kawy

[...] węgli mi wystarczy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/680fb8da4a10454e9df4814a3f20d8a8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74bd4b6a8ed0476096f9a0c80388f4a6.png Suplementacja Kreatyna 5g do kawy (ciekawy byłem, czy kofeina jakoś wpłynie na nią... nic szczególnego nie czułem) Witaminki 1 tabletka. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-20 21:26:21

[...] Następny MANNOWY TORCIK Z KIWI Bardzo fajny posiłek, ciekawa konsystencja, z kiwi świetnie się połączyło Kaszę ugotowałem na mleku dodając kawy, troszkę kakao oraz aromatu waniliowego. http://www.iv.pl/images/30633130674725467608.jpg i ostatni CIASTECZKA RYŻOWE POLANE POLEWĄ TRUSKAWKOWĄ [...]

[...] Następny MANNOWY TORCIK Z KIWI Bardzo fajny posiłek, ciekawa konsystencja, z kiwi świetnie się połączyło Kaszę ugotowałem na mleku dodając kawy, troszkę kakao oraz aromatu waniliowego. /SFD/Images/2015/12/31/b810c441807e4fa382e220eb73542d30.jpg i ostatni CIASTECZKA RYŻOWE POLANE POLEWĄ TRUSKAWKOWĄ [...]

[...] zieloną- jem je ok.3 razy w tyg. Nie wyobrażam sobie całkowicie zrezygnować z twarogu. Ponadto jest to prawie jedyny mój nabiał w "diecie" - czasami mleko się pojawia do kawy ok.50ml 2x w tyg.maks. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyło samo- przyjęłam (z tabeli)40g ww w każdym gł.posiłku, 7g ww maks.w posiłkach uzupełniających, reszta to [...]

jest to prawie jedyny mój nabiał w "diecie" - czasami mleko się pojawia do kawy ok.50ml 2x w tyg.maks. Eee, w tej ostatniej misce masz dwa razy twaróg, jogurt i mozzarellę. Nie, żeby to koniecznie niedobrze było, ale ten "prawie jedyny nabiał" jakoś tu dziwnie brzmi /-)

[...] - makaron (353 kcal/100g, 13,1g b/100g, 67,9g ww/100g, 1,9g tł/100g) lub - ziemniaki 5. Kolacja (22:00) - jajecznica? - jogurt naturalny / twaróg + witaminy + izotonik + 2 kawy dziennie, ale to chyba nie problem ... Pytania do diety: Czy brak większego zróżnicowania posiłków, poza tym że może się znudzić, ma negatywny wpływ na efekty? Czy po [...]

[...] ale nie wiem ja je liczyć.... gotowałam na szynce wp ale wkładki nie jadłam kolacja - sałatka z indykiem, ryżem i papryką z mixem sałat Ogólnie dziś za mało warzyw, za dużo kawy i czarnej herbaty (nie słodzę żadnej ww) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/514b6c9751ff45febe5f5edb967874da.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-21 21:47:41

22/09/14 DNT 1 miska: 120/150/50 + witamina C, tran, +3 czarne kawy, 1,5 l wody, +pomidory wymiary będą jutro dziewczyny kupiłam piłkę... 55 cm bo mam 168 ale jakaś mała jest :( czy będzie to przeszkadzać w treningu? Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu z piłką bo dzisiaj przyjechały hantle i będę robić trening tylko nie wiem który czy może [...]

[...] odpowiedzi, bo pomimo, że WHO dopuszcza bodajże 10 sztuk, to jedzenie ich codziennie może się okazać niekoniecznie dobrym nawykiem. No i jeszcze pozostaje nabiał. Ostatnio coraz częściej zdarza mi się jeść żółty ser, plus mleko do kawy - to sumarycznie, powiedzmy tygodniowo już daje niezłą sumkę ... a opona na brzuchu wciąż jest ....

