kałkulator

Staż= 6 miesięcy Dieta: 3236kcal W: 437g B:177 T:84 Suplenty i odżywki: Napalm Pre-contest,białko wpc80, carbo, kreatyna monohydrat Wymiary: Wzrost: 168 Waga:65 -kark 36 -klata 88 -obręcz barkowa 110 -ramię 33 -przedramię 31 Talia - 75 Pas - 74 -biodro 90 -udo 53 -łydka 37,5 % fat kalkulator = 10,4 % % fat obliczone suwmiarką :) = 17 Plan [...]

Staż= 6 miesięcy Dieta: 3236kcal W: 437g B:177 T:84 Suplenty i odżywki: Napalm Pre-contest,białko wpc80, carbo, kreatyna monohydrat Wymiary: Wzrost: 168 Waga:65 -kark 36 -klata 88 -obręcz barkowa 110 -ramię 33 -przedramię 27,5 Talia - 75 Pas - 74 -biodro 90 -udo 53 -łydka 37,5 % fat kalkulator = 10,4 % % fat obliczone suwmiarką :) = 17 Plan [...]

oki sorki,poprawie to....Tak dokladnie to byl ten kalkulator....ja mam takie myslenie by byc wiekszym musze sie wiecej zmasowac...i zapewne zle mysle...a jak mam sie zredukowac..sylwetka

http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/ http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

od zapotzebowania do utrzymania wagi tak ? bo kalkulator wskazuje 3300 kcal na utrzymanie wagi obecnie jem 4000 kcal redukcję zaczac od jakiej ilości wyjsciowej, 4 k czy 3,3 ? moze od 4 k zaczne zmniejszac stopniowo, czy propoonujesz według zasady że ucinać od ilosci potrezbnej do utrzymania wagi, czyli od 3,3 k

Tak mi kalkulator do bill starra policzył, podbić dolne wartości ? (mogę skok sam regulować, mam chyba 10 czy 12%) edit: Mogę zmniejszyć np. 6%, a za to dorzucić po jednej rozgrzewkowej do kazdego cwiczenia Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-03-26 23:09:54

czy jest jakis dobry kalkulator zywieniowy w necie? W JEZYKU POLSKIM niestety,dziennik vitalmaxa nie ogarniam,a potreningu.pl jest mi ciezko zdobyc 2500kcal jak wypłate w PL :D wydaje mi sie ze zjadam te 2500 a wychodzi jakies 2100. Sorry mialem na mysli ilewazy.pl ale wychodzą wyniki rozniace sie nieznacznie Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]

Witam, serdecznie prosiłbym o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety. Wiek:21 Wzrost:196 Waga:128 Cel:Waga 100 Aktywność: FBWx3 tygodniowo, plus 5x aeroby, siedzący tryb pracy http://i.imgur.com/Xz0XZox.jpg Białko: 239 węglowodany: 374 tłuszcze: 45 kcal: 2905 Niestety, ten kalkulator inaczej mi wyliczył, z tym liczyłem: [...]

Witajcie, ostatnio wyliczyłem sobie w tym oto kalkulatorze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ile powiniennem jeść kalorii. Lecz nie to mnie ciekawi, a raczej makro składniki. Czy warto jeść tyle makroskładników ile to podaje? (bardzo dużo węgli miałem stąd to pytanie).

1.mozesz obliczyc kalkulatorem kcal na potreningu swoje zapotrzebowanie mniejwiecej ale nie patrz na to slepo bo to tylko kalkulator ale bedziesz miec zarys ile mniejwiecej jesc i zobacz rezultaty 2.jak bedziesz juz na tym zerze to wystarczy dodac aeroby/interwały i juz sie waga ruszy 3.dopiero jak waga znowu stanie to wtedy obcinaj troche kcal [...]

Duzo lecisz tego bialka.Tak btw jak by kogos interesowalo to kcal mi wyszlo 2900 B 280 W260 T 82.Musialem wbic w kalkulator bo nie napisal makro %-)

na potreningu masz kalkulator i mozesz sobie liczyc ile zjadles danego dnia. zresztą rada odemnie ( taka której tu nik chyba nie daje -a szkoda ) jedz poprostu tak jak ci rozum podpowiada nie jak swinia i nie jak anorektyczka i efekt w 99% jest murowany ręcze swoją głową.

jadles 1500 kalorii, miales efekt jojo i pytasz czy dalej mozesz tyle jesc. jaki sens? wejdz do dzialu ladies, zobaczysz ze wiecej jedza kobiety wazace polowe tego co Ty. jezeli dostarczasz tak malo energii do organizmu to ten organizm szybko sie przestawia na tryb oszczedzania czyli zwalnia metabolizm. zaczynasz wiecej jesc przy zwolnionym [...]

witam . za malo kalorii masz w diecie . i to duzo za malo twoje zapotrzebowanie wynosi 93.5 x24hx1.3=2917.2 czyli 3000 tys kcl odejmnij od tego 300= 2700 kcl, tylo powinienes dostarczyc wciagu dnia zeby chudnac. dlateog tez chodzisz glodny , robilem dokladnie ten sam blad .sporo biegasz wiec te 2700 na poczatek powinno byc dobrze..zapewniam ze [...]

Chyba nogi mi się zaczynają rzeźbić, ale mój aparat to kalkulator -.- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7d9fa3d415476093fd5ea3638c37a7.jpg

Witam. Chciałbym się dowiedziec mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac [...]

znajdz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego - policz ile kcal potrzebujesz.. później zrób 2g białka na 1kg ciała 1g tłuszczu na 1kg ciała reszte zapotrzebowania dobij z węgli i wrzuć zrzut diety jakie produkty wybrałeś.

3100 czyli zeby zachowac deficyt musialbym uciac 200-250 kalorii co dawalo by 2850 kalorii?) kalkulator wyliczyl 116 gram bialka zeby utrzymac wage.. Dabyl mowisz zeby liczyc 2 gramy bialka na kg mc co dawalo by 152 gram?

Nabranie 5kg w 3 miesiące jest nie realne, tzn nie jest to mięsień tylko spora dawka tłuszczu, wody , i trochę mięsa. Kalkulator jest tylko algorytmem, każdy ma inny metabolizm dlatego wyliczenia w kalkulatorze są tylko orientacyjne. Do tego możliwe że jakość posiłków, tj dużo cukrów prostych, zywności przetworzonej itp leci przez co to nie jest [...]

A jak liczone są punkty za batony? Bo na stronie olimpu znalazłem opis dotyczący opakowań zbiorczych ale pojedyncze batony się nie liczą? Nawet kalkulator na stronie nie dodaje za nie punktów.