Początkowo jadłem ciągle (2,5 tygodnia) makaron z tuńczykiem, ale dowiedziałem się teraz, że jeść go powinno się max 2-3 razy w tygodniu.
Próbowałem jeszcze jeść makaron z twarogiem, pomidorem i przyprawami (ogólnie nie było jakoś mega smaczne) no i twaróg zawsze jem też przed snem.
Kurczak smażony raczej też odpada, bo po treningu nie powinno przyjmować się tłuszczy ;/
Czekam na ciekawe propozycje.
Pozdrawiam.