keto

[...] po południu. I pozwalam sobie coś podjeść wtedy więcej. Jak miałam ochotę spróbować buły od chłopaków to sobie gryza zjadłam ale nie ciągnie mnie więcej. Mąż przeszedł na keto, więc w domu nie mam za bardzo rzeczy których bym zjeść nie mogła poza jakimiś pojedynczymi rzeczami dla dzieci. Jako, że mąż teraz ma adaptacje więc je więcej i więcej [...]

Widać fajny efekt Paula :-) a z keto już zaprzyjaźniliście się na stałe? Ps. Jakie plany wakacyjne? Gdzie bikini body będzie okazywane :-D

ja bym tak wyjściowo dał jak piszesz (można próbować keto + if znam ludzi co sobie chwalą ale dla niektórych za bardzo hardcore), do tego 3 posiłki dziennie max (potem można zejść do 2 po jakimś czasie) żeby nie męczyć tak organów tylko pozwolić się ustabilizować hormonom jak nie jesteś zaadaptowany do wysokich tłuszczy i zrobisz to nagle wiadomo [...]

ładny czas gratulacje czyli da się i na keto biegać na długi dystans, ściany nie było?

[...] musi odejść"... Retorycznie jest to na tym samym poziomie... %) Malcerz - zagadnienie fizjologicznej insulinoopornosci podejmowane jest często na rozmaitych blogach keto / LC / paleo. Nie chce mi się tego tutaj tłumaczyć, bo Evo i tak sprowadzi to do regulacji glikolizy w między czasie urządzając sobie dyskusję z samym sobą parafrazujac [...]

Pierwszy raz cieszyłam się jak zadzwonił mi budzik bo pól nocy kręciłam się i myślałam żeby coś zjeść;) nawet śniło mi się że batonika proteinowego jem to już jest schiza dobra ;) keto śniadanko i do pracy :) /SFD/2018/10/11/b44e7cf856f94d2aa778507f9ba1a11f.jpg

Ty czasem na keto nie byłeś? Kojarzę jedna dyskusje chyba z Twoim udziałem.

Dzięki. dodajecie powera :) Co do wagi to z jednej strony mam dosyć chude kości (17cm nadgarstek) a z drugiej - keto zrobiła swoje, mało gliko, wody... w październiku przed wrzuceniem kreatyny miałem 65kg ------------- Dobra, koniec czekoladek, dieta już śmiga. Pewnie będą potrzebne updaty, ale startuję od: 7-8 posiłków Kcal 2850 B: 181, białko z [...]

[...] radość. Martwy ciąg i przysiad wysunięte na początek treningu to była świetna decyzja, stały się ulubioną częścią treningu. Na minus, że trochę mnie podlalo po wyjściu z keto. Na drugi raz rozciagne wyjście na dwa do czterech tygodni. Teraz dałem 300 węgli z marszu. Na szczęście podlalo tylko trochę i rozkrecilem metabolizm na tyle że dalej [...]

Placki 'ala tortille robione własnoręcznie. Jakoś nie przekonuje mnie skład kupnych co mają po 7-10gr fatu na 100gr produktu :-) Mięsko duszone z cebulką. Sos keto roleski bbq. Świeża papryczka + mix sałat. Najlepsze a zarazem najzdrowsze tortille które tak bardzo wszyscy kochamy %-) Są dwa powody dlaczego sam robię placki. Po pierwsze używam [...]

Spróbuj doda do diety tłuste ryby, spróbowałbym obciąć węglowodany przejść na keto a potem znów zacząć dodawać węglowodany. Dodaj także po treningu interwały a także przydało by się wrzucać na przyszłość w takiej formie zrzuty http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam

Jezeli bylo keto, to robilas jakies ladowania? Sa osoby dobrze funkcjonujace na LCHF ale kazdy jest inny. Kazdy tez ma inna tolerancje dla ww. Praktyka dla tarczycy jest 150ww, ale....kazdy ma inne zapotrzebowanie, moze byc 130, a moze byc i 200. Sprobuj delikatnie podniesc i zobaczyc co sie dzieje. Jezeli celem sa miesnie, to zdecydowanie [...]

Ja w zimie chętnie sięgam po diety low carb, a latem mam wiecej wungli. czytalem kiedys jakas ksiazeczke, ze wlansie tgeo typu sposob zywienia jest zgodny z naszymi biologicznymi predyspozycjami, co do por roku, ze tak lepiej organizm funkcjonuje. zima lc/keto, a w lato wyzej wegle i nisko fat

[...] - CKD a trening http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=78929&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna+droga - o diecie keto http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=7437 - dieta tluszczowa i kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39063 - dieta Montignac – opis [...]

Zmiana na keto /SFD/2020/12/28/3e9fec48b9484588b692e78c0906b657.jpg /SFD/2020/12/28/e65f02c5feb54782adf2f39534e1c1b9.jpg

nie każdy kulturysta ma dobre geny, ciężką pracą da się sporo nadrobić, nie wszystko ale sporo, na tłuszczach też możesz budować masę, jeżeli keto Ci odpowiada i wytrwasz w jej zasadach to po redukcji śmiało możesz budować masę Baaardzo mnie zmotywowales tymi słowami o ketozie. Jest to nieziemsko dobry sposób odżywiania jak na mój czas i styl [...]

Tak. Błonnik, witaminy, pH układu trawiennego... Nie ma co tysięczny raz pisać wszystkiego od nowa, wystarczy w necie wyszukać frazę "keto warzywa"

jasne 1 wielki posilek to bezsens i nawet awykonalne,ale nie uwazam zeby 5 godzin bylo jakas wielka skrajnoscia tym bardziej ze jestem teraz na keto i mam zerowy bilans

hej siostrzyczko - jak tam idzie keto ? cos ostatnio sie mijamy - no ale juz niedlugo imprezka :)

[...] To notka glownie dla mnie, zeby wiecej tego nie zrobic jak mnie najdzie. No wiec ogolnie ladowanie wegalmi z tego co mi wiadomo na ta chwile jest wlasciwe dla diet ketogenicznych, glownie w celach lekkiego kopa dla spowolnionej przemiany materii, odbudowy glikogenu watrobowego oraz ogolnie superkompensacji; dodatkowo dla psychiki - [...]