kazeina

ave Zak jeśli jescze nie jechałeś na żadnym suplemencie, to nie łącz od razu wszystkich na raz. tutaj Acid ma rację - nie odrazu Rzym zbudowano. Na początek wystarczy kreatyna, gainer (w Twoim przypadku, bo jesteś chudy), i dużo dobrego żarcia. widocznie masz dobry metabolizm, więc aby Ci sam brzuch nie rósł od ilości jedzenia, dobieraj produkty [...]

HotBlood - większość napisal już faftaq. Moj błąd, b-laktoglobulina (a nie b-laktoalbumina). Uczulają a-laktoalbumina, b-laktoglobulina i kazeina. Obróbka ww białek wpływa na ich działanie uczulające. Ale tylko jeśli ktoś ma problem z tolerancją białek mleka, ktora wyjdzie podczas spożywania innych produktów mlecznych. Odnośnie wagi problemu [...]

[...] Białko 27,9g Gain Bolic XX zł. Białko 15 g ================ 1) GB jako jedeyny produkt posiada mieszankę różnych białek z przewagą kazeiny co z pewnością zwiększa cene (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja) 2) Zawiera monohydrat kreatyny, taurynę załóżmy że już w dawkach conieco skutecznych a nie jak [...]

Normalne? Białko które wchłania się długo na początek dnia jest nam zdecydowanie potrzebne... Otóż na początek NAJLEPIEJ zjeść białko które szybko zostanie wchłonięte. Jajko, pierś, odżywka białkowa. Jak wiadomo serek wiejski to kazeina, która wchłania się długo. Oczywiście serek wiejski to też białko, ale najlepsze na noc!

Aktualnie zastanawiam się czy przygotowywać się na nadchodzący sezon Kilka osób spytało się jak wygląda moja suplementacja i dieta. Przykład z dzisiejszego dnia 1- 4 całe jajka +szklanka płatków owsianych +banan 2- 160-180g piersi z kurczaka +150g makaronu+ogórek Przed treningiem -NANOPROXIL 20g+10g BCAA 4:1:1 +CREATINE PURE 5g Po treningu - Carbo [...]

2 nowości: białko nocne (wpi,wph,wpc,jajo,kazeina) ; glutamina tabletki 1100mg

[...] co do tego gainera-to masz w tym dniu jeszcze jakiś inny trening,poza siłownią,z racji którego potrzebujesz błyskawicznej regeneracji? Jeśli nie to równie dobrze możesz dać tu mięso+ziemniaki. A ponadto to w mleku(które masz potreningowo) 80& białka stanowi wolnowchłanialna kazeina,więc nie będzie wcale jakiejś szybszej regeneracji niż po posiłku

[...] zaoowazylem...ale teraz juz wiem...szczegoolnie potych cytatach: "Mleko krowie nie jest dobrze przyjmowane przez ludzki organizm" "a właściwie zawarta w nim kazeina (rodzaj białka), jest przyczyną chorób serca" "Mleko jest jednym z najgroźniejszych alergenów pokarmowych" "Mały człowiek nie jest cielęciem, [...]

[...] i daj np rodzynki, a jak już tak bardzo chcesz osłodzic to miodem - będzie zdrowiej. Jajka to tez bialko wolnowchlanialne tak samo jak mieso wiec obojetnie co dasz na kolacje bedzie dobrze. yyy... mięso białko wolnowchłanialne%-)? coś Ci sie pomyliło. Najwolniej się wchłania kazeina (twaróg), potem albumina (jaja) a najszybciej białko z mięsa!

[...] tym laktalbumina zachowuje się jak piasek a tak się zachowuje właśnie wpc extensora, dla mnie kiepsko zrobiony suplement serwatki jest gorszy niż solidnie wykonana soja albo kazeina, osobiście znam dwa rodzaje ekstrakcji: proces filtracji, który jest najbardziej opłacalny i proces jonowej – wymiany, który jest faktycznie doskonały, ale [...]

jesli masz kase to lepiej jakies białko z kazeiną poniewaz wolniej sie wchłania. a jesli nie to moze byc ostrowia np. z oliwą poniewaz tłuszcz zwalnia wchłanianie białka.

jajka tez? kazeina w odzywkach tez?

Wszystko fajnie tylko największy problem w ułożeniu diety jest taki, że każdy mówi co innego ja dodając białko kazeine na noc sugerowałem się artykułem: **************************suplementy/kazeina-bialko-na-dobranoc Więc tutaj pojawia się pytanie: Kto tak naprawdę mówi prawdę? A może tak naprawdę na każdego lepiej będzie działać inna dieta.

z serów jadam tylko żółty - nie ma laktozy i sporo wapnia twaróg jak dla mnie przereklamowany, choć kazeina wcale nie taka zła...

[...] Na noc potrzebujesz białka, żeby zredukować katabolizm. Powinno to być białko, które powoli się wchłania, żeby odżywiało Cię przez większą część nocy. Najlepsza będzie kazeina (po prostu zjedz na noc twaróg). Jeżeli upierasz się przy odżywce, to dodaj do niej odrobinę oliwy. To spowolni wchłanianie białka. Dodam jeszcze, że branie odżywek [...]

nie rozumiem tego, vitafit sam nie jest dobry na noc ale z oliwą już dobry, tak? wiem, ze trzeba bialko i tluszcze na noc, ale chyba kazeina a to WPC jest wiec o co chodzi?

Kazeina to białko długo wchłanialne tak samo jak twaróg, vitafit to WPC wchłonie się do godziny czy tam dwóch i prze resztę nocy ciało nie dostaje składników i popada w katabolizm a tłuszcz dodany do niego wydłuża czas wchłaniani. Może coś pokręciłem ale wiadomo o co biega.

dziewczyno....kolejny raz pytasz o to samo. czzytaj ze zrozumieniem. skoro kazeina sie wolno wchłania- to jaki jest sens jeść ją jako pełnowartościowe białko w ciągu dnia ?? odpowiedz sobie sama. nie jestem wróżką- jakie masz miec zapotrzebowanie kcal i rozkład BTW na redukcje- to musisz sama obliczyc. najlepiej vitalmaxem. zanim zadasz kolejne [...]

Od organizmu zależy jaki posiłek treningowy można/nie można Mi się bardzo dobrze ćwiczy na nabiale W teorii to też zapewnienie aminokwasów na długo, ~30% białek nabiału to wolna serwatka, ~70% to kazeina, ciekawe połączenie. U mnie mięso przed treningiem zapycha, źle mi się ćwiczy.

Gadanie o tej rtęci, a kurczak pełen hormonów i chemii. Najlepiej filecik z indyka za miliard złotych/kg. No trudno, a kazeina zawarta w serze? wskazana? wkleić plan tren. żebyś mógł ocenić czy naprawdę konieczne jest więcej biegania? I po co dołożyć fatu do 1g/kg masy ciala?