keto

Panowie a dnp przy sw i siłce... dieta keto troche srednio przy takim wysiłku.. Dawka 250mg na start i tak już zostac przez 14dni Dieta hi carb ew cos ala cbl ww przed, w trakcie i po treningu. Zmieniony przez - rk24 w dniu 2017-12-23 20:13:03

Panowie a dnp przy sw i siłce... dieta keto troche srednio przy takim wysiłku.. Dawka 250mg na start i tak już zostac przez 14dni Dieta hi carb ew cos ala cbl ww przed, w trakcie i po treningu. Zmieniony przez - rk24 w dniu 2017-12-23 20:13:03 HC na 250mg to total pomylka, praktycznie nie wykorzystasz potencjal DNP. 14 dni to taki krotki okres, [...]

Na keto robie od miesiąca 5 dni w tygodniu ZAWSZE dwa treningi dziennie, sw i cf lub św i św. Ja daje rade osobiście, chociaż regeneracji trochę brakuje, ale to od offa. Myślę, że to, co mówisz jest do zrobienia. Chociaż każdy znosi inaczej różne rzeczy, mi np 400g węgli poza Wigilia lub kilkoma paczkami chipsow nierealne i umieram jak widzę 150g [...]

Sposobów oraz metod na pozbycie się zbędnych kilogramów jest wiele. Do jednych z najbardziej popularnych, a także często stosowanych należy dieta ketogeniczna. Kojarzona jest zazwyczaj z szybką utratą masy ciała, a także z brakiem odczuwania głodu. Na temat diety ketogenicznej istnieje wiele sprzecznych ze sobą teorii. Jedne głoszą, iż jest jedną [...]

[...] z rana. Jakub Mauricz bardzo zachwalał takie podejście... Wiadomo, że dietę trzeba dostosować pod siebie ale chciałbym zrobic to najbardziej prawidłowo i optymalnie... Zastanawiam się też na zmianą ze zbilansowanej diety na keto... Na pewno ułatwi mi to w dużej mierze komponowanie posiłków.... ale zastanawiam się czy taka jest dla mnie...?

No to sprawę keto mam załatwioną:) sniadanie białko- tłuszczowe pasuje bardzo tylko chyba nie przy moim trybie ćwiczeń teraz tak pomyślałem... Zaczynam ćwiczyć od 6 rano max do 7.15. trening robię na czczo, ewentualnie wrzucam przedtreningówkę żeby się rozbudzić, więc po muszę raczej pierwszy posiłek zjeść ww+białko - poprawcie mnie jeżeli się [...]

Ahoj! 8-) Moim postanowieniem noworocznym było założenie tutaj dziennika, więc ekhm... jestem :-D Być może zmotywuje mnie to, a raczej WY, bo w moim otoczeniu nie ma osoby z którą mogłabym porozmawiać o treningach czy żywieniu {{:-( ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: asortyment witamin i mineralow przy keto CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od Stycznia 2016 poprostu zaczelam zdrowo jesc, zeszlo mi wtedy 12kg, potem rpzeszlam na diete [...]

Dziekuje :) Korzystam z myfitnesspala i moje posilki sa tak nie do konca porzadnie spisane, ale postaram sie cos wstawiac. Co do keto poprostu chcialam wyprobowac z ciekawosci. Zawsze mialam wrazenie, ze im mniej jadam wegli tym lepiej sie czuje. Okazuje sie, ze keto jest jak najbardziej dla mnie :) Rowniez z powodow zdrowotnych, w rodzinie mamy [...]