[...] B: 364 ( w tym 292g zwierzęcego ) T: 130g W: 603 W dni nietreningowe wypadają szejki. Dodatkowo wlatują różne dodatki których nie liczę typu sos do jakiegoś posiłku, czasem cukier/mleko do kawy itd. myślę, że koło 5,5-6k kcal dziennie się zakręcę. Do grudnia budujemy ile się da ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-09-23 00:45:04

[...] byl. Przerzucilam sie na mleko kokosowe i migdalowe. Wypic dla mnie krowie teraz w ilosci np w cappuccino to jest wyczyn bo za slodkie dla mnie sie zrobilo (herbaty ani kawy nie slodze i tak). I tak czasem mysle, ze najlepiej byloby hodowac wszystko samemu, ale badzmy realistami, nie da sie! Sama swieta nie jestem, raz na jakis czas serek [...]

[...] do czasu musze dodac mleko. Odzywka bialkowa bez mleka jest nie do przelkniecia. Przynajmniej ta, ktora mam. Nie mam tez wstretu do slodkiego smaku, wrecz przeciwnie :-) Ale kawy nie pijam (lub 1-2 w miesiacu), a herbaty nie slodze. Co do jogurtu, no jako baze sosu nie mam czym go zastapic. A roslinny substytut bedzie zawsze bardziej [...]

co do mleka krowiego, to swego czasu musiałam całkowicie wyeliminować białko mleka krowiego z diety i to był koszmar. Nie umiem pić kawy bez mleka, dodam, że nie dodaję dużo, ale i tak 120ml dziennie schodzi, tak na 3 kawy

A u mnie krowie sie wyeliminowalo jakos samo, po prostu, do kawy uzyje mala ilosc i na tym sie konczy. Najbardziej smakowite maslo orzechowe jakie znam jest firmy Meridian (same orzechy, zero dodanych cukrow i olejow). Kiedys jak otworzylam sloik to byla odwieczna walka jak nie dojechac odrazu do dna :) Pozniej poczytalam o niespecjalnie dobrym [...]

[...] dotyczące słodzików. Gdzieś ostatnio mi mignęło, że słodziki mogą pogarszać wrażliwość insulinową. W okresie postu staram się nie używać słodzika, a jeśli to 3-4 tabletki do kawy/herbaty albo jakiś napój zero a w czasie uczty przeważnie 5 tabletek a max jeśli coś robię i trzeba dosłodzić to będzie z 10-15. Przejmować się tym czy przy takiej [...]

[...] 55kg bo odstawiłem soki malinowe swojskiej roboty słodzone cukrem, które, jak mniej więcej wynika z moich obliczeń, dawały ok. 400kcal/dzień. I mogę mniej tłuszczy więcej białka/węgli? Po posiłkach z tłuszczem mam problemy z refluksem, które wynikają z 2-3 filiżanek kawy dziennie (chyba). Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2014-09-23 21:58:41

właśnie sam się zastanawiam liczyłem że się przełamię po litrze kawy, ale nic z tego %-)

A kawy nie mozesz pić z mleczkiem kokosowym np? a do porannych płatków uzywać wody i soku? Mozesz też przeciez z "mlekiem" migdałowym lub ryzowym je robic , ale np. takie płatki zamiast pływac moze być pulpa Np moczysz je woda na noc rano ścierasz jabłko do tego i dajesz łyżkę jogurtu naturalnego i jest bełcik całkiem smaczny :-))

A kawy nie mozesz pić z mleczkiem kokosowym np? a do porannych płatków uzywać wody i soku? Mozesz też przeciez z "mlekiem" migdałowym lub ryzowym je robic , ale np. takie płatki zamiast pływac moze być pulpa Np moczysz je woda na noc rano ścierasz jabłko do tego i dajesz łyżkę jogurtu naturalnego i jest bełcik całkiem smaczny :-)) Owsiankę lubię [...]

to zabielaj kawę śmietaną kremówka, i starczy, to co pijesz to nie kawa to mleko o smaku kawy ;-)