[...] najtansze) ale jakies dobre i zrobi podobne rezultaty jak ta osoba ktora ma i bcaa i eaa i wph i kazeine na noc podobnie mozna pokombinowac z dieta i taki sam efekt bedzie kazeina? twarog/jajca gotowane (omlet) na noc! wpc/wpi/wph/aminokwasy? myslicie ze dla zdrowej osoby w wieku ~18lat ma jakies znaczenie jaki rodzaj bialk wybierze? no chyba [...]
[...] ponieważ nie próbowałem innych. Może kto wie, HST będzie jeszcze lepszym rozwiązaniem? Nie dowiem się jak nie spróbuję. CO do kazeiny, jestem do niej sceptycznie nastawiony kazeina powoduje niski - ale dlugotrwaly i stabilny poizom aminokwasóe we krwi ......ale bardzo niski. Nie jest dobrym rozwiązaniem okołotreningowym. dlatego kupuje mixy [...]
[...] roznego rodzaju bialek serwatki,ktore tak naprawde niczym sie nie roznia. ta,jasne! roznia sie czasem wchlaniania w roznicy kilku-kilkunastu minut). nie zapominaj,ze kazeina to wlasnie mix dwoch rodzajow bialek: kazeiny(80%) i serwatki(20%),wiec biorac w okresie okolotreningowym i tak dziala to,jak nalezy. jedz z tym HST,tylko nie szalej [...]
[...] alternatywnie Optimum 100% Whey Gold Protein.Pisza ze calo dzienne bialko wiec pomyslalem ze dodam do niego olivy z olivek zeby spowolnic wchlanianie. NIE spowolni w zauwazalny sposob - to nie to samo co np polaczeni tluszczu i bialka w wolowinie ... zdecydowanie serwatka NIE na noc tutaj w przewadze micelarna kazeina oraz ew bialko jajeczne
twarog na noc- kazeina sie wolno wchłania. w ciagu dnia- kiepski pomysł. dwa- za duzo nabialu nie jest dobrym wyjsciem: laktoza, prolaktyna, retencja wody. tunczyk rzadko- zawiera rtec. na codzien w diecie sie nie nadaje. lepsze są ryby morskie tłuste. jajka są swietnym zrodlem bialka./ tluszczu. co tym z tym BV i IG? warzyw duzo, wszedzie poza [...]
Witam! Mam następujące pytanie: zakupiłem sobie kazeine i będę pił ją na noc i tutaj pojawia się pytanie czy powinienem zjeść najpierw mój ostatni posiłek (biały ser, oliwa) i potem kazeina czy też wypić tylko kazeine a ostatni posiłek wogle odrzucić?
[...] tez zrezygnować ,ale sie przyzwyczailam bo jest to mój 2 posilek po ćwiczeniach i ostatni,chwila przed snem-gdzies wyczytalam że powinno sie jeśc taki posilek przed snem bo kazeina bla bla, ale może popełniam bąd oraz zostawilabym ser żółty do gotowania(był chudy 3%)zamienie na pełnotłusty(boże ale sie boje reakcji na zamiane chudych na tłuste i [...]
Napisałeś ze ostatni posiłek nie jest zbyt doby. Jakie proponujesz? dbamy o to aby bylo duzo bialka ze zrodel wolnochlanialnych - mieso, ryby, nabial, jaja, micelarna kazeina Bo lubie twaróg ale musze z 2 lyzeczki aż cukru na 250g twarogu dodać nie nie umiem z rzodkiewka albo orzechami :/ dzial Kuchnia - jest wiele przepisow ew Odzywianie [...]
[...] tez zrezygnować ,ale sie przyzwyczailam bo jest to mój 2 posilek po ćwiczeniach i ostatni,chwila przed snem-gdzies wyczytalam że powinno sie jeśc taki posilek przed snem bo kazeina bla bla, ale może popełniam bąd oraz zostawilabym ser żółty do gotowania(był chudy 3%)zamienie na pełnotłusty(boże ale sie boje reakcji na zamiane chudych na tłuste i [...]
[...] niz 50g",to ja takowa wlasnie "zaryzykuje" ;) faktycznie,jesli jesz co 2h,to ciezko bedzie strawic te >50g w tym czasie,zwlaszcza jesli bedzie to jakas kazeina powiedzmy...ale coraz wiecej osob odchodzi od standardowego 5-8 posilkow dziennie,co 2-3h,jedzac rzadziej,a wieksze posilki (popularne diety typu [...]
[...] 100 o smaku "Chocolate Sesame" w opakowaniu zostało około 340g. Cena 15zł. Odbiór osobisty w centrum Wrocławia po wcześniejszym ustaleniu terminu. Wysyłka po przedpłacie na konto tylko i wyłącznie paczką za doliczeniem 11zł. (bez względu na to czy wysyłana będzie tylko kazeina, whey czy komplet) Przy odbiorze osobistym w prezencie mały bonus! ;)
nie jestem pewien czy wchłania sie dłużej. Najdłuższy czas wchłanianai posiada kazeina do ok 6 godzin wiec nie wiem dlaczego producent pisze że do 12. Poza tym chocby nawet to po co białko na noc do 12 godzin, kto tyle spi. Przy średniej ok 7-8 godzin nie potrzeba az tak długiego okresy wchłaniania. Z kolei sama kazeina zaczyna sie wchłaniac [...]
[...] - dodatkowo białko jajka co urozmawica tempo przyswajania białka, tylko że uwazam ostatnio że warto dodac jeszcze trochę białka o jeszcze szybszej absorbcji zamin jajko i kazeina zacznie działać. Bardzo przydatna byłaby informacja o procentowym składzie poszczególnych frakcjach białka np w activlab night protein. Moze sie okazać że WPC, WPI i [...]
... własnie znalzełm informacje porcentowym skłądzie night protein blend: kazeina - 67%, jajko 15% do tego peptyd glutaminy 5%. Szkoda że Activlab tego nie podaje