Cześć! Wrzuć kiedyś taki cały dzień keto - z chęcią popatrzę. Niektóre posiłki jak widzę niektórzy mają: smalec plus śmietana plus jakiś kawał mięcha - za bardzo nie umiem sobie tego wyobrazić jak ludzie jedzą (śmietanę ot tak bez niczego z kubełka?).... O - właśnie wrzuciłaś menu - idę oglądać:)

Cześć! Wrzuć kiedyś taki cały dzień keto - z chęcią popatrzę. Niektóre posiłki jak widzę niektórzy mają: smalec plus śmietana plus jakiś kawał mięcha - za bardzo nie umiem sobie tego wyobrazić jak ludzie jedzą (śmietanę ot tak bez niczego z kubełka?).... O - właśnie wrzuciłaś menu - idę oglądać:) :) ok bede wrzucac w takim razie jesli Cie to [...]

Cześć, pytanko mam, jak się ma keto do gospodarki hormonalnej kobiety? Nie zaburzy?

Cześć, pytanko mam, jak się ma keto do gospodarki hormonalnej kobiety? Nie zaburzy? Powiem szczerze, ze znawca nie jestem ani jakos nigdy sie w to nie zaglebialam, bo nigdy nie mialam problemu z hormonami. Z tego co czytalam samo bycie w ketozie nie ma negatywngo wplywu na hormony, a wrecz pomaga w regulowaniu hormonow np przy insulinoodpornosci. [...]

Kaśka - ja pamiętam dziewczynę/raczej kobietę z konkurencyjnego forum, która jechala na keto ponad 2 lata i bardzo sobie chwaliła. Po tych 2 latach zaczęła strasznie narzekać, ze hormony się posypały, pamiętam narzekała na wypadanie włosów i brak @. Ona wiązała to z dietą, którą wcześniej była tak bardzo zachwycona. Jaka jest prawda, jakie są [...]

Miałam małą przygodę z keto, pierwsze 2 m-ce zachwalałam, bo schudłam ( a raczej woda zeszła ), wszystko było super, potem zaczęły się braki sił na treningu, chęci na trening, dodatkowo zrobiłam się "płaska", tak jakby mięśnie mi wcięło :-P w sensie bez gliko taka nijaka :-/ niby w kg było mniej, ale skład ciała ewidentnie się pogarszał, aż [...]

Autorko - zasada jest prosta - jesli nie ogarniasz na razie podstaw i prosisz o ułożenie diety - to nie jesteś dobrym kandydatem do jakiejkolwiek diety poza zbilansowaną. Na niej się nauczysz podstaw, zrozumiesz co i jak. A jak będziesz przestrzegała - to osiągniesz swoje cele z nią na pewno - żadnych cudów w postaci keto czy LC nie potrzebujesz.

Kiedyś jak słuchałam podcastów dość znanego dietetyka to on tam opowiadał że ketoza na stałe to nie jest dobry pomysł, raczej powinny to być cykle. Z moich doświadczeń z keto - dość krótkich - wynikało że na początku to się świetnie czujesz bo masz niedożywiony mózg %-) później zaczynały się problemy przez niedożywioną tarczycę {{:-( Generalnie [...]

Przyjrzyj sie tluszczom w tym keto. Same nasycone a powinny byc zbilansowane.Z moich wrazen z keto low carb w wersji hard: najgorsza sylwetka, zero progresu/spadek sily, rozwalka z tarczyca. Nigdy wiecej.

[...] mialam ochote na cos innego. Ja nie mowie, ze bede tak jesc do konca zycia. Tez niewiem, czy po dluzszym czasie mi to bedzie pasowac ;P Mam kolezanke, ktora jest na keto juz dluzszy czas i nadal sie trzyma i jej to tez pasuje. Co do spadku sily tak jest przy ketoadaptacji. Potem sily wracaja i energia sie odpala ;) A trening silowy jest [...]

[...] mialam ochote na cos innego. Ja nie mowie, ze bede tak jesc do konca zycia. Tez niewiem, czy po dluzszym czasie mi to bedzie pasowac ;P Mam kolezanke, ktora jest na keto juz dluzszy czas i nadal sie trzyma i jej to tez pasuje. Powiem szczerze, ze wasze komentarze sa pierwszymi negatywnymi na ten temat jakie widze :) Ale dobrze tez [...]