niuanse napewno wyjdą podczas ładowania czy odwodnienia

To nie dziala odwrotnie , ze zbyt duza ilosc wody odwadnia? Juz sie bawisz potasem? Tak, dzisiaj zacząłem stosować Potas w tab. Na początku nawadnia, ale jest to krótki okres i organizm jest rozchwiany, dzięki czemu później można uzyskać efekt suchara. Zresztą xmejux i rkarpinski dobrze to ujęli ;-) Z tego co widziałem w innym dziale napisałeś, że [...]

Dobra, od jutra zaczynam coś tam ćwiczyć %-) Wiedziałam, kiedy przyjść \-) Ketoza na IF - brzmi ciekawie :-D

Coraz częściej pojawiają się zawroty głowy,ale to zupełnie naturalne w obecnym stanie organizmu. Jeszcze tylko 13 dni i będzie mocne ładowanie węglowodanów przed zawodami :) Ketoza dopiero w ostatnim tygodniu,więc nie ma co marudzić ;p Każdego dnia oglądam zdjęcia jedzenia przez kilka godzin :P jestem dumna z siebie,że od prawie 90 dni czysta [...]

Siema Panowie Ja jestem na ketozie od 6-7 tygodni. Będę przechodził od 5 października na masę. W moim przypadku ketoza w tym okresie przyniosła takie spadki: waga z 84 na 77, pas z 83 na 74. Biceps +1 cm, klata -2 cm. Ketozę polecam ale musisz byc człowiekiem zdyscyplinowanym i wiedzieć co jeść inaczej bez węgli będziesz się męczył w pierwszej [...]

Widocznie nigdy nie byles wyplukany, ketoza nie ma nic wspolnego z glikogenem miesnowym wiec dobrze jakbys nie wypowiadal sie w temacie ktorego nie rozumiesz

Widocznie nigdy nie byles wyplukany, ketoza nie ma nic wspolnego z glikogenem miesnowym wiec dobrze jakbys nie wypowiadal sie w temacie ktorego nie rozumiesz to ze uzylem slowa "ketozie" zamiast uzyc "wyplukany" itp...itd... nic nie zmienia, wszyscy wiedza o co chodzi tylko ty probujesz bezsensownie odciagnac uwage od sedna, naprawde skonczcie [...]

no :-D ale tak kminię że 2 cheaty w takim krótkim odstępie nie sprzyjają redukcji. muszę stopniowo zacząć podbijać kcal, bo ta ketoza 7 dniowa... najlepiej byłoby od jutra zacząć treningi ale ni choy

nie oglądam WK i nie zamierzam, ale w ciemno powiem, że to nie była zapewne taka sama ketoza jak to co proponują MaGor i Xzaar czyli tłuszczu 2x tyle co białka O - ja ostatnio dążę do ideału, czyli białko:tłuszcz 1:3. I przyznaję, że coraz bardziej mi się podoba. Tylko proch chyba spleśnieje w torbie :-) 100 g białka - mój cel w ostatnich [...]