keto

generalnie to wszystko zależy od osoby, widziałem gdzieś badania, że na początku wyniki są lepsze na CC niż na keto, ale w dłuższym okresie czasu jest to samo, a psychicznie łatwiej znacznie

chociaż mówię o low carb, bo keto to cały system żywieniowo-treningoy i ma inne zasady

[...] imo to nie zawiele jak na 3 miechy redukcji i - 9cm na brzucholu . wegle mialem na poziomie 50g na dzien wiec nie zawiele , reszta bialko i tluszcze . zreszta smigalem na keto , konkretnie ud2 . jak chcesz to daj mail to ci przesle ebook . fajnie bo robisz ladowania i mowiac krotko wpjierdalalem co chcialem na carb loading a fat spadal . ale [...]

Po redukcji na J/NJ keto doszedłem do 7% BF. Teraz mam J/NJ 8/16 B-2, W-3, t-1,5, zdarzaja mi sie slodycze (200-500 kcal dzien) i po 10 dniach nie przybylo mi nic fatu!

Nie chcę diety keto, dlatego jak mam jeść ww to po treningu będzie najlepsza pora do tego. Tak mi się przynajmniej wydaje };-) dobrze sie wydaje :-)

Redukcja 10 kg. fakytycznie przystosowanie do wykorzystywania kwasow tluszczoywch jako energii najprosciej wykonac w ketozie a raz dobrze ustanowaione u wiekszosci ludzi pozostaje badzo dlugo wiec mozesz sprobowac wersje z keto ale nie przez 2-3 dni a pelne 10-14 dni (mniej niz 30-50g ww) pozniej ladowanie ww i czyste JEM / NIE JEM

Keto galaretka z olejem kokosowym http://i59.tinypic.com/iwslrp.jpg Ale pychotka.

no ja sie nie upieram przy swoim az tak...najlepiej jakby kazdy na sobie sproobowal %)))) czy wychodzi z ketozy... z reszta imo jedzenia jest tyle na keto ze nie warto dorzucac czegos co ma duzo bialka i mala objetosc...lepiej cos czym mozna sie zapchac...hrhr

Bardzo chude mięso, na keto się nie nadaje %-)

[...] swoją karierę. W październiku ubiegłego roku Machida wrócił do rywalizacji po ponad dwóch latach nieobecności spowodowanej zawieszeniem za wpadkę na dopingu z użyciem 7-keto-dehydroepiandrosteronu (DHEA). Brazylijczyk nie przyznaje się, że świadomie zażył zakazaną substancję utrzymując, że winne są skażone odżywki, które stosował. W [...]

[...] mnie skrajnego endo to jest zdecydowanie za dużo na redukcję. I teraz to się potwierdza. Ale i na tycie to też nie jest odpowiednia liczba. Więc ciąć. Szczerze mówiąc to na keto przyzwyczaiłem się do zapotrzebowania gdzieś w granicach 1500-1600 kcal, ale to było bez wysiłku. Z wysiłkiem myślę pojadę na początek na 2000 kcal. Bo skoro na 2400 [...]

[...] ale nie ma sie co głodzić. 2000 to panny jedzą. Teraz każdy węgiel cie zaleje, sam do tego doprowadziłeś. Też tak miałem, że jak podbiłem trochę to już zalany. Diety keto są dobre do ostatniego dnia wycinki. Potem są tylko zmartwienia :) Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-06 23:45:10 Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-06 [...]

[...] bez jedzenie tyle czasu będą uciążliwe no ale myślę, że sie przyzwyczaje. tylko najgorzej będzie chyba w niedziele jak mam mecz o 12. bez szamki jak wpadne na boisko to myślę, że nie ma szans na 90 min gry ;/ 1. przyzyczajenie do glodu trwa kolo 3-4 dni mniej jesli ktos stosowal z powodzeniem diety keto 2. pilka nozna - moze sie zdziwisz :-)

Biniu - mam pomysl na artykul do nowego PB - Plusy i minusy diety LC/keto i HC na redukcji. Fajnie jakbys opisal co mozna "wyciagnac" z obu rodzajow diet tak zeby kazdy mogl wybrac co mu pasuje, no chyba, ze zwyciezca jest tylko jeden. ciekawy pomysl musze sobie zapisac - bo do najblizszego juz nie wpadnie ... :-(

[...] endo z 15% BF ? No i czy jezeli fat nie leci to znaczy że mam podbic WĘGLE %-) ? 1. poczytaj moj artykul o ukladaniu diety podczas redukcji - link bodaj na poprzedniej stonie (Perfect Body) 2. tak zasada jest odwrotna do keto eliminujemy inny makroskladnik tutaj tluszcz na dluzsza mete (zdrowie i wyniki) nie polecam diety <50 g tluszczow ...

[...] ww jest przydatna w KONCOWEJ fazie walki z tluszczem - tak moge powiedziec najkrocej natomiast co do niskiej ilosci ww wielu osob - powtarzam to od poczatku laczenie diety keto z dieta JEM / NIE JEM NIE jest konieczne - wrecz dla wiekszosci przeciwwskazane jednak dieta JEM / NIE JEM jest bardo elastyczna - z moim dosiwadczen wynika ze to jest [...]

[...] ww jest przydatna w KONCOWEJ fazie walki z tluszczem - tak moge powiedziec najkrocej natomiast co do niskiej ilosci ww wielu osob - powtarzam to od poczatku laczenie diety keto z dieta JEM / NIE JEM NIE jest konieczne - wrecz dla wiekszosci przeciwwskazane jednak dieta JEM / NIE JEM jest bardo elastyczna - z moim dosiwadczen wynika ze to jest [...]

[...] jak reagujesz na wysokie wegle/fat! jesli nie mas problemow z ulaniem sie (zlapaniem fatu) tj. lapiesz szybko fat - to lepszym imo wyjsciem sa diety niskoweglowodanowe lc/cc/keto (choc nie polecana dla poczatkujacych) jesli to reduckja - to jedna zasada jest wspolna -> musi byc minus kaloryczny moze byc i plus lekki - ale musisz dodac wtedy duzo [...]

calkowita racja - dla fanatykow diet keto sa wersje CKD i TKD, ale to NIE to samo co trzymanie odpowiedniej ilosci ww

ta cykliczna dieta keto?