kał

No 2,6tys kal to mało i raczej za niedługo ssanie sie włączy ;-)

tylko niedoswiadczona mlodziez powie ze na such male spadki (wyjatkiem moze byc mlody wiek bo wtedy organoizm sie jeszcze rozwija i to troche inna bajka) tak samo z , tak i bez saa spada, a jak ktos rezygnuje z silki to i rezygnuje z diety, wiadomo ze jak by trzymal odpowiedni bilans kal i btw to byly by mniejsze, wazny jest tez typ budowy itd [...]

astutus Dałem soga za obiektywizm:) Zauwazylem,ze na forum nie mozna(nawet konstruktywnie)krytykowac niektorych zawodnikow...Fedor,Cro Cop,Tomasz Drwal<z UFC do KAŁ,sorki FAŁ;/>itd. Fedorowi jest potrzebny sztab trenerow,dietetyk,sparingpartnerzy,odpowiedni klub,MOTYWACJA no i "zielona karta"do USA,do konca kariery spokojnie moglby [...]

dzięki Lara za odpowiedź,fajnie że mam tutaj wsparcie.Cwiczenia nie wydają się trudne tak jak się czyta ...zamierzam zastosować się jutro po pracy ,a mam pytanko co myślisz o tym żebym obcieła po 15% kal z każdego posiłku ,bo robi szię gorąco= puchną i bolą mnie żylaki od nadmiaru kg.więc muszę się szybciej tego pozbyć....ale znowu nie za szybko [...]

[...] tego iż mogłam mieć lekkie zapalenie wyrostka i mogły sie porobić jakieś zrosty około wyrostkowe...(no nie wiem) albo że mogą to być lambie. Miałam robione jedno badanie kału pod kątem pasożytów (nic nie wykryło) a z tego co wiem to trzeba min 3 razy pod rząd oddać kał do badania żeby coś wykazało? no ale lekarz zlecił tylko raz :/ Mogłabyś [...]

nie ciął bym kal ale wyrzuciłbym to mleko i czymś zastąpił twaróg i spróbował ograniczyć mięso....

Cześć wszystkim, Wracam po długiej przerwie do prowadzenia dziennika. Mam nadzieje, że tym razem osiągnę wymarzony cel, jakim niezmiennie jest masa. 1. Kilka słów o mnie: Siłownia 1,5 roku (raczej nieregularnie - to ma się zmienić) Krav-Maga (wracam po długiej przerwie, na razie raz w tygodniu) PLAN TYGODNIA: pon-siłownia wt-wolne śr-krav-maga [...]

czyli dieta 1000 kal. jest bardzo nie dobra ? hmmm czy my mamy tu u nas dietetyka ...to ja nie wiem ... spytam sie jutro :) a mam pytanie ... jeżdze codziennie około 28 km rowerem ... zamowiłem sobie Scorcha ... bo podobno lepszy niz TSE a po TSE są efekty ... nie oszałamiajace ale jakos to idzie :) widac ze sie poce i takie tam :) SCORCH + Rower [...]

Ja jak dobra kupę walne to 1,5 spada w chwile ;-) takimi p******ami to się nie przejmuj. Generalnie to idzie tak jak Cię uprzedzalem. Na początku szybko, nabrales trochę wody. Teraz to się będzie stabilizowsc. Jak przez 2 tygodnie nic w górę nie pójdzie to wtedy dodawaj kal. Poza tym jak cayan napisał. Żeby wiedzieć co się dzieje to w lustereczko [...]

Ach i znowu Wam marudze! Możecie mi dać namiary na tabele gdzie są podane wszystkie ww parametry (kal, tłuszcz itp.)

Kurdesz nie wiem co jest tak jak do dosłownie poniedziałku siła szła jak burza to od środy wieczór-czwartku rano spadek jakbym nie ja{{:-( Chyba zajechałem się troszkę...pompki jak widać, dragonów ledwo 15, tak samo przy podciągnięciach ale co dziwne tylko przy ćwiczeniach z własnym ciałem przy nastu powtórzeniach taki spadek bo siłowo z żelastwem [...]

Cześć, do trzech razy sztuka ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ollcia21 WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: parę lat temu pół roku ćwiczyłam na siłowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD NA [...]

ANKIETA Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105cm Obwód ramienia(Biceps) : 37cm Obwód talii (2cm pod pępkiem) : 92cm Obwód uda : 57,5cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 - 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca (ponad 10 tys. Kroków) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

hmm wage,do mięsa,owoców czy warzyw.Ale np.płatki,kaszę czy migdały itp. dziele sobie(na opakowaniu zawsze wart.kal.),kromki chleba(wiem ile ma jedna mniejwiecej)biore srednio,tak samo jak białka jajek,a rybki-na opakowaniu wage podaja dokładnie

ciekawa i pouczająca dyskusja. przeczytalem calość i wiele mi to wyjaśnilo co do JKD. poza tym fajne filmiki wrzucacie i nie trzeba chociaż na youtubie szukać mam tylko jedna pytanie: Kenjiro napisał "zauważysz, że osobne zajęcia są prowadzone z Jeet Kuen (zmiana nazwy po konflikcie z Lindą) a inne z MMA, BJJ, Kal" a jakiego Lindę tu [...]

Zamiast czytać co pisze na stronie agencji promocji zdrowia przeczytaj posty podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę jeszcze raz. 1250 kal to zdecydowanie ZA MAŁO.

w zwiazku z tym ze mam przerwe zrobilem sobie male doswiadczenie na wlasnym organizmie. Przez tydzien czasu jadlem wszystko do 3500 kal slodycze , kielbasy , chleb , dzem , nawet do maka zajechalem i z dnia na dzien czulem ze im wiecej slodkiego jem tym bardziej chce mi sie jesc , pewnie jest to zwiazane z rozregulowaniem insuliny ale nie potrafie [...]

250g losos 10g pestki dyni 60g mozarella 20g oliwa z oliwek 20g orzechy pekan 50g kapusta kiszona B:88 T:120 W:8 kal:1460 /SFD/2019/4/14/34bbf7556b034d38bebb0b1988684f99.jpg

Zacząłem redukcję na poważnie, przedtem jadłem dużo słodyczy, smieci, piłem około 10 piw tygodniowo. Czy to normalne, że po tygodniu trzymania diety, 4 treningów tygodniowo ( w tym 3 razy bieżnia, 30 min na zmianę 2 min temo 6,00 a 2 min tempo 10.00- wychodziło około 4 km i 250 kal spalonych) schudlem 1 kg ? Czy tak duzy spadek kg to efekt zejść [...]

Wstałem o 6 i biore sie za porcje areobów! Cel to zrzucic 10 kg :P pozdro dla odpisujacych. Ps. obczajcie czy to co jem to nie zamało przy braniu Thermy wg diety redukcyjnej powinienem spozywac 3000 kal. podzieliłem to na 200 gr białka 300 gr wegli 100 gr tłuszczu!