...
Napisał(a)
Jak już mózg chory, to i na oczy widzę mi się rzuca Ale fajnie, że mimo uwagi nie postanowiłaś się obrazić, tylko chcesz pracować dalej. Powodzenia i będę zaglądać
...
Napisał(a)
JustBlackBerry aj każdy ma takie dni :D a ja serio chcę się czegoś nauczyć, dobrego odżywiania i pracowania nad sylwetką :)
wiem, że miski nie są powalające i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, działo się przez majówke i to mnie lekko wybiło, ale właśnie komponuje sobie miske na jutro i będę dzielniejsza
wiem, że miski nie są powalające i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, działo się przez majówke i to mnie lekko wybiło, ale właśnie komponuje sobie miske na jutro i będę dzielniejsza
...
Napisał(a)
miska faktycznie egzotyczna podoba mi się pozycja "fuj" i "impreza"
Początki nie są łatwe.
Powodzenia
Początki nie są łatwe.
Powodzenia
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jaki masz rozkłąd zadany?
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
2000 kcal - 120g białka, 70g tłuszczy i reszta węgli.
Zaczynałam od 1500, bo wcześniej byłam na restrykcyjnych dietach i dodaję po 100 kcal tygodniowo, teraz jestem na 1700, ale nie jestem pewna jakiś powinien być rozkład BTW, jeśli jesteś w stanie mi coś zasugerować byłabym wdzięczna !:)
Zaczynałam od 1500, bo wcześniej byłam na restrykcyjnych dietach i dodaję po 100 kcal tygodniowo, teraz jestem na 1700, ale nie jestem pewna jakiś powinien być rozkład BTW, jeśli jesteś w stanie mi coś zasugerować byłabym wdzięczna !:)
...
Napisał(a)
To jak masz 70g tłuszczy, to ich nie przekraczaj już. Dodawaj te 100kcal co tydzień do makroskładnika, którego Ci brakuje w diecie aktualnie, czyli póki co do białka i węgli.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
No i bardzo ładnie, tylko nie wliczaj kawy, słonecznik wymień na inne orzechy ze względu na dużą ilość kwasów 0-6 i zdecydowanie zmniejsz ilość nabiału.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
a czy słonecznik mogę zamienić na pestki dyni ? a Twaróg zamienić na białko w proszku? :)
Następny temat
Grube kostki, talia, ćwiczenia czy to wystarczy?
Polecane artykuły