ketchup

sniadanko twarog 2 banany 3 lyzeczki cukru. posilek nr 2 250 cycka kalafior. posilek nr 3 watrobka ketchup posilek nr 4 cyc 300g plus kalafior posilek nr 5 pewnie twarog albo jaja :) redu dzien 3 :)

Mixujemy z warzywami + tunczyk + pestki dyni + ketchup + vinaigrette + sok pomidorowy i zielona herbata :-))

Wtorek 06.08.13 Dieta: 1: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 2: 150g kury + 60g durum 3: 150g kury + 70g durum + warzywa TRENING 4: 20g WPC 5: 200g kury + 70g parboiled + warzywa 6: 150g twaróg chudy + 15g WPC Trening: Plecy 1 Podciąganie nachwytem do klatki na maszynie 5s x10 2 Wiosło sztanga nachwyt 40kg x20 60kg x12 70kg x8 80kg x6 3 Wiosło [...]

Od diet są inne tematy. Po treningu - 200g kury + 100g makaron pełne ziarno + 15g ketchup + puszka coli light + 10 ml oliwy z oliwek extra virgin pite z łyżki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1dfb6319e374ac696f05e2f69e00dd2.jpg

[...] Pół łyżeczki sody Pół łyżeczki soli Ulubione warzywa (odradzam pomidora i inne, które w środku mają dużo wody) Ulubione przyprawy ew. sos kebab/cygański/pomidorowy/czosnkowy/ketchup 1. Twaróg, jajko, sodę i sól (można też dodać bazylię) wrzucamy do garnka, miksujemy na jednolitą papkę i wrzucamy na mały ogień (po 10s zaczynamy mieszać aż do końca [...]

O prosze ketchup który ma tylko 6g WW, standardowo to po 15 walą :].

DNT 2 piwka ryba basa, ziemniaki, szpinak zapiekanka z wydrążonej bułki, warzywa, mozzarella, indyk Mieso z kury, brokula, oliwa, ketchup krazki ryzowe, nektarynki, gruszka miska lipna, dzien zj**any, nie wyspany poszedlem na mecz, jeden z gorszych na jakich bylem, browar strasznie mnie znużył. krotka dżemka i na na nockę trzeba zap*****lac. [...]

[...] whey c-6 2. sernik: ser twarogowy chudy 110g + 30g whey c-6 + 2 cale jaja + 1 cale jablko 3. ryz brazowy 50g + fasolka szparagowa ~150g + piers z kurczaka 250g + lidlowski ketchup :) /SFD/Images/2015/12/31/9474a2c3f42b41608e592b46940e2669.jpg 4. Platki owsiane 60g + 30g whey C-6 5. ryz brazowy 50g + fasolka szparagowa ~150g + piers z kurczaka [...]

[...] whey c-6 2. sernik: ser twarogowy chudy 110g + 30g whey c-6 + 2 cale jaja + 1 cale jablko 3. ryz brazowy 50g + fasolka szparagowa ~150g + piers z kurczaka 250g + lidlowski ketchup :) http://i42.tinypic.com/k0fzi1.jpg 4. Platki owsiane 60g + 30g whey C-6 5. ryz brazowy 50g + fasolka szparagowa ~150g + piers z kurczaka 150g SUPLEMENTACJA Thermo [...]

320g kurczaka pieczonego, kasza gryczana prazowa 100g, salatka ogorek + pomidor, ketchup tortex 20g :]

ja nie unikam, ketchup u mnie na standardzie jakies 50-80g dziennie

[...] Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pierś z kury, owsiane, mleko, rodzynki, kakao Piersi, warzywa na patelnie Naleśnik z jajek, indyk, warzywa, ketchup Migdały, rodzynki, jabłko http://img694.imageshack.us/img694/434/qtgw.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj trening [...]

[...] Krążki ryżowe z miodem i rodzynkami, mięso z kury, warzywa Owoce, rodzynki, jogurt naturalny Naleśnik z jajek, oliwa, tuńczyk, warzywa, mozzarella, oliwki, ketchup http://img5.imageshack.us/img5/2071/qmuj.jpg http://img694.imageshack.us/img694/3593/wl8g.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Co jakiś czas [...]

Ketchup wywal http://potreningu.pl/diety/artykuly/2035/dobry-keczup-nie-jest-zly Jak lubi z ketchupem to niech je z ketchupem. Ja powiem tak: sam redukuję już ponad cztery miesiące i muszę przyznać, że ciągłe odmawianie sobie takich drobnych przyjemności przynosi więcej szkody psychicznej niż jest pomocne w osiąganiu rezultatów. Ja teraz często [...]

Ketchup wywal Śledzia w pomidorze zmień

[...] zrobilem 2 cwiczenia na biceps zamiast jednego mialem mega pompe. Brakowalo mi tego na FBW :) DIETA 1. 4 cale jaja + 110g platkow owsianych + 50g szynki konserwowej + ketchup ok. 20g 2. Platki owsiane 100g + 40g WHEY C-6 - calosc zamrozona - idealne na wczorajszy goracy dzien :) /SFD/Images/2015/12/31/520bc617eba245a48cec1ff408dd0e91.jpg [...]

[...] zrobilem 2 cwiczenia na biceps zamiast jednego mialem mega pompe. Brakowalo mi tego na FBW :) DIETA 1. 4 cale jaja + 110g platkow owsianych + 50g szynki konserwowej + ketchup ok. 20g 2. Platki owsiane 100g + 40g WHEY C-6 - calosc zamrozona - idealne na wczorajszy goracy dzien :) http://i40.tinypic.com/20az97d.jpg 3. Ryż brazowy 50g + 2 [...]

witam a co tu jeszcze bym mógł zmienić żeby tych węgli trochę zniżyć bo wysokie są powinny być do 220 g u mnie i białko też powinno być coś koło tego ale zamówiłem dzis białko może nie jakościowo i opiniowo najlepsze pytałem różnych gości jedni polecali inni nie dla innych było tajemnicą ale cena i podany skład mnie zachecił to kupiłem to alpah o [...]

250twarogu, siemie lniane, ketchup :D potem arbuz :D

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png DNT - według planu http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png 1.Zapiekanka (mięso z indyka, makaron, mozzarella, ketchup) 2.Sałatka Warzywna(Łosoś wędzony, ser feta, brokuły, czosnek, cebula, ogórek, czarne oliwki, pomidor, oliwa z oliwek) Sałatka owocowa (Jabło, kiwi, winogrona) 3.Jaja na [...]