ketchup

doprawiony mix 2kg fileta z indyka + karkówki https://i.imgur.com/JzA2s3a.jpg i gotowe https://i.imgur.com/ideQ4XH.jpg + sałatka https://i.imgur.com/BG8ZBGj.jpg kurczak + ser gouda + ketchup %) https://i.imgur.com/MmYbZhL.jpg omlet https://i.imgur.com/7KFIWB3.jpg domowa fasolka po bretońsku https://i.imgur.com/u5Egq7r.jpg

[...] gdzieś wyjść, ale zaraz pewnie uda się uśpić Franka i zostawić z dziadkami przy okazji weekendu ;) W nocy podczas oglądania nba wpadł jakże prosty %-) kurczak + ser gouda + ketchup %) https://i.imgur.com/MmYbZhL.jpg Poranny omlet https://i.imgur.com/7KFIWB3.jpg Tutaj doprawiony mix 2kg fileta z indyka + karkówka https://i.imgur.com/JzA2s3a.jpg [...]

[...] domu o 6 czyli można liczyc mija 9-10h od posiłku i nad ranem po powrocie do domu jem posiłek najcześniej wegle żeby szybko sie strawil przed snem np tosty suche z warzywami ketchup itd. I czy w tym posiłku rano dawać białko też np w formie odżywki bo nie daje tłuszczu itd zeby posiłek szybciej sie strawil i organizm zajął sie regeneracja a nie [...]

elo, oddam za darmo prawie całe opakowanie ketchupu 0 kcal. Zupełnie mi nie odpowiada smakowo, a wyrzucić szkoda %-) Brakuje dosłownie 2 łyżek. Ważny do maja 2018. Próbka losowego supla gratis. Opłacasz tylko przesyłkę rejestrowaną (11 zł). /SFD/2017/11/4/a95386033cb24d8faedee0cc76902c8c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-11-04 19:19:24

Mięcho szynka wieprzowa zmielona na moich oczach ;-) (woła niestety nie chcą mielić u mnie) Buła przypalona, cebulka czerwona, pikle, sałata, ser żółty, pomidor, majo, ketchup ;-)

[...] ryze , migdaly olej lniany , puszka pomidorow taki mix wolowina zrazy , warzywa ogorki itp , makaron kasza , migdaly burgery z bulki proteinowej , wolowina , warzywa , ketchup 6. ok 8 rano w domu jaja , orzechy pomidory jogurt ogorki , izolat , wafle makrela z cebulka ogorkiem , wafle albo pieczywo ciemne proteinowe A wiec tak wyglada [...]

[...] 40 gram wpi + 20 gram oleju kokosowego Trening 100 gram ryżu 50 gram wpi + 100 gram truskawek 200 gram fileta z idynka 100 gram kaszy burglur +warzywa 200 gram filata z indyka + warzywa + 30 gram migdałów + 30 gram siemię lniane 2 placki tortilli 60 gram mozzarelli + 100 gram fileta z indyka + 50 gram tuńczyka + ketchup kotli + roszponka

Tortilla z mielonym indykiem, warzywa, oczywiście ser, ketchup i sos majonezowo miodowy ;-) /SFD/2017/11/15/8239e4afae554dcb8a53f580577ebad7.jpg /SFD/2017/11/15/f0988d0000684047a1d0a1804d8f438f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-15 20:31:32

tortilka z kurakiem, kapustą pekińską, papryką, sos czosnkowy i ketchup przepis z linku, który wklejałam już wcześniej /SFD/2017/11/19/67dd7b22c9394ddb8b5dea0f4776de9a.jpg

[...] gram jagód + 30 gram wpi + 30 gram migdałów Trening 2 porcje Crea Fight „tortille” 300 gram chudej + wołowiny 150 gram sera piórko +3 placki do tortilli + roszponka + sos ( ketchup kotlin + majonez light + kolendra i cebula) Sushi 0,5 litra Nemiroff + inne Jager Niedziela (19.11) Brak treningu dzień wyjazdowy Dieta ( bardzo mały apetyt) 3 [...]

