kebab

[...] zjesc, a reszta na spontanie + cheat kazdego dnia (jakis dietetyczny krem czekoladowy z 750ml mleka, ciasto rabarbarowe oraz Lindt Excellence Dark Caramel). Wczoraj jeszcze kebab drobiowy z podwójnym mięsem na kolację o 1 w nocy, żeby dziś na J/NJ wytrzymać do po treningu. Na dziś już micha przygotowana, jakieś pojedyncze resztki mięsa z [...]

Albo kebab czy piwko %-)

Plecy i przedramiona - trening bardzo lajtowy: Mc: 80kg x 10 x 3 serie (zaniżyłem ciężar) Podciąganie: 0 x 5 czystych powt. 0 x 8 z jedną nogą na ławce 0 x 8 z lekkim zarzutem tułowia 0 x 8 z dwoma nogami na ławce Wiosło, ciężko: 60kg x 10 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 (nie mogłem więcej pociągnąć, ale nie czułem aż tak mocno pleców po wiośle, muszę [...]

[...] na temat Mdrola jak i innych ph na internecie, niestety strasznie ich mało, a jak już są to zazwyczaj są to powielane mity i opinie ludzi, którzy stosowali to z dietą typu kebab i piwo. Otóż moja recenzja zawierać będzie odczucia przy tym środku, efekty, badania testosteronu, prolaktyny i wątroby przed cyklem, w trakcie i po cyklu, tak by wam [...]

[...] dobre. Pracy na jakieś 10min, kupiłem już zmielone migdały i dałem po 30g odżywki czekoladowej i bananowej. Polecam jak macie smaka na coś słodkiego. Obiad to własnej roboty kebab z indyka w tortili. Jutro w planie już normalna dieta i walczymy dalej. Waga dzisiaj rano na czczo to 90kg wiec minus 1.5kg. Nie zależy mi na cięciu do kości, [...]

ja tam wogule sie nie przejmuje ehehe wiem ze jak bede tak jadl jak jem to bede z dnia na dzien wiekszy i predzej czy pozniej dotre do celu %-) to cos jak z czekaniem na osiemnatke heh dzisiaj dieta cosmo kebab pizza %-) jednym slowem odpoczynek jeden dzien to kazdemu sie nalezy %-)

Kebab i pizze też można zrobić zdrowe;) tak jak kolega wyżej napisał:) a piwo zamiast gainera;) no a na polskie obiady to już się nic nie poradzi:/ gdzie to kupiłeś te ciężary? też by mi się przydało. Dobrze masz jak tata pomaga w asekuracji:) No właśnie jak Ty teraz nie masz apetytu to może warto by redu zrobić? Zmieniony przez - janusz121 w [...]

[...] w FIFA 12 :) 3 meczyki rozegrane (2 zwycięstwa i jeden remis) + aeroby. Dobry początek dnia :) Potem jajecznica + owies. Miałem też dziś okazję zjeść "oszukany" posiłek - kebab w cienkim cieście z podwojna porcja mięsa :) Zaszalałem... Był też trening na siłowni :) Niesety byłem w mocnym niedoczasie wiec zrobilem tylko Przysiady, ściąganie [...]

Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Noo i tutaj wyjątkowo dietetycznie wpadł kebab %-) 14.00 Pierś z kurczaka 150g Pieczone ziemniaki 400g Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 200g Warzywa 20.00 Pieczone ziemniaki 200g Pierś z kurczaka 200g 23.00 Twaróg półtłusty [...]

[...] się coś z tym zrobić. Spróbuje znaleźć więcej czasu, ale coś kosztem czegoś(bardziej dbam o szkołę) Co do fast food to często lubię sobie coś zjeść, ale raczej jest to kebab w tortilli i widać efekty tego:D Chciałbym się czymś wspomóc, jakiś suplement, coś z waszego doświadczenia. HMB polecił mi sprzedawca w witamin-shopie(który sam [...]

pika ty co min na długości wzdłuż i wszerz jest kebab, fish, chiniol, mcdonald , kfc a ze zdrowy żywieniem to tylko jedną knajpę widziałem

[...] i tez na 10 restauracji moze jedna jest dobra ciapackie - zalezy co masz na mysli to mowiac, pakistanczyk ci powie ze indyjczycy to wszystko to samo gotuja, pers ci powie ze kebab najlepszy, kurd zrobi ci taka owce z enie poznasz ze to owca, malezyjczyk kurczaka w bananie i anansie takiego ze nie uwierzysz ze da sie tkaie curry na slodko zrobic a [...]

a co do kuchni to najlepiej zróżnicować sobie posiłki, czy to Polskie, Chińskie, Indyjskie, Francuskie, Włoskie czy poprostu kebab warto systematycznie coś zmieniać to i nawet mielony nie znudzi się za 20 lat :D

[...] Polecam, jak ktoś jest z Trójmiasta. Wszystko fajnie, smacznie, pięknie, tylko człowiek chciałby się najeść, także zapłaciliśmy za rachunek i za 3 minuty byliśmy już w kebabie i na dobitkę jeszcze kebab z podwójnym mięsem :-D Szczerze.. to wtedy jeszcze bym coś zjadł, ale niestety fundusze mnie ograniczył %-) Podsumuwując pierwszy tydzień [...]

[...] tu tylko o diecie. Ukladam pierwszy raz wiec mile widziana pomoc. Dodam ze zaczalem ta diete na miesiac przed swietami, nie trzymalem sie w weekendy, czasem w weekend jakis kebab i spadlo 4 kg. Teraz zamierzam calkowicie poswiecic sie silowni. Prosze o pomoc o ogolnym doborze skladnikow i poprawieniu diety, Niemam wagi dlatego nie pisze co ile [...]

Ciężko Ci te nogi idą widzę. Siła konkretna, ale kebab już powinien być większy na nodze.

To co lubie - czyli kebab 5x dziennie%-) A tak na serio to faktycznie, rzadko jadam makaron pełnoziarnisty a tak bardzo go lubie i lepiej wchodzi niz ryż, musze zamienic w kilku posiłkach;-) ^zmiana nr 1 Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-01-07 18:04:43

he no to panowie i panie zaskocze was po treningu kebab prosto od turasa tylko odgrzewany bo troche tluszczu wycisnolem z kurczaka w zasadzie 80% kuraka i 20% pekinskiej w chlebku , oliwki pol ogórka solnego pol pomidora i lyzka pyrasów polana lekko oliwka i do tego sok tymbark limonka z woda hehe ale zaszalelem :D

[...] i Żeń-Szeń Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale to później, jak już trochę poćwiczę Stosowane wcześniej diety : dwa lata temu i wcześniej: alkohol + pizza/kebab, od roku zbilansowana, chociaż nie powiem, żebym trzymał się idealnie, słodycze też wjeżdżały, czasami kanapeczki ;) DIETA: Zapotrzebowanie kaloryczne przy zakładanej, [...]

[...] zostawic caly czas na niecale 3000kcal? 3)taki niby carb-cycling. dla tego w 2razy w tygodniu w dni treningowe moge sobie dodatkowo pozwolic na jakas smieciowa przekaske(kebab, bukla, kielbaska, piwko). ok? 4)acha chcialem zrezygnowac calkowicie z kawy, ale czesto mnie zmula jak siedze w biurze caly dzien, wiec jak pogodzic kretke z kawka? [...]