keto

na mecie w 4 tyg 13 kg? ;o no clen jako antykatabolik i jako termo dziala swietnie ale ciagnac go przez 2 miesiace to niestety nie 6 tyg to max ale z keto i branie clenu jako antykatabolik a jako spalacz to sie rozni jako antykatabolik 2dni on 2 off a spalacz to 2tyg on 2 off chociaz ja nie preferuje wchodzenia na off po 2 tyg przerwy bo zle sie [...]

[...] przykladowa jak nie masz zadnych sajdow mozesz podbic do 160mcg) Dzień 13: 80mcg Dzień 14: 60mcg Dzień 15: off Dzień 16: zaczynasz jakis spalacz Mozesz taperowac ale nie ma przymusu. Jezeli masz dostep do ketotifenu to clena mozesz ciagnac dluzej razem z keto. t3 raczej sobie na razie odpusc ,dopiero zaczynasz clen powinien wystarczyc.

[...] dawka zadziała a nie będzie tak szkodzić ? czy przy tak małych dawkach trzeba robić odblok ? mam 38 lat poziom tescia 618 ng/dl, 176cm 88kg aktualnie od kilku miesięcy na keto, jestem sportowcem zaawansowanym, siłownia towarzyszy mi większość życia, uprawiam kolarstwo górskie i kickboxing, stan zdrowia bardzo dobry, ja osobiście nie będę tego [...]

Jam dlugo jesteś na keto? Ja wytrzymałem 3 miesiące samopoczucie fakt dobre Energi pełno siły na siłowni zero :)) ale po 3 miesiącach jak mnie rozesłało to 2 tyg dojść do się ie nie moglem

Jestem już rok na keto i jestem zadowolony. Energia jest na stałym poziomie ale na siłowni odczuwam spadki siły :) Po roku deficytu to na każdej diecie będą spadki siły.

Kiedyś przeszedłem na niższe węgle też sie troche słabiej czułem, ale nie aż tak widzocznie Ci nie służy to keto

Ja na Keto, na lekkim deficycie, przybierałem na wadze. Ale ćwiczyłem. Podział makro składników, jest bardzo istotny. Zobaczysz jak zareagujesz, licz kalorie. Jak waga będzie spadać to na początku tylko, i się zatrzyma. Licz kalorie, jak spada dokładaj papu.

Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i Tłuszcze Nienasycone np. omega-3 węglowodorek sodu Phosphatidylserine 7-Keto b-complex beta-sitosterole kora magnolii teanina [...]

" bo ważę tylko 63kg przy 178 cm wzrostu..... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/dieta_ketogeniczna_a_wysokie_ci%C5%9Bnieni_i_podwy%C5%BCszona_Bilirubina_ca%C5%82kowita-t1186023-s2.html#post-18852197" To ja nie wiem po co ci keto potrzebna...

" bo ważę tylko 63kg przy 178 cm wzrostu..... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/dieta_ketogeniczna_a_wysokie_ci%C5%9Bnieni_i_podwy%C5%BCszona_Bilirubina_ca%C5%82kowita-t1186023-s2.html#post-18852197" To ja nie wiem po co ci keto potrzebna... Jak przybiorę kilka kilogramów (mój cel 80-85kg) to ciśnienie wywali mi ponad skalę.(już mam wysokie) [...]

Ojej męczysz tą ketozę, dziasiaj ketoza ostatnio pisałeś o diecie LC, zdecyduj się co chcesz robić. 1 j/w to już nie ketoza. 2 a kto tak powiedział że jak sie trenuje to musi być LC a nie keto 3 co do psychiki to zależy od danej osoby

1. jest cos takiego jak prog weglowodanowy, jedynie co moze Ci dac to to ze jak lubisz weglowodany to najzwyczajniej mozesz sobie pozwolic w ketozie na wegle. 2. a gdziw to jest zapisane ze sie zaleca ? Albo ketoza , albo LC i czerpiesz z LC to co mozna czerpac na diecie niskoweglowodanowej 3. Fizyczna jest taka ze na keto masz wiecej energi , [...]

aha - Q: jezeli nie rozmawiamy o diecie keto, to spozycie na noc weglowodanow zlozonych, jako podstawego zrodla energi, nie przyniesie ze soba przybytku tkanki tluszczowej ani nie zaburzy diety o ile posilek ten jest wliczony... dobrze jest przed kolacja wykonac sesje lightowych cwiczen aerobowych...

Prima aprilis jeszcze nie dzisiaj przecież? Zacznij jeść proszę cię, ile masz kcal I jakie masz zapotrzebowanie na zero ? Bo te 1600 kcal to przecież dieta na przeżycie same organy potrzebują z 800 kcal Kolejne pytanie dlaczego keto? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-30 05:09:49

jaką masz diete, jaki rozklad BTW? często slodycz w ustach jest na dietach keto. jesli masz nisko ww, to moze byc przyczyną

Dołożenie kawałka brokuła, czy innego zielska, co tam keto pozwala, do jadłospisu, to wyzwanie.

[...] i podatnosc na kontuzje jak widzialbys uzupelnianie glikogenu podczas tego wyczynu,tak aby przed kazdym biegiem byl on 100% uzupelniony? 1kg carbo? co do diety keto,to czytalem gdzies kiedys ze niekotrzy kolarze(!!) ją sobie chwala,i trenuja na niej najnormalniej w swiecie...a w dodatku przesowa dieta to i to sporo prog [...]

Ja też nie nie uważam, żeby to miało jakiekolwiek znaczenie. 'siła' ketozy zmienia się w ciągu dnia. Po ładowaniu 2-3 dni bodajże trwa wejście w keto. Spróbuj sobie tkd. Węgle tylko przed lub po treningu w ilości ok 50-70g. A co do wariowania to... musisz sprawdzić. Każdy ma inne odczucia. Na pewno pierwsze dni na węglach <30 będzie ciężko. [...]

[...] zero owoców i warzyw z drugiej strony mózg potrzebuje glukozy, wiadomo co prawda iż po pewnym czasie "głodowania" mozg przestawia się częściowo na ciała ketonowe, to jednak pewnych ilości glukozy potrzebuje. Glukozy potrzebuje tez komórki nie posiadające mitochondriów komórkowych - czyli erytrocyty. Glukoneogeneza - spoko - [...]

[...] ze po dluzszym ckd polecaja powolne dodawanie ww i jednoczesnie nie wchodzenie nawet na zero w zapotrzebowaniu, ale trzymac troche ponizej. Po przejsciu na jakas 'mniej-keto' diete, tzn. np. 40/40/20 przez jakis czas trzymac rowno albo nadal troche ponizej poziomu. Szczerze przyznam, ze dla mnie to przypomina troche bledne kolo, bo to co [...]