kał

1. wymien twarog chudy na półtłusty. jest mnie przetworzony. 2. 2 posilki po treningu daja ci tylko 450 kal ?;/ Pozamieniaj to. Posilek potreningowy musi byc spory. Duzo bialka i wegli. 3. nie pisz w diecie nieenergetycznych warzyw. Jedz ich duzo, ale nie wypisuj ich tu. 4. piers mozesz wymieniac na inne miesa [...]

help5689 moj mocz jest jakis brudny i brazowy, A może Ty mocz mylisz z kałem ? Sprawdź jeszcze raz - mocz to jest to co leci z przodu, a kał to co z tyłu.

Dzięki za odpowiedź. Porównując z okresem sprzed diety - w ciągu całego dnia wylewam trochę więcej moczu, kału u połowę mniej. Jedyny problem jaki może istnieć to to, że chodzę często a zostawiam mało. Może to po prostu dlatego, że jem więcej mniejszych posiłków Może to być też sprawa białka - wcześniej miałem go w diecie więcej to potrafiłem [...]

[...] to raczej zbędne produkty, których ponowne dostarczanie do organizmu nie jest chyba najlepszym pomysłem. Owszem napewno zawiera witaminy, minerały itp ale co z tego? W końcu kał zawiera także duże ilości składników odżywczych (np.proteiny) a jednak nikt nie poleca tego typu diet...no chyba że ktos jest muchą:) Natomiast co do" czerwonej [...]

zmienjszylem ilkos oleju do 10 gram z 20 stu teraz mam 2500 kal , zrobic jeszcze mniej ?? :>

a moze ma ktos wlasne przemyslenia na moje pytanie? przeczytalem sporo na ten temat ale liczylem na wlasne wnioski ale dz i za to dieta jest ale nigdy nie liczylem i nie bede liczylk kal bialka itp.

ja też bez coli nie wyobrazam sobie dnia ,szczególnei na dicie tłuszczowej gdzie trzeba unika ww , jedynie coal ma tak niski poziom 0,5 kal na 250 g. butelka 2 l codziennie schodzi u mnie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

Ankieta: 1.WIEK: 36 2.WAGA: 81 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 104,5 -Udo: 57 -Talia: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat (12 lat z przerwami) 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bbiało, kreatyna, sarmy :mk677, lgd, ostaryna, 4 strzały testosteronu (2x cypek 250 mg co 7 dni, 1 enantan 250 mg, 1 strzał enantan [...]

Dieta jest ok. Co do liczby kal to niech wystartuje na tych 3000 i czas pokaze czy trzeba podniesc. W sumie tez uwazam, ze bedziesz musial podniesc troche, ale poczekaj, poznaj siebie ^^

daj kał do badania i po sprawie;

masz taka sama ilosc kal w DT i w DNT DT bialko+ww bialko+tluszcz bialko+ww trening bialko+ww bialko+tluszcz bialko+tluszcz

sergiusz, moje zdanie na temat dokladnego liczenia warzyw znasz po co sie tak bawic? heh, wiadomo, jest roznica miedzy jednym ogorkiem a kilogramem ogorkow, przeciez te wszystkie wyliczenia, wzory na zapotrzebowanie kal. sa umowne, wiec nie ma sensu tak sie bawic i tracic czas, jednego dnia bowiem jestesmy bardziej aktywni, innego mniej, wszystko [...]

diet break to taka przerwa od diety jak nazwa wskazuje :D ale ... nie znaczy to że walimy w kulki ,nie nie .. gdy mamy zastój i dieta daję już nam w kość wchodzimy na diet break.Roimy tak że wchodzimy na zero kaloryczne ,czyli taki zakres że ani nie budujemy masy ani nie redukujemy , i tak siedzimy 1.5 tyg do 2 . Taka przerwa pozwala nam na [...]

tak ja wiem ze same aeroby by jej daly lepszy efekt ja mam takie same zdanie - 30 min aero 4 razy w tyg i by bylo dobrze, ale powiem tak jak ty bys nielubiła bardzo ogladac meczy to ile bys sie zmusila do ich ogladani? nawet wiedzac ze to dla ciebie dobre? wiem ze malo jest dziewczyn ktroe by to zrobily i zobacz ile zaczyna i rezygnuje bardzo [...]

To taki przyklad co np dzis bede spozywal:) nie jest to wszystko idealne poniewaz mieskzam we wloszech i musialem je jakos zastapic :), dodalbym do tego jakies 150 kal innych produktow . Z tego co widze jest to dosc wysoki minus kaloryczny jezeli to dobrze obliczylem:) ... Ale ta dieta mam okolo 2 miesiecy wiadomo nie jadam codziennie tego co [...]

A jajo to srednio ile kal.?

CYKL 4 - tydzień 2 - POMIARY Nadal mam problemy żołądkowo-jelitowe do tego @, niestety ten wyjazd zdecydowanie nie wpłynął korzystnie na sytuację, gdybym wiedziała że będę musiała wyjechać w czasie konkursu na pewno bym z niego zrezygnowała, Szkoda bo na tych niskich kal i warzywach zaczęło sie coś ruszać. Po skończeniu konkursu pociągnę ten [...]

[...] polecam. Co do zielonej kupy to aminki sprzedałem około 10 znajomym i wszyscy srają na zielono ... Czy to barwnik? Google mówią i każdy lekarz Wam to powie, że zielony kał jest spowodowany znaczną/drastyczną zmianą diety i to nic poważnego. W każdym razie trochę już aminokwasów brałem w życiu o różnych kolorach kapsułek, ale na zielono sram [...]

Zatem dziś ; 1. Wyciskanie stojąc sprzed klatki 4 x 10 p 2.Wznosy bokiem w opadzie 3 x 15 3.Szrugs + wznosy wyc. dolny 3x15 4.Biko stojąc Olimp + hantle na przemian z supinacją. 4 x 8-10 p 5." modlitewnik" + skłony brzucha na ławce 4 x 10-12 3x20 Dziś spora nadwyżka kalorii , w obecnej chwili peklo ok. 2.800 kal gdzie [...]

5:30 - 200g piersi + „3 garscie"orzechow 8:00 - odzywka np. Qnt 50/50 jako posilek zastepczy jedna miarka 11:00 - 100g pieczywa razowego + 150g piersi/ryby/tunczyka/wolowina + warzywa 14:30 - 100g ryzu + 150g piersi/ryby/tunczyka/wolowina + warzywa 16:00 150g platki owsiane + 5 jajek 17:30 TRENING po 2 banany+ 40g odzywki bialkowej 21:00 [...]