keto

odpowiedzi wyzje :D tak jesli nie robisz keto ale bialko jest duzo wazniejsze :D i jesli robisz diete mozesz odlozyc spozycie ww po treningu :D jesli jestes dokladny i super zdeterminowany :D

Warto jednak zaznaczyć, że jedynie mały % ludzi dobrze reaguje na ''keto''. Oczywiście tego typu praktyki żywieniową mogą nieść pewne prozdrowotne korzyści. Niemniej jednak jeśli jesteś aktywny fizycznie to nie rezygnowałbym tak prędko z węglowodanów. Pamiętaj, że nie należy iść za ''modą'' a za rozsądkiem. Tniesz węglowodany, bo tak Ci się [...]

Dokladnie ja polecam diete keto(nie musi byc ckd) trening silowy(np. hst ) i trening HIIT(interwalowy) o tych dwoch poczytasz w Alternatywnej Drodze ,a z dieta zapraszam do odzywiania

od ponad pół roku jestem w ketozie z jedną przerwą, dieta cudem nie jest, jak w każdej przy końcówce redukcji trzeba kombinować z opornym tłuszczem u mnie zostało do zbicia z 4-5 kg ale już ciężko idzie nawet na keto.

od ponad pół roku jestem w ketozie z jedną przerwą, dieta cudem nie jest, jak w każdej przy końcówce redukcji trzeba kombinować z opornym tłuszczem u mnie zostało do zbicia z 4-5 kg ale już ciężko idzie nawet na keto. Mierzysz ketony?

Organizmu nie trzeba uczyć spalania tłuszczu na ciele a jak masz coś ucinać to lepiej białko tnij na rzecz tłuszczu a nie na odwrót. Polecam poczytać ketogains. Zawsze na keto jak próbujesz zejść z wagi powinno ciąć się najpierw tłuszcz.

Wiem o tym, ale autor coś wspomniał o nauczaniu organizmu spalania tkanki tłuszczowej a do tego nie trzeba żadnych cięć i nie trzeba go tego uczyć. Można też dodać lub zmienić aktywność zamiast ciąć kalorie jeśli jakoś bardzo nie spieszy nam się z redukcją. Na keto to się sprawdza. Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-08-07 14:21:23

[...] spalania tkanki tłuszczowej a do tego nie trzeba żadnych cięć i nie trzeba go tego uczyć. Można też dodać lub zmienić aktywność zamiast ciąć kalorie jeśli jakoś bardzo nie spieszy nam się z redukcją. Na keto to się sprawdza. Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-08-07 14:21:23 Dodanie samego wolnego cardio w zupełności powinno wystarczyć.

rowniez przydaje sie podczas ladowan na dietach LC lub keto, wiecej da rade upachac glikogenu:)

Wyrzut insuliny nie powoduje wyjścia z keto. Cytrulina i kreatyna nie powodują wyrzutów insuliny jeśli nie zawierają słodzików.

Niski poziom wegli musi się zgadzać. Duzo białka szczególnie te serwatkowe i bez tłuszczu wyrzuca z keto, niestety. Dlatego trzymamy 1g na kilo masy.

Chodzi mi o badanie ciał ketonowych w moczu, trzeba się tylko wysikać żeby to zbadać :-P Jeśli tego nie sprawdzałeś to skąd wiesz, że białko przerywa keto? Masz może jakieś źródło, które potwierdza tą teorię?

Fakt,kolega się pomylił, glukoza uruchamia insulinę :-P Apestylesky chcesz powiedzieć, że na większym białku wykazało Ci, że nie jesteś na keto?

Jesli jest taka potrzeba medyczna to moze wejdz na keto?

niskie kalorie -> niski poziom cukru we krwi -> rozdrażnienie. Choć fakt, że powodów rozdrażnienia może być więcej (np. indywidualna redakcja na dodatkowy testosteron, niewysypianie się czy stres życia codziennego tak z głowy na szybko). Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-07 18:58:08 Nic z tych rzeczy, 2 lata na Keto zeto problemów z [...]

na poczatek wypelnij ankiete dzialu bo jak znam zycie poczatkujacy a kombinuje strasznie po co Ci IF z keto zrobisz to normalnie standardowo i efekt bedzie niektorzy na sile szukaja wynal;azkow

[...] te badanai to sie dowiesz prawdy dieta nie ma nic tu do rzeczy za mna stoaj badanai a za toba co?? nie no chlopie ty powines znowu dostac bana tluszcz w glukoze to dobre z tluszczu nawet na dietach keto maksylanie mozna uzyskac 10g glukozy ,oj chlopie poczytaj zanim zacznieszsie kucic Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-17 21:32:06

Dzięki za szybką odpowiedź. Keto - tak, do odstawienia. Co do cykli, co polecasz dla początkującego kulturysty? ;) Na półce stoi enan na 12TYG i na razie nic poza tym. A i jeszcze jedno - czy brak odbloku po przerwanym cylku nie będzie skutkował konsekwencjami w postaci "namieszania" w gospodarce hormonalnej? Nie lepiej zastosować choćby tylko [...]

Dawałem keto do clena, miałem syrop, szło 5 ml ed na wieczór i leciałem 6 tyg systemem 5 dni on, 2 dni off. Do vlcd próbowałem raz clena i więcej tego nie powtórzyłem.

[...] wrzucić jakiegoś splita ze względu na więcej ćwiczeń akcesoryjnych, główne boje zachowane, będę pracował na dużych ciężarach nie mam zamiaru się pompować 100 na martwy :P Na tą chwilę diete trzymam keto, 2700kcal, do całości chce dorzucić cardio 2-3x w tyg po treningowo ok 25min na start Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-02-21 08:13:19