ketoza

na pewno będzie, ale czasem zaglądaj i nawiń jak tam się czujesz;p ja zawsze pierwsze 3-4 dni miałam wrażenie że nie chodzę tylko latam, później do 10 dnia czułam się jak trup, a później było już tylko zaj**iście. Informuj na bieżąco;) a właśnie jak z ketoza u ciebie? masz paski do sprawdzania ciał ketonowych?

[...] to nie pamiętam kiedy takie treningi robiłam, zalewałam się potem jak nigdy. Później był kryzys do dnia 7, dalej czułam się jakbym latała w dosłownym tego słowa znaczeniu, ketoza pojawiła się u mnie po 8 dniu, tak że pasek był mocno fioletowy, treningi szły znakomicie, bardzo polecam tą diete jeśli ejsteś zdyscyplinowany i wierzysz w swoje [...]

Ale co to za metdoa, ketoza?

Ale co to za metdoa, ketoza? nie wiem co to za metoda, może bardziej "niezalewoza" 8-)

ok. 1. możesz 2. waga nie jest zbyt wysoka więc jednak liczyłbym na bf pożądany. 3. jest to kwestia indywidualna, ale ketoza nie jest jakoś mega istotna. 4. nie musisz robić aero koniecznie na czczo. 5. ja jestem za ładowaniami co 2-3 tygodnie nawet i do 9g węgli/kg masy ciała na całe ładowanie, choć to kwestia indywidualna, generalnie możesz [...]

[...] bardzo nisko, ciezko bedzie zmiescic w tym limicie i suplement potreningowy, i posilek z weglami. No i bedac na 50 gramach ww jestes juz na cieniutkiej granicy miedzy LC a ketoza. Moze jakas rotacja, 100 ww w DT i 50 w DNT ? A jak z kreatyna ? Jesli nie przeszkadza, jakas opcja moze byc Crea Fight jako potreningowka, tylko 14 gram wegli w [...]

LC to jednak C, czyli węgle a ketoza to zamiana źródła energii z cukru na ciała ketonowe powstałe z tłuszczu, czyli całkowite wyeliminowanie węgli oczywiście z okresowymi ładowaniami. Tak w łopatologicznym skrócie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-10 21:40:35

siemka powodzenia na redukcji :) I masz jakiś plan obcinasz węglę co jakiś czas np 1tydzien albo co kilka dni ?Czy stosujesz na redukcji posiłki oszukane?Zwiększasz białko?Jakieś ładowanie/ketoza na koniec ?

[...] na redukcji :) I masz jakiś plan obcinasz węglę co jakiś czas np 1tydzien albo co kilka dni ?Czy stosujesz na redukcji posiłki oszukane?Zwiększasz białko?Jakieś ładowanie/ketoza na koniec ? Na razie plan jest taki że trzymam michę na 100% ale systematycznie co tydzień zwiększam ilość Aero było 3x30min teraz 4x30min a następnie 5x30min a potem [...]

mało, bo ketoza rządzi się swoimi prawami, ale jak dostarczysz grubą ilość tłuszczy to raczej głodny nie będziesz

aa, to ok ketoza to mnie yebie bo nie dziala nawet w 5% tak ladnie jak to opisuja

[...] tkanki tłuszczowej zostawał na takim samym poziomie od 3 tygodni widze poprawe taką, że obody w górnej części ciała zostały takie same lecz drgnęły w dolnej części z czego jestem zadowolny szgólnie nogi ! Najbardziej za co sobię chwalę CKD - w sumie to ketoza + IF to świetne samopoczucie ! Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-05-27 23:46:50

Serio IF+ketoza i jeszcze te kCal to świetne samopoczucie?? To albo ciągle podjadasz i się nie chwalicz, albo na treningach się obijasz. I wytrwałości życze, bo przy tym połączeniu bedzie ci niedługo bardzo potrzebna. Tak krótkie okno żywienia zostaw sobie na koniec redu jak juz nic nie bedzie pomagać. Tyle odemnie. Powodzenia.

pomijając już fakt, że kolesiowi redukcja by się przydała znaczna i nie wygląda na kogoś kto by trenował, to skąd pomysł, że ketoza będzie akurat odpowiednia dla Ciebie? Ułóż normalną dietę zbilansowaną.

[...] i co popadnie. Wszystkie te diety magiczne to jest dodatkowy motywator, nic więcej, kolejna sprawa, każdy organizm jest inny, na mnie może działać low carb na kogoś innego ketoza, i tak do osrania. Napewno przy SW i trybie intensywnego życia nie tylko fizycznego, jedzenie o stałych porach pełnowartościowych posiłków jest korzystniejsze, [...]

przy tym BF nie szalałbym już tak z nabiałem, wazę, chleb graham, miód, szynkę także bym wykluczył, poza tym kuleją proporcje kw. tłuszczowych, warzywa również mogłyby być bardziej urozmaicone. Ketoza natomiast jest kwestią indywidualną, przyjmuje się granice 100-50g ww.

[...] wyciągu dolnego w siadzie: 3 serie po 12powt. 30kg - wf leżąc: 3 serie po 12powt. 7,5kg/10/10kg - ściąganie linki wyciągu w płaszczyźnie poziomej: 3 serie po 12powt. 10/15/15kg - dipsy: 3 serie 10/10/8powt. Sobota i dzisiaj odpoczywam. Dieta taka sobie, bardziej niż keto to wyszła w tym tyg. ketoza alkoholowa chyba @@-) Ale tak też bywa...

jeśli redukujesz 3mc to po prostu zrób sobie przerwę na zerowym bilansie trwajaca około 7 - 14 dni. Tzw. ketoza nie koniecznie zwiększa spalanie ttanki tłuszczowej, a radczej działa ochronnie na tkankę mięsniową. Oczywiście możesz przejść na KD, ale najpierw zrobiłbym wspomnikany wyżej restart. W diecie niestety nie jestem w stanie się połapać, [...]

Ketoza na 2300 kcal?

Sheep, tych ciał chyba też niewiele, bo ta ketoza była raz na 1400kcal i raz na 1000 ...