ketogeniczna

[...] do diety z głównym założeniem ograniczenia ilości węgli oraz poprawy ich "jakości" - niski IG. Raczej nie zamierzam wprowadzać drastycznej diety redukcyjnej w stylu ketogeniczna etc. Przeciwskaznania medyczne: ból pleców w odcinku lędźwiowym (martwy ciąg i przysiady niestety wykluczony) Zażywane suplementy: brak ale oczywiście [...]

[...] 4-5 w tygodniu bieganie,2-3 w tygodniu boks,3 razy w tygodniu siłownia. tłuszcz wieczorem wieczorem 19%, rano 25%. wcześniejsza dieta:zbilansowana a jeszcze wczesniej ketogeniczna. zależy mi na redukcji głównie brzucha i ogolnego tłuszczu. 1) 8 rano - sniadanie platki owisane z chudym mlekiem i orzechami włoskimi/laskowymi/fistaszkami [...]

[...] Dodatkowo po treningu stosuje witamine C z cynkiem. Aeroby z uwagi na Pana rady zostana calkowicie wyeliminowane. Dieta ktora chce stosowac absolutnie nie moze byc ketogeniczna - gdyz w innym wypadku tak dlugi okres jej trwania moze skonczyc sie katastrofalnie dla nerek . Ma to byc dieta tylko i wylacznie do budowania czystej masy a [...]

Pytanie jak w temacie. Za miesiąc wchodzę na cykl propa i mam jeszcze troszkę tłuszczyku na brzuchu(BF 15%). Zastanawiam sie czy przejsc przed cyklem na dietę ketogeniczną w celu wypalenia tłuszczyku a potem jak wiadomo użycie saa wiążą się ze wzrostem masy ciała a tym samym tłuszczu. Z drugiej strony testo przyśpiesza metabolizm i proces [...]

Jak oceniacie dietę ketogeniczną (typową dla zrzucenia tłuszczu) przykład poniżej: "Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia: 1 posiłek 5 całych jajek plus 2 białka jaj 2 posiłek 50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek 200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów 4 posiłek 200 g chudej wołowiny, [...]

[...] ciała i jednocześnie utrzymać stałą kaloryczność diety = 1500 w danej chwili. Jestem na redukcji i to białko chcę wykorzystać do podkręcenia metabolizmu. Dieta jest ketogeniczna i redukcja ma trwać jeszcze przez nieco ponad miesiąc. Chcę po prostu okresowo podnieść podaż białka na rozkręcenie metabolizmu. Aby mi się wszystko zgadzało [...]

[...] 5 Martwy ciąg wstyd się przyznać bo zawsze olewałem, wolę przysiady ale 110 x 5 Dieta: Nie wypisuję wagi produktów, bo jest to zbędne. Opiszę ogólnie i jakie posiłki. Typ - ketogeniczna początkowo cykliczna typ stricte CKD forumowy, później wycelowana, teraz zmiana z powrotem na cykliczną ale mój wariant który będę testował Liczba kcal - [...]

[...] 1. WIEK: 23 2. WAGA: 115 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata (sumiennie) 6. DIETA: planowana low carb vs ketogeniczna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak (dawno i nie prawda) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] -kurczak 200g -migdały 50g -warzywo przed treningiem: -wołowina 200g -warzywo po treningu -tuna 150g -ryż 20g -lekkie warzywko całość wychodzi 1704 kcal, 168 g. białka, 98 g. tłuszczów, 57 g. węglowodanów. jak moge podbic te 400kcal? białko i tluszcz wychodzi mi ok, wegli daje mało bo to ketogeniczna dieta, ale coz tymi kcal? prosze o pomoc

Witam, Od zawsze praktycznie planowałem że będę cwiczył na siłowni. W grudniu 2009 okazało się że będę miał taką możliwośc od nowego roku tak więc od stycznia aż do teraz chodziłem na siłownie na bieżnie razem z dietą ketogeniczną zrzucałem kilogramy. ważyłem w grudniu jakieś 80 kg. Chciałem do marca wbic 68 lecz życie przyniosło co innego i tak [...]

