kawy

No i bardzo ładnie, tylko nie wliczaj kawy, słonecznik wymień na inne orzechy ze względu na dużą ilość kwasów 0-6 i zdecydowanie zmniejsz ilość nabiału.

ta leb lata lewo prawo miny jakies glupie, spocony %-) odrazu widac ze to nie od kreatyny i kawy %-) heheheh Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-05-09 07:27:55

Coś do kawy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7a8b486767c485f90885b1eed836241.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eddb97ea7b2c4c4a961c5a65e813c0bf.jpg Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-05-09 12:04:38

[...] - Zielona kawa stanowi bogate źródło kwasu chlorogenowego (ACG),który jest ważnym elementem wielu środków stosowanych w odchudzaniu - Zielona kawa to niepalone ziarna kawy nie poddane jeszcze procesowi prażenia. - Ma inne działanie niż kawa palona i uznawana jest za środek wspomagający odchudzanie. - Pomaga ograniczać wchłanianie [...]

[...] bez pizzy....... przecież to brzmi jak najgorszy wyrok No to ja chyba zaliczam trzeci :-) Otrębowo-warzywne wariacje "na temat" się nie liczą. Może dzisiaj przyjmę. Nie mam ochoty. W ogóle to przekonuję się o sile insuliny. Usypia mnie potężnie. I czuję przypływy ciepła. Ależ jestem przymulony. Nie dość, że bez kawy to jeszcze taka ilość węgli.

[...] opuchlizna twarzy, a wręcz się nasiliła. Chociaż nie miałam tego wskazanego, to postanowiłam prawie całkowicie ograniczyć gluten na jakiś czas oraz nabiał (tj. mleko do kawy głównie u mnie), może uda się też samą kawę w rezultacie, na razie piję z mleczkiem kokosowym/-)_. Z dziwactw mojego organizmu - normalnie jakoś marchewka nie robi na [...]

jak chcesz, kiedyś poważnie dostaniesz zawału, 3 kawy 3 hyperleany i trochę mi serce łomotało jednak %-)

Hello :-) Fajna góra, ale weź rób ten zadek, bo wygląda jak ziarnko kawy ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-10 16:33:07

[...] nie za bardzo wiem jak policzyć bób kiedy jem go bez skórek :-? przecież nie obiorę zamrożonego przed ugotowaniem. Coś poradzę. W ogóle to jestem półprzytomna , mleko do kawy , oliwa z oliwek wszystko na oko bo jestem jakas nieobecna i zapomniałam zważyć :-O treningu wczoraj nie było i nie wiem czy jutrzejszy będzie bo brzuch jest okropne [...]

staram się utrzymywać takie posiłki: rano zamiast kawy płatki ryżowe na mleku ok 100gram obiad zupa i mięso drobiowe gotowane z ziemniakami i surówką kolacja płatki ryżowe 100gram jeśli ok 20:00 jestem głodny jem pomidory z ogórkiem pieprzem i solą do tego na czczo kreatyna 5gram/po treningu 5gram białko z puszki 150gram dwa razy dziennie

[...] dziwo bo mniej kcal i węgli niż na co dzień ogólnie dłuższy post niż codziennie pierwszy posiłek po 17,ostatni około 23 tyle że wstaje rano 14h na nogach krótki sen .....i 2 kawy w pracy wątpię żeby to kawa miała taki wpływ na to co się dzieje,ale w tym tygodniu wyeliminują więc będę wiedział na 100% ...kawa mała z automatu więc odrobina cukru [...]

[...] takie jakie bym chciał - po całym dniu roboty brakuje mi mocy. Ciężko mi wygospodarować czas przed pracą, a nie zawsze jest to sensem robić trening siłowy, aeroby i iść do pracy, a w niej zdychać. Czy inwestowanie w przedtreningówkę ma sens w moim przypadku? Pije 3-4 kawy dziennie, więc kofeina na mnie ma niski wpływ. Budżet nie jest problemem.

[...] nią placka od góry. Niestety w pracy podjadłem kilka ciastek różnego rodzaju na wagę. Dziś 180g sałat. Między 12 a 16 myślałem że usnę na stojąco, pobudzające działanie kawy to chyba jakaś bajka. Trening Brak, praca 12h. Jutro praca od 19:00 do 7:00. Za dnia nastawiam się na udka z warzywami, placki z pomarańczą i bananem, pierś z kurczaka z [...]

bierz kawę bez cukru, chyba że nie ma takiej możliwości, u mnie jest taka możliwość :) Albo też nie lubisz bez cukru, ja uwielbiam :)Wydaje mi się że cukier zabija smak kawy :)

[...] przepyszne ;] Wersja mocno fit, ale jakie smaczne ;] . Foto może nie powala bo sie ten akurat ciut zawinął, oprócz tego wreszcie urosły, były puszyste i magia xd ;] . Do kawy idealne ;] . Zrobiłem chyba 8 xd i z 600-800 kcal wpadło ale jestem najedzony i szczęśliwy że wreszcie wyszły w 99% takie jakie sobie założyłem na początku. [...]

[...] a chciałbym już mieć na stałe i nie używać pasków wybielających. Aczkolwiek już je kupiłem i chciałbym się dowiedzieć, czy jakbym zaczął ich używać i jeszcze zaczął myć zęby pastami wybielającymi itp. to efekt nie zejdzie po pół roku? Oczywiście, przyczynę już dawno zlikwidowałem i tylko piję 2 filiżanki herbaty dziennie, żadnej kawy ani nic.

[...] rozkładu przy 1700-1800 kcal i zobaczymy. Warzywa: pomidory, rukola, cebula czerwona, papryka, cukinia, kalafior, ogórek. Mleko w kolacji to jest to, które wlałam do kawy rano i po południu. Na dzisiejszym treningu dałam z siebie wszystko, jestem zadowolona, kolano, które "chrupło" mi tydzień temu nie dokuczało, przysiady nie były [...]

[...] 3x 10-15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 9sztb x 8/ x 7 MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, sałata masłowa, ogórki kwaszone\-), papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: omega3, Olimp Vita-Plex, wiesiołek, wit D +PŁYNY: woda, kawa czarna + niewliczone mleko do kawy#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b82fd7825f3c4f71b52767ce5388bdb9.png

[...] dałbym identycznie to samo co masz w obiedzie, natomiast te płatki podejrzewam ze tak naprawde 'pseudo' fit, zamieniłbym standardowo na owsianke.. cukier wyrzucił nawet z kawy, wydaje sie ze bez cukru kawy i herbaty wprost nie da sie pić.. ale sam od 3 lat nie słodze (kiedy slodzilem po 2-3lyzeczki) i doslownie pare dni, kwestia [...]

[...] obcielam wegle, dodalam tluszcze przede wszystkim poki co obcielam 1 lyzczeke cukru wiem wiem postaram sie obciac choc ciezko :), dodatkowo przed aerobami nie pije juz tej kawy z mlekiem i cukrem ale czarna no i zwiekszylam wartosc kcal do 1500. Pytanie: czy 1500kcal w moim przypadku nie bedzie za malo (2 tyg temu bylo juz prawie 1300 tak nisko [...]