keto

Dzięki, ten rok, to pierwszy rok od 4 lat gdzie wyszedłem z keto. Co roku na 2-4 miesięcy będę starał się wracać, bo uważam, że jest to ważny aspekt umieć korzystać z ketonów.

Kiedys probowalem w sumie nigdy nie mierzylem ketonow xD ale mocno przestrzegane byly standardy keto BTW 15% 80% 5% ciaglem to mocno jednak byly dni ze wpadla jakas czekoladka czy batonik wprawdzie jeden ale w keto raczej nigdy nie bylem haha xD osobiscie jestem fanem i polecam kazdemu :) takze zycze powodzenia!

Jasne kapuje pytam z ciekawosci :-) low carb najbardziej mi podchodzi uwielbiam to :D Teraz mam taki prawdziwy lowcarb, ale styczeń - luty, może marzec pociągnę keto.

Makro: 160g.białka, tłuszcze 68,5, węgle 200. Na przestrzeni 2 miesięcy -7 cm w passie i -4kg. Chciałbym teraz wejść ostatni miesiąc na keto, a potem tyle ile zdążę masować. /SFD/2018/10/26/98cccf0e62da45d0a4d92f8dd42dc4cb.jpg /SFD/2018/10/26/da358347da76447ab51eab1af1eda26c.jpg

Czyli albo całkiem pójść w keto albo w węgle? Z założenia miałem iść w keto, ale potem uznałem że trochę węgli może być, byle z niskim IG, w małej ilości i w momentach gdy mam naprawdę duże zapotrzebowanie. Miałem po prostu obawy że na samych tłuszczach nie objadę, chociaż w sumie dobrze się po nich czuję, i jedynie w trakcie treningu pojawia się [...]

[...] tłuszczu T-Burner (od jakiegoś czasu brak progresji, waga w dół, cm.bez zmian.) Listopad prawdopodobnie będzie moim ostatnim miesiącem redukcji. Czy jest sens wejść na keto żeby jeszcze poprawić wygląd i ten tłuszcz co został dociąć, ponieważ czytałem w artykułach, że lepiej by skutkowało niż normalna dieta, tym bardziej, że tak, jak [...]

Keto brałem z clenem, bez clena żadnej różnicy nie czułem. No zgadza się Clen i efka działa na te same receptory Beta2 dlatego zaproponowałem po 4tyg czyszczenie ew co 2tyg ale nie wiem czy to nie za często. Cykl ok? Która wersja bo do drugiej muszę wziąć jeszcze jedna butle Nie za długo?

Keto brałem z clenem, bez clena żadnej różnicy nie czułem.

[...] poprawić kondycję stawów i zmniejszyć ich bolesność w pełni ciesząc się aktywnością fizyczną. Wysokiej jakości ekstrakty standaryzowanego do zawartości aż 30% acetylo-11-keto-beta boswelliowego kwasu (AKBA). Składniki: Boswellia serrata ekstrakt, brązowa mąka ryżowa, otoczka kapsułki: hydroksypropylometyloceluloza, substancje [...]

Też lubię(iłem) coś słodkiego do kawy. Niestety, keto.. Jednak czasem przy kawie czytam sobie ten przepis. http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Trufle_proteinowe_FIT_-a2585.html :) Ktoś ma pomysł, czym niskowęglowym te cholerne daktyle zastąpić? :)

Ja tam nie wiem jaka jest fizjologia ale wiem że da sie zejść nisko z gliko. Bardzo nisko. Co jest be. Be bo pali sie miecho. Noe ważne czy jesteś na keto czy nie. Jakiś udział gliko zawsze jest/ czy glukozy ogólnie. Mniej więcej ale jest. Majac fatu 300 to jest sporo imtg. Więc tragedii nie ma. Ale mając wegli 30 i fatu 0g to jest zonk.

Twój organizm zaczyna świrować z reguły gdy wypłuczesz 40% swojego glikogenu. Trening siłowy wypłukuje może 20% tego co masz. Dodatkowo przy niskich węglach, czy nawet keto, organizm bardzo oszczędnie korzysta z glikogenu.

[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, kompleksy witamin, animal flex, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, keto Mam nadzieję że ankietę dobrze wprowadziłem

poza tym jezeli zaczynasz redukcje, a domyslam sie, ze tak jest, to wybor keto jest srednim wyborem. to nie jest plan zywieniowy, od ktorego rozpoczynamy redukcje, a tym bardziej, na ktorym przeprowadzamy cala redukcje.

Jakblko gruszka i pietruszka %-) jeżeli już musisz korzystać z kateringu to daruj sobie keto bo oni tam maja nikłe pojęcie o tego typu dietach

Jest tylko kaloryczność całodniowa. Nie ma na rynku dużego wyboru, to była jedyna firma dostarczająca właśnie taką dietę, jaką znalazłem. Natomiast co do diety Keto, słyszałem o jej bardzo dobrych efektach, dlatego się nią zainteresowałem.

Keto z pudełek już brzmi groźnie , nie bawiłbym się w katering w tej opcji

Jezeli jestes na lchf czy moze nawet juz na keto to po dluzszym trzymaniu diety jak zrobisz takie ladowanie to nic sie nie stanie tym bardziej jezeli ma to byc tylko jeden kawalek ciasta, nic by sie nie stalo nawet gdybys zjadl pol blachy zwyczajnie nabralbys wody i za dwa dni max wszystko weoci do normy. Takze reasumujac nie jestes zawodnikiem [...]

Keto Lava Cake :-P ale trochę za długo trzymany przez co lawa nie była tak obfita %-) /SFD/2018/10/15/3a92e21b9f7744f3b02bebf01e4d64e6.jpg Proszę o przepis :-)

Keto Lava Cake :-P ale trochę za długo trzymany przez co lawa nie była tak obfita %-) /SFD/2018/10/15/3a92e21b9f7744f3b02bebf01e4d64e6.jpg