[...] monotonne. Czy same interwały 3-4 razy w tygodniu będą dobrym rozwiązaniem?? ahaa i jeszcze sprawa diety low carb tez troszke mi sie znudziło może jest jakaś inna ?? może ketogeniczna lub ckd ?? proszę o pomoc P.S Co do czasu w jakim chciałbym to wykonać to do końca wakacji jednak że chciałbym wyjechać do rodziny pod koniec wakacji na troche [...]

Witam wszystkich których zainteresował mój dziennik ;). Mam zamiar poprowadzić tu dziennik przez najblizsze 10 tygodni, jak nie dłużej. Moim celem jest dać z siebie wszystko, oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku :). Aktualnie rzeźbię/redukuje się już około 2 miesięcy. Z 86,5kg zleciałem do 80,5kg i to jest moja aktualna waga. Trochę o [...]

[...] proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: skutecznie leczone nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: termogeniki dawno temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: low carb carb cycling dieta ketogeniczna eksperymenty b. dawno temu

Witam, wszystkich w topiku rywalizacyjnym. Na początek, tak jak w umieszczonym schemacie, w temacie nabór do testu, zamieszczam założenia dietetyczne, treningowe i suplementacyjne, które będą podlegały dyskusji w tym temacie. Trochę o mnie: Wiek 21. Staż okolo 4-5 lat w miarę regularnie. Waga obecnie ~84-85 kg. Najbliższy cel: wycinka na lato ! [...]

[...] poziom tłuszczu przez człowieka o przeciętnej genetyce nie stosującego suplementów i dopingu, a jedynie trening siłowy 4 razy w tygodniu (trwający 1-2 godziny) + dieta ketogeniczna z dużym deficytem kalorycznym (deficyt 500-1000kcal) przez 5 dni w tygodniu i ładowanie węglowodanami - 12 gram na kg masy ciała przez 2 dni + aeroby 3 razy w [...]

Witam wszystkim. Otoóz wzięłam się za dietę ketogeniczną, przyswoilam na maxa wszystkie inf jakie tylko można na temat tej diety przyswoić. Bałam się troche, ale myslę, że do wszystkiego potrzeba po prostu KONSEKWENCJI. Dlatego, że jestem skrupulatna to wiem, że dam radę. Niemniej, potrzebuje bardzo waszej pomocy kochani, mądrzy , doświadczeni [...]

[...] nadgarstków podchwytem 3s 12-15p 8a Skłony boczne z sztangielką 4s 8-12p 8b Russian Twist 4s max http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg Regresywa dieta ketogeniczna. Wymysł z USA :-) 4 tygodnie ketozy, tydzień odpoczynku. Akurat tydzień odpoczynku wypadnie podczas testu ale wtedy po prostu lekko podbiję węgle i zostanę na [...]

Witam, Niedawno przeszedłem na dietę ketogeniczną, wrzucam zrzut. Prosiłbym o ocenę i w przypadku jakichkolwiek wątpliwości- o poprawkę i radę. Waga- 85 kg Wzrost- 183cm Pozdrawiam PS. 2 posiłek- przedtreningowy, 3 posiłek- potreningowy http://iv.pl/images/20127643096556104729.png Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-06-02 10:31:25 Zmieniony przez - [...]

[...] przekształcić piramidę zdrowego żywienia w fitnessową wersję Popularne, działające diety „alternatywne” – Atkins, South Beach Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady Dieta ketogeniczna – zalety i wady Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu Czy suplementy są bezpieczne? Suplementacja w aspekcie dobranej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 187 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu basen 3x w tygodniu trening interwałowy Odżywianie : ściśle stosuje diete Cel : redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : słaba tolerka laktozy (sie pierdzi sie) Stan zdrowia : good Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]