kazeina

[...] Tłuszcz 0,5g Błonnik (razem) 0,5g Sód 107mg Potas 294mg Wapń 25mg Magnez 35mg Fosfor 127mg Witamina C 75mg Kwas pantotenowy 5,6mg PeptoPro® Hydrolizowana kazeina 5g Hydrolizowana serwatka 4,5g Aminokwasy BCAA (Leucyna:izoleucyna:walina – w proporcjach 2:1:1) 2900mg Beta-alanina 2800mg Fumaran L-karnityny 800mg [...]

Mam pytanie dotyczące kazeiny, miał bym ją spożywać tylko i wyłącznie na noc i czy jest warto na rzecz serwatki, cena większa niż serwatka i wiadomo że kazeina wolno wchłanialna czyli aminokwasy będą dostarczane przez dłuższy czas, no ale sam nie wiem czy warto dopłacać. Co myślicie?

Hej! Mam pytanie - jestem maksymalnym ektomorfikiem, do niedawna jeszcze przy 181 cm wzrostu było 60 kg wagi (shit!). Teraz staram się nabrać masy, ale z jak najmniejsza ilością tłuszczu. Udało mi się dojść do 70 kg na szczęście. Mam pewien problem - otóż sport uprawiam od 14 lat ponad, nie miałem nigdy problemów z trzymaniem diety, ale ostatnimi [...]

[...] jakieś lepsze pomysły czy polecacie jakieś inne suple czy może któres są niepotrzebne to piszcie. CYKLON: -białeczko(według braków w diecie)na dzień jakiś whey i na noc kazeina -węgle (wedłg braków w diecie) -bcaa(olimp xplode) -kreatyna (olimp xplode) -witaminy,omega 3, gluta po tym zestawiku idzie -metka(jak uda mi sie dorwać to jelfa) [...]

Witam, czy znacie taki środek jak Micellean (miceralna kazeina)? Takie coś można dostać w stanach, ale są podobno odpowiedniki, jakie polecacie? Pozdrawiam, Damian

[...] i amino X5 pozniej odzywka bialkowa 13 45 posilek przewaznie na miescie z bioway kasza gryczana ryz sorowki + produkty sojowe = 3 tabsy kreatyny ok 5g 15 30 4 X nitrix ok 16 posilek 40g bialka i 70g ww + warzywka badz owoce 18 . 5X amino ok 19 posilek 40g bialka +40 g ww 10g glutaminy + 2 tabsy omega 3 ok 22 30 kazeina na noc Dziekuje za odp

Witam. Jak dawkować te suplementy/odżywki: Bcaa, mono, omega 3, witaminy i minerały, magnez, ZMA Dodatkowo w celu uzupełnienia diety w ostatnim posiłku piję białko (kazeina), a po treningu 65g mutant mass'a. Dodam, że mój pierwszy posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, gdyż ćwiczę rano! Co do omegi to na opakowaniu jest napisane, aby brać jedną [...]

[...] możecie dać swoje propozycje , dodatkowo możecie dodać coś od siebie. Więc tak : BIAŁKO SZYBKO WCHŁANIALNE - będzie to ISOLATE 100 firmy TREC BIAŁKO WOLNO WCHŁANIALNE (kazeina ) - proszę o propozycję , liczę na białko dobrej jakości przy nie dużym koście VITARGO - proszę o propozycje firmy ODŻYWKA PRZED TRENINGOWA - będzie to S.A.W. firmy [...]

[...] wołowina, smażone na oliwie, surówka 6posiłek (1kolacja) serek biały,serek wiejski kanapka czarne pieczywo. Owoc ( banan, jabłko, pomarańcz) 7posiłek ( na noc ) bialko (kazeina) Tak skromnie na początek i liczę się z drastyczną korektą. Wychodzi jakoś 6-7 posiłków. W zależności czy zrezygnuję z jednej odżywki, czy też nie. Zmieniony przez - [...]

Witam, w przyszłym tygodniu chciałbym nabyć około 4kg odżywki białkowej (może być matrix lub koncentrat, kazeina odpada). Jeśli akurat ktoś ma na stanie proszę o informację. Możliwy odbiór osobisty na terenie Warszawy. Pzdr.

[...] Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 187kcal Białko 45g - w tym izolat białka 24g - w tym kazeina 12g - w tym proteiny jajeczne 2,2g - w tym wolne aminokwasy 7g Węglowoadny 1,3g Tłuszcz 0,5g Aminokwasy: L-Glutamina 2500mg L-Arginina 1500mg [...]

