kazeina

jesli na noc to jakis mix ew. kazeina,ew. albumina jajca tu masz http://www.sfd.pl/sklep/produkty.aspx?katid=164&sort=CenaDetaliczna&dir=Ascending Olimp - Prolong 700g 63,90 zł Trec - CASEIN 100 600g 65,00 zł Peak - Micellar Casein 1000g 73,00 zł Trec - Night Protein Blend 750 g 79,00 zł

I owsianka + jajka II III IV kurczak+ryz/kasza/makaron pełnoziarnisty/ryż do tego warzywa orzechy słonecznik jako tłuszcze i w ostatnim posiłku dopiero twaróg jako kazeina czyli wolno wchłanialne białko na noc

robota lekka, prawie 100zl dniowka, tylko jednak od 7 do 19 na nogach. bede jesc cos o 5 rano, o 6:30 kazeina, w robocie kolo 12-13 przerwa i normalny posilek, a pewnie dalej o 16 podbije jakims prochem (bo wypic mozna, gorzej siasc i jesc:D)

co do przykładów j/w kazeina z FA jest całkiem smaczna(czekolada)... kasa kasą.. sęk tylko w tym czy jest sens płacić za kazeinę kiedy praktycznie postać płynna będzie niewiele dłużej trawiona/wchłaniana jak dobre WPC ??

otóż to. zapycha-kazeina

Dzisiejsza dostawa. Kazeina na spróbowanie i ZMA :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbc86a0a3abd403589a7fe2832f4311d.jpg

A co odnośnie suplementacji? Może być białko izolat w ciągu dnia/po treningu, przed snem kazeina i do tego aminokwasy i witaminy ?

kazeina - długo się trawi i wchłania :-) ja tez tak mam po twarogu brzuch jak balon %-)

można wybrać lepiej ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html lub kazeina, ale imo nie opłaca się http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html

A tak nawiązując jeszcze do tematu to warto kupować tą kazeinę na rzecz serwatki?(chodzi tylko o dawkowanie na noc) bo cena większa i niby kazeina wolno wchłaniana jest ale różnie to bywa.

[...] się do obniżania poziomu testosteronu. Większe straty na tym polu powoduje np. częsta masturbacja. - Białko sojowe jest tak samo wartościowe jak białko serwatkowe czy kazeina. Dodam, że wszystkie aminokwasy egzogenne są pochodzenia roślinnego. Krowy, świnie, drób i inne zwierzęta pobierają je z pokarmu roślinnego - człowiek też może. - jak [...]

[...] sportową. Faktycznie białko zawarte w twarogu długo zalega na żołądku i jest powoli rozkładane przez nasze enzymy trawienne, co - wg niektórych źródeł - sprawia, że stanowić może idealne rozwiązanie w okresie poprzedzającym nocny spoczynek oraz w przypadkach kiedy przerwa pomiędzy posiłkami jest długa." Wiesz w ogóle co to kazeina kolego??

};-) 22.08.2012 DNT|-O Miska: -ryż,izolat,jabłko,masło orzechowe, -jabłko, -ryż,kurczak,cocobran,cebula,sałata, -izolat,orzechy włoskie, -kurczak,cocobran,cebula,ryż,sałata,maslo orzechowe, -ryż,jabłko,kazeina, -kurczak,cebula,olej z pestek winogron,sałata +vitC,Mg,MVF,MACA,kwas ursolowy,kozieradka.

btw około 165, 130, 30. kcal wychodziło ok. 2000. nie lubię ryb stąd ich brak. czemu twaróg na noc lipa? kazeina długowchłanialne białko idealne na noc. zamieniłem kurczaka na wieprzowinę i obciąłem trochę orzechów. Teraz wychodzi btw 170 80 130. co bys jeszcze zmienił?

btw około 165, 130, 30. kcal wychodziło ok. 2000. nie lubię ryb stąd ich brak. czemu twaróg na noc lipa? kazeina długowchłanialne białko idealne na noc. zamieniłem kurczaka na wieprzowinę i obciąłem trochę orzechów. Teraz wychodzi btw 170 80 130. co bys jeszcze zmienił?

[...] Ryż basmanti 100 g Mięso z piersi kurczaka 130g Oliwa z oliwek 20g Bcaa+ Nitrobolon 5.Posiłek (potreningowy) Carbo 70g Bcaa czasem jak nie mam mozliwosci zjedzenia posiłku wcinam batona wysokoproteinowego , a tak to 150 g fileta z piersi kurczaka do tego ryz 50g i brokuły 200g 6. Posiłek twarog chudy 200g kazeina 30 g 120ml mleka

Miałem wpc i mieszanca wpi/wpc jak i np complete (wpc, kazeina, b. mleka i jajeczne) i tam nie widzę różnicy w porcji porannej owsianki poza smakiem.

1. Zmień mleko na 1,5-2% - mniej przetworzone 2. Dodaj tłuszczu, zwłaszcza do ostatnie posiłku 3. Lepsza by była kazeina niż WPC na noc 4. Co to za warzywa które mają 23g tłuszczu a tylko 98kcal :O? 5. Nie wliczamy warzyw do bilansu dziennego 6. W końcu chcesz robić redukcję czy czystą masę? Bo "trochę" za mało kcal żeby przytyć cokolwiek.

[...] 1. Zmień mleko na 1,5-2% - mniej przetworzone Na pewno zmienie :) 2. Dodaj tłuszczu, zwłaszcza do ostatnie posiłku Oliwa z oliwek? w jakiej ilości? 3. Lepsza by była kazeina niż WPC na noc Moge dodać też oliwy z oliwek do WPC - wolniejsze wchłanianie? 4. Co to za warzywa które mają 23g tłuszczu a tylko 98kcal :O? Tak było w tabelach [...]

[...] Kiedy czeka mnie stresowy dzień, nie mogę jeść słodyczy i nabiału, bo rano mam straszne rozwolnienie. Szczególnie z tym nabiałem, twaróg chudy wieczorem lubię wszamać (kazeina) ale niestety miałbym zawalony następny dzien. A gdy mam zmianę trybu życia (zmiana otoczenia/szkoły/wyjazd na jakiś czas itp.) to niezależnie od tego co jem, rano [...]