kciuk

[...] kwestiach. Podała mi paczkę i zapytała, czy wiem, jak tego używać. Szczerze odparłem: nie. Tak więc otworzyła paczkę, wyjęła jednego i rozwinęła na kciuku, po czym poleciła sprawdzić, czy jest na miejscu i czy mocno się trzyma. Najprawdopodobniej musiałem wyglądać na osobę, która nie do końca zrozumiała to, co [...]

pracuj nad techniką a kaptury nie będa sie włączac w takim stopniu aby przeszkadzać w trenowaniu... nie bierz za dużych ciążarów, kciuk staraj sie aby nie byl wezniesiony ku gorze- nawet ponożej przeciwległej powierzchni dloni, cieżar unosisz ku górze tak aby go w pewien sposób jednocześnie odpychać od siebie.

Do drętwienia dochodzi często w przypadku problemów z kręgami szyjnymi. Jak drętwieje kciuk to problem jest na poziomie C6. Do lekarza na badania a potem do fizjoterapeuty na terapie manualna.

Witam.Mam taki problem.Od pewnego czasu drętiweją mi palce prawej ręki,a najbardziej kciuk.Hmmm z czym to może być związane nie biore żadnych koksów,a witaminy stosuje z Olimpa.Lekki drętwienie się utrzymuje cały czas...Pozdrawiam i czekam na wasze sugestie

[...] ? 2. jaka jest rozgrzewka na barki ? 3. jak poznać czy jeszcze jest kontuzja jeśli nie ma typowych jej objawów ? Dodam tylko że nie miałem żadnych badań , lekarz po prostu wdusił mi kciuk w bark i stwierdził naciągnięcie ... więc nie wiem co o tym myśleć . dzięki za wszystkie odpowiedzi . Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-09-09 13:16:32

[...] w siadzie hantleki 3x12 Plecy: - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU G. W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12,10,8 - WIOSŁOWANIE sztangą (do klatki)- 12.10,10,8 - wiosłowanie hantlem (kciuk w stronę ciała) 3x10 - MC 12,10,10,8 Biceps: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU 12,10,8 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI (supinacja) 3x10 - UGINANIE RAMION [...]

Witam serdecznie, Wczoraj rano obudziłem się ze zdrętwiałymi opuszkami palców środkowego i serdecznego, lewej dłoni. Wieczorem zaczął drętwieć również kciuk. Myślałem że to nic poważnego i rano wszystko minie, ale niestety po przebudzeniu nadal mam zdrętwiałe opuszki 3 palców. Dodam jeszcze że jak zginam nadgarstek do środka to czuję tak jakby [...]

ja na razie w bandażach sobie nic nie zrobiłem za to bez owszem. Niech ściśnie pięść to nie będą mu wystawać dolne części pięści i te obandażowane którymi powinien uderzać. a kciuk, ja osbiście podwójnie go obwijam i nawet jak źle mi się uderzy to nic mi nie jest. jak dla mnie bandaże wystarczą oczywiście ne przecze że w makach lepiej. ale bandaże [...]

a no poobdzierasz sobie palce :) siedze juz w tym sporcie ladnych kilka lat i mialem juz rozne "errory" z paluchami. to zalezy glownie od wiazania i nawet jesli miedzy paluchami pozawiazujesz to reszta palucha jest odslonieta i to wlasnie o nia chodzi. a kciuk bardzo latwo wybic, wystarczy ze zle udezysz ;)

że niby poobdzira się palce? to co Ty sam nadgarstek se owijasz?? lajtowo możesz w samych bandażach walić w worek. i nic Ci nie będzie.. a kciuk nie bijie Ci się jak równiez go obwiniesz bandażem pozdro jak zawijać? poza podanymi linkami. na youtube wpisz handwraps i będziesz miał

http://www.sfd.pl/OWIJKI-t160799.html - tu masz temat z wiazaniem bandazy. A co do bartheza to wlasnie zamowilem sobie mastersy, ale przeciez bandaz wchodzi takze na palce a kciuk nie jest usztywniany w przyrzadowkach ...

Ok, dzieks:). Tam jeszcze napisali, zeby mniejszy palec znajdowal sie w pozycji wyzszej niz kciuk w momencie max uniesienia. Czyli dlon lekko przechylic pod skosemw kierunku twarzy czy zlac to?

[...] nadgarstka(po zgięciu ręki lub wyciągnięciu jej przed siebie, nadgarsatek ma się odsłonić wyraźnie), rękaw nie może zachodzić na dłoń(bo sobie zaplączesz i wyłamiesz np. kciuk). To takie teoretyczne zagrożenia(w praktyce nie słyszałem, aby ktoś sobie cokolwiek zrobił o własne ubranie). Jak te dwa strategiczne wymiary dobierzesz, to reszta [...]

[...] nie na lustro, ani szybe albo co gorsza nie w kogos, chociaz nie wiele brakowalo. Musze bardziej uwazac. Takze przy walce z cieniem uderzylem sie dosc mocno jedna reka w kciuk drugiej i troche mnie pobolewa. Ogolnie mysle, ze powoli wracam do formy, treningi wchodza na naprawde wysokie obroty, kondycja i wytrzymalosc idzie do przodu, wiec [...]

[...] dość. Dodam jeszcze że od listopada '06 uszkodziłam się dwa razy: 1) listopad '06-lewy nadgarstek, zapalenie ściegien lub zerwanie więzadeł, gips na 10dni 2) maj '07 - prawy kciuk(złamany w dwóch miejsach kilka lat temu) pęknięta torebka stawowa, gips 14dni Nie mogę powiedzieć ze to było miłe i już sie za tym stęskniłam ;/ Dziś mam kolejny [...]

Armagedda- jezeli bys mogl to jednak rob dwom rekoma- postaraj sie tylko dopracowac technike- nie opuszczaj zbyt nisko a takze nie unos sztangielek powyzej poziomu. Kciuk poWinien byc skierowany do dolu, lokcie staraj sie aby podczas ruchu nie zostawaly jakby nizej niz nadgarstki, nie wysuwaj takze zbytnio rak ku przodowi. Unoszenie w opadzie [...]

[...] musiał przerwać swoją przygodę z tym sportem przez dręczące go kontuzje. Powrócił do Strong Man w 2003 roku, poprzez występ w eliminacjach. Niestety na samym początku złamał kciuk i musiał opuścić dwie pierwsze imprezy. Musiał również na miesiąc czasu odpuścić siłownie, co było przyczyną jego słabej formie na początku sezonu. W roku 2003 wystąpił [...]

[...] nie chwytać za szeroko ani za wąsko. Odległość odmierzam sobie palcami. Leża na ławce chwytam sztangą rękami dotykając blokady/obciążenia wyciągam w zdłuż gryfu palec mały i kciuk co jest moim wyznacznikiem chwytam wtedy łapami do granicy kciuka nie przekraczając jej. I jest dobrze:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-07-31 12:26:36 [...]

Lekko pochylony, kciuk niżej niz najmniejszy palec dłoni i unosze hantle bokiem do kąta 45st (moze troszke więcej) pozdro

Prawidlowo to tułow lekko pochylony do przodu, łokcie cały czas wyprzedzaja dłonie i kciuk w dół. Jeśli stoisz idealnie prosto, albo co gorzej bujasz do tyłu, to pracuje mocno kaptur, jesli kciuków nie masz w dół nacisk przenosi sie w strone przedniego aktonu.