[...] Dieta: 40 gram wpi + 20 gram oleju kokosowego Trening 2 porcje CREA Fight 3 placki tortilli 100 gram mozzarelli + 150 gram fileta z indyka + 100 gram tuńczyka + ketchup kotli + roszponka 300 gram filata z indyka + warzywa + 30 gram migdałów + 30 gram siemię lniane https://images83.fotosik.pl/913/fbb9d00267af0052.jpg Dziś 22.11 [...]

[...] 15g. B15 T2,4 W36 II Posiłek potreningowy: 120g mleko 0.5, płatki 50g, WPC30g B32 T7,4 W47 III Posiłek: Wołowina 220g, kajzerka wieloziarnista, kapusta pekińska, ogórek, ketchup kotlin light, ser toast light B56 T46 W81 IV Posiłek do pracy: 100g ryż basmati + 200g Kura + sos zero karmel ( mega połączenie dla mnie! ) V Posiłek po pracy: Serek [...]

[...] 15g. B15 T2,4 W36 II Posiłek potreningowy: 120g mleko 0.5, płatki 50g, WPC30g B32 T7,4 W47 III Posiłek: Wołowina 220g, kajzerka wieloziarnista, kapusta pekińska, ogórek, ketchup kotlin light, ser toast light B56 T46 W81 IV Posiłek do pracy: 100g ryż basmati + 200g Kura + sos zero karmel ( mega połączenie dla mnie! ) V Posiłek po pracy: Serek [...]

Produkty przetworzone do eliminacji: masło orzechowe, dżemy, wafle, ryż biały, cukier, mleko, ketchup, margaryna. Czyli pół Twojej diety. Tłuszcze min. 1g/kg masy ciała. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-28 07:25:10

1. Omlecik https://www.youtube.com/watch?v=kSZM8tOR6hk 2. Przed treningowy B+T https://www.youtube.com/watch?v=uHrEdlONEkQ 3. 125g ryżu, 250g fileta z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek i ketchup zero kcal<3 /SFD/2017/11/29/56ef8a7653e44bd08690fd3b923e029e.jpg

[...] borówka, basmati 50g, płatki B33 T2 W77 III i IV Posiłek: Wrap pełnoziarnisty, filet z piersi kurczaka 500g, basmati 50g, ser toast light, warzywa na patelnię po azjatycku, ketchup kotlin B136 T32 W132 Tutaj podzieliłem na posiłek do roboty i przed pracą ( dwie tortille przed pracą, ryż i cała reszta co pozostała w trakcie pracy) Dzisiaj [...]

30.11 szamka płatki owsiane górskie 60g serek wiejski 80g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 118g żywiecka 32g ser żółty 20g ketchup 24g makaron pełnoziarnisty 98g sos pomidorowy combino 76g lay's z pieca 110g SUMA: B:62/100 T:40/70 W:253/240 kcal:1616/2000

szamka 8.12 - DNT chleb żytni razowy 56g mozarella 40g mleko 3,2 % 62g ketchup 15g ziemniaki 300g parówki z szynki 93% mięsa 160g serek wiejski 200g chleb żytni razowy 117 fasolka po bretońsku 320g suma: b: 98,03/100 t:89/70 w:191,5/240 kcal:1936/2000 Kurczę, trochę za dużo dziś tych tłuszczy :( Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2017-12-08 [...]

[...] rzepakowy 8g mąka kukurydziana 80g kakao decomorreno 15g mleko 3,2% 60g kuskus 92g udko z kury 160g olej rzepakowy 5g serek wiejski 200g banan 130g chleb żytni razowy 30g chleb żytni 84g ser edamski 35g ketchup 25g suma: b:111,7/100 t:70,1 / 70 w: 228,3 / 240 kcal: 2010/2000 TRENING: DNT Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2017-12-10 21:32:49

Dziś tortilla z mieloną szynka, serem, sałata lodowa, pomidor, pikle, cebula, czosnek, papryka, sos majonezowo musztardowo miodowy, ketchup. Sztuk 2 ;-) /SFD/2017/12/15/99242a3bbf834f969b2979fd4c966214.jpg Jutro z Czawajem lecimy do Adrespola na ustawkę Super Fajnych Dzików do Banana. Myślę że coś wpadnie po treningu, ale też zrobiłem porcje na [...]