kał

Czy miesien z nagromadzonymi punktami spustowymi , nie rozbijany wcale, moze nie rosnąć pomimo wlasciwego treningu, regeneracji , makro ,nadwyzki kal i progresu silowego ? Jeśli dobrze mysle to taki miesien , jest zle odzywiony , usuwanie metabolitów po treningu tez nie jest na tym poziomie co trzeba. Zmieniony przez - acidm w dniu 6/28/2020 [...]

RObie sobie fit budyn , mleko chude miolion slodzików ,aromat skrobia..I teraz pytanie, jak skoncze robiać w mniejszej temp budyn jest rzadki ...To znaczy że szybko sie trawi i wyrzuca inse szybciej czy ta skrobia jest nie zwiazana i jest wydalana w postaci skrobii opornej,czyli bez wplywu na kal i ig?

W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]

u mnie dziala najlepiej zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet u mnie na odwrót bedzie ..klata barki tric 3 razy w tygodniu ...z tym ze wtedy na barki i tric mniejsza objętosć niz wykle jeszcze ...wieksze kal w te dni , masaze na [przyspieszenie [...]

:( no dobra ...to na jakie kal wbic na tydzien?

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]

Wbijał ktoś na redu fosfatydylocholine w oporne miejsca? Jaki minimalny bf musi być? Wiem że powinno się na starcie dawać...ja w środku redukcji więc jestem ciekaw ewentualnych sajdow // wbite, raz kozie smierc %-) ,schiza w chooj , po 60 sek zaczyna działac , nap*****la i człowiek puchnie tam gdzie wbijał , teraz trzymac smalec nisko i sciac kal [...]

[...] czy ja wiem... bedac na 900g ww (kcal ponad 5k) nadal robilem jedna dwojeczke z rana ;-) To jest kwestia bardzo indywidualna. Świetny artykuł na ten temat napisali chłopaki z dietetyki nienażarty. Robienie dwójki raz-3 x dziennie czy raz na dwa dni to nadal norma. Nie każdy musi oddawać kał codziennie i nie znaczy ze jest z nim coś nie tak.

-------------------------------------------------------------------------------- mam kilka pytan odnosnie calego cyklu i diet z nia zwiazana, wiadomo ze chodzi o dobra forme i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 [...]

OMEGA-3, ZMA a jeśli tak to gdzie je w diecie umieścić O3 rano, obiad, zależy jak trening leży. ZMA na noc ale zapytaj w dziale suple . Jakie najlepiej brać witaminy podczas takiej diety aby mięśnie odpowiednio funkcjonowały i dobrze się rozwijały? Z góry dziekuje;) Wapń, witaminy jakiś komplex Posiłek I 100g płatki owsiane [...]

Zostaje sucha pierś najlepiej z wody %-) Wiadomo że trzeba na to wszystko patrzeć, ale nie dajmy się też zwariować. Co się zaleje to się później zredukuje ;-) taaa, tylko jak dowalisz tlustych mies na wysokich weglach i nawet kal bedą te same to bedziesz lapal smalec w oczach.Fajnie smakuje takie jedzonko ale sylwetkowo kibel sie robie w [...]

Kanał pod mikroskopem puszczam sobie maratony i nie zawsze zapamiętam, pamiętam tak ocet jabłkowy nadużywany może uszkadzac mechanicznie żołądek, nie służy do zakwaszania żołądka, od tego jest pompa protonowa, a nie szamanizmy rodem z baśni snary, co do samej szkodliwości octu jablkowego, nikt nie będzie produkował go ze świeżych jabłek nawet eko, [...]

[...] 2. «wyrzynać ozdoby» 3. pot. «zabijać ostrym narzędziem» 4. pot. «wpijać się boleśnie» 5. pot. «robić coś z zapałem» 6. pot. «udawać lub naśladować kogoś» 7. pot. «mówić coś wprost, nie zważając na okoliczności» 8. pot. «rzucić czymś z rozmachem» 9. pot. «uderzyć silnie» 10. wulg. «o mężczyźnie: mieć stosunek z kobietą» 11. posp. «oddawać kał»

W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]

Odłóż te mete , nic innego nie wymyślisz . Żadne enzymy ci nie pomogą ..... Będziesz się tyko męczył , bo raz będzie ssanie a raz nie , i będziesz jadł coraz mniej .... Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-24 07:07:18 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-24 07:08:37 nie wiem czy to od mety..raczej nie..ja ogólnie tak mam na masie ,181 [...]

Pany pytanie, musze deczko podciąc ale i ładnie latem sie bawić chce.Mysle na redu na start z miecha na 20% deficyccie kal.A pózniej 2tygodnie masy preplatane 2 tygodniami na zas 20% deficycie.Bawił ktoś sie tak latem?

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]

zależy co masz na myśli w pełnym sztosie? normalne że nie będzie to forma ma zawody ale widziałeś jaki progres z jaką forma podczas masy robi np.Łukasz czy Adam , chłopaki Jeszcze do niedawna z forum.. a daleko nie szukając np.nadal na forum np. Przemek czy Dawid? forma na masie taka że większość po redu takiej nie ma więc trochę naciągane to co [...]