[...] miejscu tchawica jest bardzo elastyczna, latwo daje sie uciskac i jest male prawdopodobienstwo jej zmiazdzenia. Mozna latwo wyprobowac skutecznosc naciskaja na to miejsce kciukiem. Kierunek ucisku to 45° kata jaki tworza szyja i podbrodek. Przy prawidlowym wykonaniu nie ma szans na oddech. Nie trzeba wcale mocno uciskac aby sie o tym [...]
[...] chodzi mi o to iz nie stosujemy takiego chwytu jak na zdjeciach tzn na zewnatrz kiedy go ulozymy do wewnatrz moze to sie skonczyc tym ze nam sztanga sie zeslizgnie bo nie jest przytrzymywana kciukiem ale... mi bynajmniej wtedy latwiej sie wyciska i ja bynajmniej zauwazylem jestem w stanie wziac troche wiecej niewiele ale zawsze te 1-2kg wiecej
Mam problem z kciukiem. Otóz ogolnie mam glupi zwyczaj "klikania" palcami.Ostatnio pobiłem się z kolesiem i jakos niefortunnie go trafilem kciukiem. Teraz mnie boli jak nim ruszam i czuje w srodku (tak jakby w kosci albo w stawie) pieczenie i kłucie. Moge nim swobodnie ruszac tylko mnie boli (nie widac śladów złamania). Co to może byc? Moze znacie [...]
Przykra sprawa... ja podczas sparingu też sobie coś z kciukiem zrobiłem i nie poszedłem do lekarza i dzięki Bogu nic mi nie jest a kciuk powrócił już do dawnej sprawnosci
[...] mial podobny uraz i co z tym pozniej bylo. Lekarz mi mowil ze moge sie juz pozegnac ze SW bo jesli jeszcze raz mi sie cos takiego stanie to nie bede mogl za pare lat ruszac kciukiem i bede inwalida ! Teraz musze sie udac do lekarza sportowego ,czy operacja bedzie koniecznoscia :/ PS: Ostrzegam wszytskich fighterow! Jesli macie jakis uraz ,a [...]
[...] powinien wyglądać prawidłowy uchwyt sztangi podczas wyciskania bo nie moge tego znaleść w necie. Wiem że występują dwa rodzaje wiem mniej więcej jak to wygląda, ja robie z kciukiem i tu chodzi o ten właśnie uchwyt a konkretnie o ułożenie palców nadgarstka bo gdzieś przeczytałem że nie powinno sie przełamywać nadgarstek moze ktoś ma jakieś [...]
[...] jest oparte i przylega ściśle do modlitewnika. Z pozycji tej wykonujemy uginanie w stawie łokciowym i po przytrzymaniu w górnym położeniu opuszczamy. Należy pamiętać aby ręka była wyprostowana a dłoń skierowana kciukiem do góry. Ćwiczymy na zmianę - seria prawą ręką, seria lewą ręką. Wdech przy opuszczaniu, wydech przy unoszeniu sztangielki
[...] prowadzona jest w osi ciała. Sztangielki unoszone są na przemian: podczas gdy opuszczamy prawą rękę, drugą podnosimy. Dodatkowo przy podnoszeniu wykonujemy skręt nadgarstka kciukiem do dołu, zatrzymując na moment uniesioną rękę, nadgarstek z łokciem powinny znajdować się na jednej wysokości. Najczęstsze błędy: unoszenie ręki wyprostowanej w [...]
ja nawet spotrafie trykać kciukiem, zginam go a on tryka i tak moge przez 24h na dobe i co gorsze to jest mój nałóg cały czas musze trykać
[...] Z pozycji tej wykonujemy uginanie w stawie łokciowym i po przytrzymaniu w górnym położeniu opuszczamy. Należy pamiętać aby ręka była wyprostowana a dłoń skierowana kciukiem do góry. Ćwiczymy na zmianę - seria prawą ręką, seria lewą ręką. Wdech przy opuszczaniu, wydech przy unoszeniu sztangielki. Barki WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU [...]
[...] Z pozycji tej wykonujemy uginanie w stawie łokciowym i po przytrzymaniu w górnym położeniu opuszczamy. Należy pamiętać aby ręka była wyprostowana a dłoń skierowana kciukiem do góry. Ćwiczymy na zmianę - seria prawą ręką, seria lewą ręką. Wdech przy opuszczaniu, wydech przy unoszeniu sztangielki. Barki WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU [...]
Witam!Mam taki problem.Dziś w nocy obudziłem sie z silnym bólem dłoni.Ból promieniuje pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym,przy minimalnym zaciśnięciu pięści ból nasila sie.Miałem takie coś z miesiąc ale przeszło po paru dniach.Niestety teraz boli dużo mocniej.Najgorsze jest to że nie mogę iść na siłownie.Może ktoś wie co to może być??Jak nie [...]
[...] tak żeby ręka była za głową(plecami) i druga naciskam na łokieć 10sec x2 i zmiana ręki Przedramiona: prostuje ręke do przodu i przyciągam palce do siebie blokując kciukiem kostki 15sec x2 Brzuch: kłade sie na ziemi, nogi złączone i podnosze tułów do góry opierając sie na rękach(biodra przylegają do podłoża) około 15sec x2 Plecy: [...]
To jest taki wlukniak... trzeba normalnie palcem rozmasowac i zejdzie. Mialem cos takiego to masowalem to kciukiem droogiej reki i po 1tyg zeszlo ladnie. Pozdrawiam
[...] i jak boli. Istnieje wiele rodzajów masażu, które są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólów głowy. Masaż skroni Masowanie skroni czubkami palców oraz uciskanie nasady noda kciukiem i palcem wskazującym. Okolice skroni są rozciagane wolnymi, niezbyt silnymi ruchami aż do nasady włosów. Jeżeli skóra wyraźnie przesuwa się do tyłu, to siła nacisku [...]
[...] i jak boli. Istnieje wiele rodzajów masażu, które są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólów głowy. Masaż skroni Masowanie skroni czubkami palców oraz uciskanie nasady noda kciukiem i palcem wskazującym. Okolice skroni są rozciagane wolnymi, niezbyt silnymi ruchami aż do nasady włosów. Jeżeli skóra wyraźnie przesuwa się do tyłu, to siła nacisku [...]
BOKS A ULICA
[...] nie wymyslono, z tej gardy szybciej zbić proste, przyblokować sierpy lub zejśc niżej na nogach ochraniając głowe. A sierpy wchodza rewelacyjnie niewiem o co ci chodzi z tym kciukiem. Weż twardy worek ściąg rękawice i zobacz że jest ok. No napweno to udeżeń rękami trzeba nadgarstki i kości dłoni przygotowac - pompeczki na kościach i później [...]
Ja też ćwicze z kciukiem pod sztangą i nie moge inaczej. Przyzwyczaiłem sie a i sztanga nigdy mi na klate nie spadła. Kwestia gustu
ja miałem ale nie z najszerszym tylko bicepsem udami i między kciukiem a palcem wskazującym.
[...] pozoru podobne do poprzedniego, jednak z zasadniczą różnicą-ułożenie nadgarstków jest neutralne i takie pozostaje przez całe ćwiczenie. Palce dłoni skierowane są do wewnątrz(kciukiem do góry).Ważne jest również utrzymanie stałej pozycji łokci przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch powrotny powinien być wolny i kontrolowany. Ruch można wykonywać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
