kazeina

no właśnie ta kazeina.... jakie białko jescze wolno sie wchłania oprócz twarogów, jajek i białka z odzywki??? bo ciągle ten twaróg, a urozmaicenie by się przydało :)

[...] w zakresie 15-20p. I zostań przy 3x w tygodniu, zrób FBW z ćwiczeniami wielostawowymi. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych. Nabiał radzę zmienić, bo kazeina to wolno wchłanialne białko, niekoniecznie jest dobrym pomysłem jedzenie go w dzień kiedy organizm ma na nie dość spore zapotrzebowanie. Dlatego twarogi jada się na [...]

Kurczak grillowany, gotowany, smażony na oleju w spreju ( PAM ). Zamiennikiem kurczaka może być indyk, chudy ryby. Twaróg po treningu odradzam. Długo się wchłania bo to kazeina i ma niższą wartość biologiczną.

[...] takie złe, jak napisałem podgrzane mleko ma mniejsze ilości laktozy. Mleko dodatkowo zawiera dużą ilość nukleotydów co również je plustem (pomijajac wartościowe białka jak kazeina czy serwatka). Z twarogiem to jest tak iż ze względu na wolny rozkład uwalnia wolno składniki odżywcze i daje energię dla organizmu przez całą noc. Odnośnie tego [...]

[...] błonnik i właśnie ww o NISKIM IG i wiecej białka nie zaszkodzi czyżby? a chociażby zakwaszenie? jogurt - nie chodzi mi o żadną gospodarkę wodną tylko fakt, że laktoza i kazeina spowolni wchłanianie, picie odzywek na mleku po treningu mija się z celem uwazam ze od razu po treningu trzeba dostarczyc ww tyle, że po treningu krew wpompowana jest [...]

W pierwszym posiłku lepsze byłyby jajka niż twarogowa kazeina. W drugim daj mięso i oliwę, wywal tę polędwice w której mięsa jest może 50%. Szynka i serek homegenizowany odpadają po treningu. Zjedz makaron/ziemniaki/kasze/ryż z chudym mięsem/rybą. Przed snem okej. Warzywa do każdego posiłku oprócz potreningowego! Jeśli nie masz pieca, pozostaje [...]

[...] to ma być popoludniu wciagne sobie jakis ryz albo cos w tym stylu a po treningu najpierw kretka a po ok 20 minutach twarozek albo tunczyk Jakiś ryż piszesz , może prażony ? Po treningu żaden serek kazeina nie do przyjęcia tu najlepiej węgle o wyższym IG (ryż biały)i łatwoprzyswajalne białko (pierś z kury) Serki i twarożki bardziej na wieczór .

z jajecznym bedziesz miec zapewne troche inny problem szkoda ze nie wiesz co Cie w mleku uczula, jaka substancja (najczesciej jest to kazeina, a tej wpc ostrowia nie zawiera).

[...] zaniżone. Progresja od następnego. 7. Ok. W sam raz. Co do diety. Węgle były tylko po treningu w postaci Anabolic Window. Potem kura gotowana. Na noc czeka mnie jeszcze kazeina i masło orzechowe. Pierwszy dzień bez węgli ok. Nie odczuwałem głodu, nie czułem się źle. Ale to wiadomo. Dopiero jeden dzień. Zobaczymy jak będzie potem. Zmieniony [...]

1. Sniadanie. Za malo bialka 2. Twarog to kiepska opcja na drugi posilek, kazeina bedzie lepsza na noc. 3. OK 4. Gajner na redukcji, to nieporozumienie. Daj owoc, a potem pelnowartosciowy posilek. 5 Dodaj zdrowych tluszczy Dodaj zdrowych tluszczy do diety. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-09 21:05:59

no bo serwatkowe jest szybkowchłanialnym białkiem i najlepiej nadaje się po treningu albo rano na czczo,a na noc żeby zabezpieczyć przed katabolizmem (wiadomo śpimy dłużej) białko wolnowchłanialne np kazeina,białko jaj również...lepiej zjeść sobie twarogu chyba,że specjalne Activlabu na noc

Wapń jest dobrze przyswajany z takich produktów jak kefiry, jogurty naturalne o zgrozo o zgrozo o zgrozo przecież w kefirach i jogurtach też jest kazeina, zupełnie jakbym czytał Tombaka...

[...] uwagę, że nie tylko laktoglobuliny, ale i laktoalbuminy i immunoglobuliny moga uczulać. Choc tutaj bezkonkurencyjna (najczesciej uczulająca) z białek mlecznych i tak będzie kazeina (jest dodatnia zaleznosc pomiędzy masa cząsteczkową peptydu, a potencjałem alergennym). W zasadzie w razie alergii na frakcje bialkowe pochodzenia mlecznego - dobrym [...]

Hi Tec Protein w miare jest Ok, jak cos z Kazeina to Micellar Casein z Peka zaj..bi.ste jest

[...] w diecie. Generalnie jednak szkielet Precision Nutrition jest zachowany. Wczoraj było monotonnie. Piersi i ryż po treningu. Piersi w dzień, na noc matrix + jeszcze dodatkowo kazeina. Ten sos co dałem kilka stron wcześniej. 150g suchego ryżu po dodaniu i zmieszaniu z 2 łyżkami sosu staje się pysznym daniem. Na prawdę. Szamie się ze smakiem, a sam [...]

Przed treningiem ryz brazowy, po treningu zamiast twarogu kurak, w twarogu jest bialko typu kazeina dlugo sie wchlania, w szostym zamaist musli owsianka. pzdr Zmieniony przez - sisju w dniu 2009-12-09 06:17:40

BCAA Extra - Konkurencja jest dla niego jak Najman dla Pudzianowskiego. 1) BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminę B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2) Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych [...]

Hasło Reklamowe : Nastała Era na BCAA Xplode ! Pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz L-leucyny która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, [...]

Hasło: Jeżeli chcesz być Ktoś Bierz BCAA Xplode Będzie z Ciebie KokS . Tu aż 6000mg A nie tak jak u Konkurencji marne 100 mg :D 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz L-leucyny która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako [...]

[...] ciężko zbudować mięśnie! PH control + kompleks pobudzającyy do wzrostu mieśni, składający się z aminokwasów ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydrolizat, izolat i kazeina... czego chcieć więcej po treningu? POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo [...]