kciuk

probuj Set,trzymam jeden kciuk

Przysiad rwaniowy W ostatniej serii przy 10tym powtórzeniu straciłam równowagę i sztanga poleciała do przodu. Po kilkunastu sekundach zrobiłam kolejne 5 powt. nie szkodzi w ogole zamien te 3x15powt w tym cwiczeniu na 5x5 pomimo dnia 15tek, jedteś gotowa Wiosło Wiec tak... ciężar którym teraz operuje na 15kach w ostatniej serii (czyli 65kg) nie [...]

[...] znosisz inhibicję) Faza 1: 9 serii po 1 powt Faza 2: 8 serii po 2 powt Faza 3: 7 serii po 3 powt Faza 4: 6 serii po 4 powt Faza 5: 5x5 2) Wyciskanie lezac szerokość na kciuk od gładkiego, FatGripz 30kg x 2p 35kg x 2p 40kg x 2p 45kg x 2p 50kg x 2p 50kg x 3-6 powt = seria główna 45kg x 4-8powt =regresja -10% 40kg x 5-10powt 35kg x 6-12 [...]

[...] wygląda następująco: - ławka ustawiona na 30' - przy wiośle spuszczam hantle najniżej jak potrafię jakbym rozciągała łopatki. - w momencie kiedy hantle zwisają trzymam je nachwytem - podczas ruchu w po łuku w górę do bioder skręcam hantle w taki sposób ,aby kciuk wędrował na zewnątrz. Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-04-07 23:30:37

[...] to ważyło, natomiast trudność polegała na tym, że uchwyt miał 6cm średnicy, więc ciężko to było objąć - po 6 sekundach poczułam, że lada chwila wyskoczy mi mój zwichnięty kciuk ze stawu, więc odpuściłam konkurowanie ;-) Odbyły się też krótkie prelekcje dotyczące dietetyki i treningu, ciężko ogólnie było zgrać wszystko, żeby wszędzie wszystko [...]

No przerwanie było bardzo kiepskie. Lawler, gdy Herb dotknął jego ramienia od razu zareagował i w dodatku nawet w pewnej chwili pokazał kciuk w górę, tak jak Cruz mówił to było na szczęce, a nie na gardle. Gdyby był nieprzytomny jego ramię po podniesieniu ręki przez Herba Deana od razu by opadło na ziemię, w dodatku po puszczeniu duszenia Lawler [...]

[...] mnie Herb po zobaczeniu opadającej ręki już postanowił że przerywa walkę. To, co zrobił to już tylko zwykła rutyna - z tyłu głowy miał przerwanie walki. Inna sprawa że ten kciuk Robbiego był na krótko i pod chvjowym kątem - przecież od chvja osób go nie zauważyło, w tym ja. Dodatko ręka nie była jakaś żywotna, jak Herb ją dotknął - coś tam [...]

ja miałem pęknięty kciuk w trzech miejscach i ćwiczyłem pamiętaj chop na h... nigdy nie pęka

tak próbowałem, akurat zamkowego tez nie lubie - bo rzeczywiście boli kciuk chodziło mi o pierwszą część zdania

[...] nie powinieneś kończyć na podchwycie tylko jak Twoje ramię pozwala, a konkretniej nadgarstek powinien być jeszcze bardziej przekręcony czyli mały palec bliżej ciała, kciuk dalej, pozwoli to na w miarę zblizoną pracę poszczególnych głów bicepsa uginasz do momentu gdy przedramie dotknie bicepsa jak masz prawidłową technikę czyli kość [...]

kciuk u lewej ręki

[...] lub załamany i to całkowicie normalne, w tym ćwiczeniu nie ma dużych ciężarów. 4. NIE. To nie jest żaden wymach. W końcowej fazie ruchu mały palec znajduje się wyżej niż kciuk - cała filozofia. 5. Dobre ćwiczenie dla przymostkowych środkowych i dolnych aktonów. Aczkolwiek by widzieć poprawę grubości piersiowych to tylko na redukcji przy tym [...]

człowiek kciuk 5-0

Wymach przodem - powtórzę piąty czy który raz że kciuk ma być skierowany do góry. Wymach boczny tragedia, beznadzieja, masakra. Za duży ciężar, grupa docelowa czyli boczny akton naramiennych ledwo posmyrany. Tak to ma m.w. wyglądać (sorry za jakość): http://www.youtube.com/watch?v=mEZbtbODah0

Ty nie wiesz gdzie kciuk idealnie pasuje?

[...] -wykonujesz to ćw. w leciukim pochyleniu, nogi także lekko ugiete w kolanach tak aby zachowac rownowagę, starasz sie unosic tak ręce aby łokcie nie wyprzedzaly nadgarstkow, kciuk jesli to możliwe zwrocony nawet leciuteńko ku dolowi, unosisz max. do linii poziomej, opuszasz tak aby nie wylaczac z pracy barkow- czyli ruch nie jest az taki [...]

Push a powiedz mi jest sens hand gripa stosowac na wzmocnie dloni? Mowisz o tym urzadzonku do sciskania? Mysle, ze nie.. mozna inaczej palichy zamknac na sztandze: kciuk zamknac palcami dloni. ostatecznie paski sobie kupisz.

Push a powiedz mi jest sens hand gripa stosowac na wzmocnie dloni? Mowisz o tym urzadzonku do sciskania? Mysle, ze nie.. mozna inaczej palichy zamknac na sztandze: kciuk zamknac palcami dloni. ostatecznie paski sobie kupisz. Jest milion możliwości wzmocnienia uchwytu bez kupowania jakichś dodatkowych urządzeń. Niektóre super narzędzia same [...]

ring girls będą zap*****lać rydwanami pomiędzy rundami, a zamiast werdyktu sędziowskiego kawul i lewy będą pokazwać kciuk w górę lub dół

Ale zayebiste by to było z tymi kciukami i rydwanami. Albo kciuk w dół i zawodnik wykonuje fatality na zamroczonym przeciwniku . A co do Kawula to po prostu wybrał wygodę nad elegancję, tak jest nawet spoko. Ja obstawiam 20.00 pierwsza walke, o 19.30 dawali prelimsy jak był, zreszta zobaczymy.