kawy

[...] 200 g +100 g ryzu /OK, DODAJ JAKIES WARZYWA 21 30 4 kromki chleba razowego + tyn w soie wlasnym /OK DODAJ TLUSZCZE Z OLIWY, ORZECHOW (ALE NIE JAKO POSILEK), RYBY W DNI NIETRENINGOWE. PIJ 4-5L WODY. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak dla mnie ciagle za malo kalorii. ale nie jestem dietetykiem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] skasowany za pkt 4, Kanarek naprawił królika, który teraz namiętnie za nim gania, Oraz wyzywał się z drugim małoletnim koksiarzem Dezirem, który po nocnej pracy w oparach kawy i ryb wybył biegać w greckich plenerach, Marcinecki szukał filmów na hdd oraz złodziei lata, Jogger przygotowuje się do tego, by zaliczyć wszystkie laski w Warszawie [...]

Witam Amazone Ja wlasnie wyszedlem zpod natrysku Tez zaraz polece kawy robic Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

[...] ze jest dosc duzo bialka w diecie. Podsumowujac: nie dziwiw sie, ze waga spada. Przy takiej ilosci kcal bedzie. Tylko niepokoi mnie co bedzie po zakonczeniu diety. Ale poczekajmy na kolejne tygodnie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] DOBRYM ROZWIAZANIEM BEDZIE TEZ KASZA GRYCZNA, DO WARZYW DODAJ LYZKE OLIWY. kolacja-albo 18.00 albo 20.30 (zalezy od dnia tygodnia...): twaróg chudy+warzywko typu sałata, pomidor... /TO MOZE BYC. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] sie kalorycznosc diety to idealne beda w tym czasie kanapki ze sniadania. Nie jedz ciemnego chleba, jedz ten z pelnego przemialu. Ciemny moze oznaczac, ze jest barwiony karmelem... I nic wiecej. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] JESC NAWET I 10 JEZELI DNIA CI SATRCZA. JEZELI CHODZI O GLUKOZE I BIALKO PO TRENINGU TO DLA MNIE TEN 'POSILEK' STANOWI CALOSC Z TYM KTORY JEST PO NIM. DOPIERO OBA STANOWIA POSILEK POTRENINGOWY. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Tam znajdziesz odpowiedz na swoje pytania. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Jak to wszystko przeczytasz to pytaj. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] i odrobine przecieru. Ale oczywiscie wszystko powinno sie zmiescic w dziennym zapotrzebowaniu. Podobnie jest z nalesnikami. BTW: Produkty z bialej maki maja wysokie IG i to moze od nich odstraszac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

He, he, he... Ptasiek, dekalog wdziecznosci w Odzywianiu ukladasz? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] jak na normalne: maka (najlepsza jakas razowa), jajko, mleko lub woda, dodaj lyzke oliwy i wtedy ladnie sie samaza bez tluszczu na teflonie. Nadzienie np. chudy twarog ze slodzikiem i wanilia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Hmm.. Juz nie wiecej nie zostalo do dopisania. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Po co dwa takie same posty? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=106663&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] /OK. BEZPOSREDNIO PO TRENINGU 30G GLUKOZY + 30G ODZYWKI 22:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2% /MLEKO DAJ O,5% DODAJ TLUSZCZE NP. OLIWE Z OLIWEK, RYB, NASION, ORZECHOW, PESTEK. PIJ 3-4 L WODY. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Posty podwieszone sie klaniaja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak wyzej. Jezeli cokolwiek jest to ingeruje w gospodarke hormonalna a w Twoim wieku to niewskazane. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Silna wola. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Bo to srednia. Matematyka sie klania. I to chyba podstawowka. I wszystko podane jest dla 100g. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!! Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-10 10:10:48