kał

takie zapotrzebowanie mi wyszło więc tak plus minus z obiadem to mi wyjdzie z tą dietą . 2176 kal 108 g białka 60 g tłuszczu 301 g Węglowodanów Zmieniony przez - adamin6543210 w dniu 2014-02-09 22:06:05

w sumie racja. a synthol i kał to jest szał :D

1 dieta z + bilansem kal 2 trening na mase 3 potem suple moze być nitro2 + mono gainer jest tylko uzupełnieniem diety więc sam musisz wiedzieć ile i czy wogóle ci go potrzeba

Kretka z Treca jest spoko. Piszesz ze dopiero zaczynasz z ciezarami. nie za szybko na kreatyne? Jaki masz staż? uloz porzadna diete z bilansem kal na + a jej braki uzupelniaj bialkiem/gainerem.

[...] i leków utleniających (jodu i kwasu borowego), aspiryny i środków przeczyszczających Lekarz może zalecić odstawienie leków i ograniczenia dietetyczne przed pobraniem próbek kału. U kobiet kał do badania może być używany po minimum 3 dniach od zakończenia krwawienia miesięcznego. Wyniki fałszywie ujemne mogą być spowodowane zażywaniem dużych [...]

Zmieniłem zgodnie z sugestia.Wiem o tym,dlatego zamowiłem dzisiaj juz hantle do cwiczeń domatora. Z węglem boje sie przesadzić bo nie chce sie zalać, teraz wszystko w porządku? trening robię miedzy 2 a 3 posiłkiem :) zapotrzebowanie to około 2900 kal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8c661e3eda146df984270cfab4635bf.png

juz to leppiej wyglada , jak bedzie dalej stało to podbij jeszzce kal a zwieksz aeroby

Oddaj kał na badanie na pasożyty.

green KAŁ to jest to

Stosuj diete skoro waga stoi ładuj nadwyżke ale to solidną z 5 tys kal możesz dokupić krete do uzupełnienia diety białko i carbo ale jako tako nic więcej nie da się zrobić ładuj jak najwięcej kalori waga musi ruszyć

sali mam akurat na 6 tygodni będe ją brał od 16mg az dojde do 32mg wszystko zalezy jak sie będe czuł.A ztymi kalorjami to moze faktycznie nie będe tak ich obcinał drastycznie zostane moze przy 3000 kal i jesli będzie słabo szło to będe obcinał w dólmoge. I teraz pytanie z innej beczki moge liczyć na takim cyklu na jakieś przyrosty ??

taki rogalik 7 days ma 450kal w 100g to ten bedzie mieć z 500kal w 100g a wiec na pewno powyżej 1tyś kal :)) http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Rogalik-7-Days-Double-Croissant-z-nadzieniem-o-smaku-kakaowym-i-kokosowym-7-Days.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-14 16:02:45

no sory,ale beke miałem nie złą moze to strach przed x-pandem? ;D Albo wszystko idzie Ci w gowno,wiesz,gowno na mega pompie w koncu 'w kupie sila' a tak serio,to sobie oddawaj kał spokojnie ;) chyba ze masz rurke z gardła do odbytu;) Bezstresowo ;)

Anubis84 dzięki za odpowiedź. Masz racje, popełniłem błąd. Uzupełniłem co trzeba i wklejam niżej wszystko jak trzeba. Zastanawiam się czy taka liczna kalorii jest wystarczająca? Licząc z wujkiem Google wyszło mi teraz coś ok 100 kal mniej. /SFD/2018/7/22/b7657db4468649f590f95a836cc1c505.jpg Zmieniony przez - all83 w dniu 2018-07-22 22:46:24

To o kim mówisz ? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

To ja wiem że nie o mnie ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Nawet mam taki plan tylko napiszcie mi czy może być. Dieta jem nie jem.. wg mawashiego. trening typowo siłowy do 2-1 pow. by wysokie tętno wywołać potem tabata. i potem jeszcze 30 min aerobiku.. 200g węglowodanów 100g tłuszczy 300g białka = 2900 kal. może byc?

Aha no dzięki Wam. Najgorsze to to wyliczanie kal na dzień. :D Nie radzę sobie z tym, ale z moich obliczeń wychodzi mi, że moje spożycie witamin powinno być ok. 3100 bez nadwyżki z nadwyżką to jakieś 3700kcal. Jest to możliwe? Aha, a co do kcal to w jakich procentach mają być witaminy? b/ww/t. Tzn. ile mi potrzeba b/ww/t na dzień przy mojej masie [...]

Aha faktycznie, nie doczytalem. W kazdym razie jak mama zrobi schabowego, czy cos innego to musisz wziac pod uwage bialko i tluszcze z niego. ;] Bo neiraz taki domowy obiad dosc sporo kal wychodzi ;]

Na masie miałem 3500-3700 kal w Dt w Dnt miałem 3200 i rotacja weglami