keto

Czas to wiadomo co widac po wykresach tylko, że mnie interesuje czy podczas redukcji (czyli leptyna spada) podajac glukoze (ze wzgledu, ze dieta keto) można ja podnieść/utrzymać.

[...] Efekty treningów nawet niezłe bo poprawiłem wyniki siłowe poprawiając słabą dotychczas technikę. Jestem zadowolony. Na plusie kilka kg do szybkiego zrzucenia bo w większości woda. Myślę, że od stycznia ostro redukcja ale nie jak do tej pory tylko ostry trening i dieta redukcyjna, być może keto, sam nie wiem. Rozważam pomoc potreningu.pl.

Ja brałem keto i leciałem takim systemem chyba z 7 tyg i było git Dieta oczywiście redukcyjna musi być i powinno być ok

Na odchudzanie jest dobre 7-keto - to metabolit dhea. Co do brania dhea na cyklu nie ma sensu, gdyż organizm nie odróżnia endogennego testosteronu od podanego z zewnątrz stąd np. wyłącza jego produkcje w organizmie gdy zostanie wstrzyknięty.

na vlcd w keto miewałem lepszą pompę niż po węglach, organizm pusty to więcej krwi pompuje żeby zasilić mięśnie

Byłem w aptekach w mojej okolicy nie mają keto. jedynie w hurtowniach tylko na zamówienie.

[...] kg i to byl koniec redukcji i mialem wszystko to samo w diecie i bardzo dobrze szlo. No ale dobrze tu moja dieta: Sniadanie po aerobach na czczo oczywiscie IF-owe ale nie z keto bo dopiero teraz probuje to polaczenie: 500gr piersi z kurczaka,oliwa z oliwek 15 gr, ryż bialy 100 gr warzywa (pomidor i papryka) i ser feta 18%:70gr. Drugi posilek: [...]

[...] mogłam ich zrobić na NFZ, a w tym momencie jestem spłukana (za wiele poprzednich badań musiałam płacić) Miska z wczoraj; prawie 1700 kcal, faktycznie łatwo podbić kcal na keto. /SFD/Images/2015/8/22/4b986ebe223b4029a9f7c89c9a149755.jpg /SFD/Images/2015/8/22/501d5cc3e3ff4952bdbdd756fe19172b.jpg Zmieniony przez - patita_basenji w dniu 2015-08-22 [...]

[...] spectrum spektrum wachlarz wielorakość zróżnicowanie I na tym kończę dyskusję, bo poziom mnie przeraża %-) Za wysokie progi o.O :] @tabakook Jeżeli zaczynasz diete keto, to licz wszystkie warzywa. Unikaj kukurydzy/ziemniaków/fasoli.... i żadne 30 g z ryżu czy pieczywa. Obczaj jak wyglądają diety ketogeniczne. Jeżeli np. robisz LC (takie [...]

[...] leczyć,ale tak na moje wyczucie gino(nawet biorąc pod uwagę epizod z koksami) nie jest najlepszym sygnałem. Co do diety - przyjmując,że wejdziesz na coś palącego tłuszcz jak keto - może pomóc,ale nie musi.Jeżeli masz faktycznie problemy z hormonami o których nic nie wiesz to mogą się jeszcze pogłębić. Jeżeli nie masz żadnych problemów ze [...]

Wlasnie jestem na końcówce redukcji (BF około 15%) i chciałbym sie pozbyć reszty fatu z klatki i brzucha.Schodzi strasznie opornie....w zeszłym tygodniu weszłem na dietę keto i zastanawiam sie czy nie dorzucić Johy za jakiś czas jak juz dieta sie rozkula... Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-02 06:43:23

Tak dokładnie chodzi o keto, może źle się wyraziłem. Przed treningiem czyli z posiłkiem przedtreningowym czy zaraz przed tylko jako przedtrenigówka dla energi?

Słyszałem już wcześniej o keto, nawet dietach z zerową ilością węglowodanów (na taką na bank nigdy nie wejdę). Mój jedyny problem przy niskiej ilości wegli byłby taki, że zjedzenie np jajecznicy bez kromki chleba mocno mnie mdli, dlatego chciałbym stworzyć jakąś dietę oscylującą w granicach przynajmniej tych 30-50ww. Czyli jeśli dobrze rozumiem, [...]

I jeśli dobrze rozumiem cykliczna dieta ketogenna różni się od zwykłej keto tym, że poprzez to ładowanie węglowodanów mój metabolizm (który przy mojej budowie endo i tak jest słaby) nie zostanie aż tak zniszczony? PS. Rozumiem że węglowodany z brokułow, kalafiora etc również mam dokładnie wliczać? (to pytanie może wyda się dziwne, ale wychodzi z [...]

Keto nie ma co się bawić, więcej z tego szkody niż pożytku.

moze mieso niekoniecznie, ale mozna uzupelnic diete w wody wysokomineralizowane, ryby, orzechy:) kaszy gryczana, jezeli nie jestes na keto

Tak mniej, zawsze na keto mogłem walić więcej kcal a 2650 u mnie to już jest mega wyczyn zjesc 350g węgli to i tak ze leci wysokie ig bo jak bym jadl ryz to nie wiem czy bym zjadl 300g przez caly dzien. Przemyśle jeszcze, przebadam sie ponownie i zobaczymy. Raczej pierw wyjade zarobic na to zeby nie walić hgh z insą a wcinac kotlety ktore matka [...]

TomQ Powiedz mi jeszcze kolego jak nrales joszke to wchodziles na keto, tłuszczowa anaboliczna czy dieta zbilansowana?? Jak to u Ciebie wyglądało?? Ja na ten moment 240 białka, 170 Węgle i 40 tluszczy Myślę obniżyć Węgle na 100g i tylko okolotreningowo, a podbić Tłuszcze na tyle aby kcal były na 2200

Przejdę z Keto na Samuraja. Paleo da mi za mało energii , w Samuraju wszystko będzie grało z makro. Po prostu będzie fest zdrowo i bezglutenowo. Wiem że ludzie mają z tego bekę ale to naprawdę działa i polepsza stan zdrowia. Jak będę ON , z Białkiem poniżej 2g nie zejdę.

Cel to robienie mięsa i utrzymanie keto w najbliższych 12 tygodniach. Po których zdecyduje co dalej. Chcę to sprawdzić i zrobić jak najlepiej ale nie mam jakiejś giga spiny na wynik, śmiało wezmę na klatę jeżeli przyrosty będą niewielkie. Tymczasem jednak zajmę tym aby wyszło jak najlepiej :) Wolał bym się nie zalać ale minimalny przyrost tluszczu [...]