kał

to znaczy tak jak napisał blx82 bede stopniowo zwiększać by sie nie zalać.. kontroluje swoją wagę nawet codziennie jak stoi w miejscu zwiększam kal.. to prawda że lepsze białko z diety niz z odzywki. narazie zaczne od tego a potem zwiększe.. bede dopracowywać dietę z dnia na dzien. hmmm HGH jako dodatek.. dobrze wiedzieć... licze że po cyklu na [...]

Nadal przegrał z kontuzją, Djoko też tego łokcia nie wyleczył, Wawrinka grał kał, Koreańczyk w półfinale dał krecz, masakra... Roger vs Cilic, czyli kolejny szlem dla Szwajcara :-)) W deblach Węgierka Babos stanie przed szansą wygrania 2x finału (kobiecy już ma wygrany, teraz finał miksta przed nią w parze z Bopanną) w jednym turnieju [...]

Większość pistoletów wykorzysytuje do przeładowania odrzut swobodny zamka - zamek zostaje odryglowany dzięki energii kinetycznej poswtałej przy wystrzale, cofa się do tylnego położenia, i za pomocą zprężyny powrotnej wraca do przedniego położenia. Z tego co wiem, jedyny pistolet działający na takiej samej zasadzie co kbk, czyli przy wykorzystaniu [...]

Zapotrzebowanie: Kal : 2600 B: 2.2 T: 1.2 W: 6 Pierwszy raz bede stosowal diete o takiej kalorycznosci. Mam nadzieje ze mi sie uda, jesli nie z Dibencozide to z Peritol'em :) Zawzialem sie i chce w koncu porzadnie przymasowac A ze mam z tym ogromne klopoty dlatego dalem tyle bananow. Czytalem, ze sa bardzo dobre aby przytyc. Nie wiem dlaczego [...]

ja na swoja lyzke stolowa jak naleje oliwy to mam 5g a maksymalnie moge na nia nalac 8g ale moze masz lyzke xxl ja mam diete na mase i mam 3400-3500 kal dziennie, wazylem 83kg i w 3 tyg prawie 2 kg do przodu

Mam tą samą wagę i wzrost prawie i też zaczynam ta dietę bo chcę spróbować czegoś innego. Też mam 3,5 tys kal tylko że białka trzymam 150. Jak coś będę zaglądał jak Ci idzie. Powodzenia

Wychodzi na to że jak dojde do setki to powinienem dodac ok. 3000 kal...dziennie...t by było kolo 7000Niezła teoria,jednak nie skorzystam... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-07 23:47:45

A nie zauważyłeś np. takich objawów jak kał znacznie jaśniejszego koloru albo drętwienie dużego palca u stopy? to są np. początkowe sygnały że z wątrobą nie dzieje się dobrze.

a z tym zapotrzebowaniem ujemnym to jak naprzykład tera potrzebuje 4000 kal zeby utrzymac wage to ile musi byc do redukcji

Przede wszyskim zjedz solidne śniadanie,nie wierze ze nie jedzac prawie sniadania przed snem nie dopada Cię głód,przy tylu treningach pod koniec dnia napewno nastepije dług kaloryczny w którym nadrabiasz z nadmiarem spalone kal.Najedz sie rano do syta nastepnie zjedz w ciagu dnia 3-4 mniejsze posiłki.

Za duzo obcioles kalorii. b/t/w/kcal Posiłek 1 2 jajka 15/12/2/150 pomidor 1/0.2/2.5/15 sałata 1//0.2/1.2/10 ogórek 0.5/0.1/2/ 10 1-2 kromki chleba 5.4/1.3/52/245 Chleb daruj sobie na redukcji, a najlepiej wogole, bo to kiepskie zrodlo ww. masło 0.2/8/0.2/65 Maslo to sprawa dyskusyjna, ale raczej ostroznie z nim. Daj tu platki owsiane z orzechami [...]

kur...wa nastepny który nic nie rozumie. Dzisiaj to jakis wysyp. Koronawirus czy co? Chcesz rosnąć to nie żryj byle gów..no, tylko jedz z głową. I konkretnie ułożonym makro. Czym chcesz być nabity ?, fatem? Ja pier...dole co za ludzie. Napisałes ze chcesz zrobic forme ale na sylwetce ci nie zależy. Dobra koncze bo zaraz napisze z grubej rury. Skad [...]

Pojedyncze posilki nei wplywaja na zatluszczenie ciala, wplywa na to ogolny bilans kalaoryczny i poziom bialka do ww i tluszczow, wiec jesli jestes na redukcji, to powineines miec wyliczona dobra diete z ujemnym bilansem kal., w ktorej takze ne moze brakowac ww, szczegolnie w porze treningowe, poza tym tak jw, takie napoje czesto zawieraja [...]

To i ja sie dolacze do dyskusji. I niestety pochlebnego zdania o Hi-tec'u nie mam. Osobiscie probowalem 3 produkty tej firmy: 90% protein - smak sredni/zjadliwe ale strasznie mi po niej wyskakiwaly syfy na plecach ( teraz stosuje bialko innej firmy i tego nie mam ) , dodatkowo sporo gazow, i wyraznie wyczuwalny smak soji - slabo przyswajalnego i [...]

Ja miałem kał koloru buraczkowego,ale jak zjadłem wcześniej barszczyk,buahahahaha!!! Ale może pies Cybera zjadł niechcący jakąś "inną" kapsułkę, po której przerosły mu organy wewnętrzne, ale Cyber nic nie mówi o przyrostach swego czworonożnego przyjaciela,diecie,rodzaju suplementów i dawkowaniu,hehehehe Przed "faszerowaniem" [...]

kal i makro wygladaja dobrze. Obserwuj sie i wprowadzaj odpowiednie zmiany jak beda potrzebne. ;] Do zobaczenia na MR. Olympia ;]

proporcje ww i tluszczy kazdy preferuje inne, ale tak jak masz teraz jest dobrze. A co do jedzenia to moze za duzo masz te 3000 kal ? ile wazysz, jaki typ budowy ciala? I moze za duzo jesz poznym wieczorem jezeli nie mozesz jesc rano.

pewnie masz problem z tym ze błędnie założyłeś iż Twoje zapotrzebowanie to niecałe 2900 kalorii, nie patrz na wzory bo to tylko w przybliżeniu daje wynik, zjadasz 2300 kalorii plus jakieś warzywa ( 100 kal ? )wiec nie zdziwił bym się jak byś był tylko na delikatnym minusie jak nie możesz biegać to daj orbitrek i interwały na nim jak dobrze [...]

rozkład b-5, t-1, w-4 // całej diety rozpisywać nie będę, ale zamykać się będę w ok 3200 kal (5 posiłków) + ew białko na dobicie diety Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2015-03-18 11:45:11

pamietaj ze bedziesz musial z czasem ciac kalorie zeby caly czss nastepowala redukcja tez bym bialko dal 3g/kg i jak bedziesz ciol kal to tylko z ww i tluszczy aeroby zwiekszaj ilosc z tygodnia na tydziec wino desmy chyba najlepsze clen umnie sie sprawdzal system 14 dni on ,10 dni off, i w tych 14 dniach 2 dni on, 1 off w tych 10 diach off mozesz [...]