Prosze was o pomoc w doborze odpowiedniej pory jedzenia Suplementów oraz ogólnych porad: CREATINE: DT: rano na czczo 5 g po treningu 5g DNT: rano na czczo 5 g BCAA : 7g DT: Przed treningiem 3,5g Po treningu 3.5g DNT: Brak BIAŁKO: DT : 20m Przed snem CARBO: DT : Po treningu GAINER: Uzupełnienie Diety Teraz Pare pytań a mianowicie: 1-Skoro moje [...]

Witam, mam pytanie co do suplementacji. Mianowicie chodzi mi o białko, zastanawiam się nad kazeiną na noc ale też wypadało by coś szybko wchłanialnego po treningu. Czy może wystarczy branie kazeiny z wodą po treningu. Generalnie chodzi mi o rozwiązanie problemu jedną odżywką. Nie koniecznie chce rozdzielać na kazeine + amino.

[...] w blenderze siemienia lnianego. O dietę się nie martwię, będzie raczej standardowa, pakowany do pracy kurczak z warzywami i jakimiś wolno wchłanialnymi węglowodanami, kazeina pod postacią serka wiejskiego na kolację i płatki owsiane każdego dnia. Chcę rozpocząć cykl HST, robiłem to wielokrotnie w przeszłości i świetnie działał na [...]

[...] płatków owsianych, czekam, aż się ładnie zetnie i zgarynam jak normalną jajecznice. Biore na talerz, dodaje troche dżemu do smaku i wkrajam banana. II śniadanie serek wiejski + banan, ewentualnie jogurt 7zbóż Obiad Ryż + pierś z kurczaka Przed treningiem BCAA pod koniec treningu BCCA Posiłek po treningu Ryż + pierś Na noc: Białko kazeina.

[...] ok 840kcal Bezpośrednio po treningu odżywka białkowa V posiłek (potreningowy): - pierś z kurczaka 100g; - kasza gryczana 100g; - cebula, pomidor; b35/w82/t20/ ok 650kcal VI posiłek: - odżywka białkowa kazeina; - oliwa z oliwek 20g Z góry dziękuję za pomoc, uwagi i krytykę (na jej podstawie człowiek ambitny najlepiej się uczy). Pozdrawiam.

Witam, To mój pierwszy post na forum i liczę na Waszą pomoc. Otóż moim głównym celem jest redukcja. Gdy poszedłem pierwszy raz na siłownie 1 czerwca ważyłem 163,5 kg. Mimo "zaawansowanego wieku" nigdy nie chodziłem na siłownię. Grałem w kosza przez kilka lat i na kick boxing chodziłem ale zerwałem więzadła w 2005 roku i od tamtej pory nie [...]

WITAM. MAM PYTANIE CZY TA DIETA JEST DOBRA NA MASĘ PRZY WZROŚCIE 180CM I WADZE 74KG NO I MAM 17LAT. 1) 4 JAJKA, 80G PŁATKÓW OWSIANYCH I JOGURT NATURALNY CAŁY 2) BUŁKA + 30G BIAŁKA 3) BUŁKA + 30G BIAŁKA 4) 100G RYŻU + 200G MIĘSA + SURÓWKA 5) RYBA Z PUSZKI 6)PO TRENINGU 30G BIAŁKA + 2 BANANY 7) SER BIAŁY PÓŁTŁUSTY 8) BIAŁKO (KAZEINA)

na co moge zamienic twaróg który jem w ostatnim posiłku ? jaja i kurczak odpadaja bo na nich bazuje głownie w ciagu dnia a wole podawac róznego rodzaju białka ,zależałoby mi głownie na jakims wolnowchłanialnym białku mi przychodzi do głowy tylko łosoś,wołowina i ewentualnie odzywka białkowa z kazeiną ale szukam czegos jeszcze

[...] chudy/białka jaj bez żółtek + kasza/ryż/ziemniaki 4. B + W w porcji 1/2 dużo kcal + owoc (co tutaj możecie mi polecić w całym tym punkcie) 5. -B -mniej W - Tłuszcz zdrowy kazeina +oliwa ser twarogowy półtłusty, jaja kurze, ryba/mięso. Dodam, że posiadam 4000g CARBONOX OLIMP oraz 400caps Creatine Mega Caps 1250 Monohydrate, gdzie wrzucić te [...]