kawy

ja kupilem slodzik w lidlu ostatnio, spoko,2 do kawy i gitara

27.03.2014 Miska Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, papryka, por, szpinak, cebula Napoje: melisa, mięta, zielona herbata, woda, dwie kawy z mlekiem Supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cde2d8b3bf74840b876652dcdc19f61.png Aktywność: aero: 40 min orbi(10 min rozgrzewki, 20 min interwały, 10 min schładzanie) Wrażenia: cieżko mi się ćwiczyło, [...]

Ja się zastanawiam czy nie powinnam może tej kawy też do miski wlać i stopy wsadzić, co by nasiąkać równo. Może by szybciej zadziałało %-) U mnie też szaro-buro, ale wczoraj przyjemnie na dworze było całkiem więc może to tylko tak dla zmyły. Usiłuję jakiś twórczy obiad wymyślić i problem taki mam, że jakoś mi się nie chce gotować. Ale zjeść to bym [...]

[...] (bez piłki) 12x12kg/12x12kg/10x12kg/10x12kg 15x12kg/12x12kg/11x12kg 15x12kg/12x12kg/12x12kg aero:11minut Zna ktoś dobry sposób na podwyższenie ciśnienia?Oprócz kawy/kofeiny ( na mnie nie działa. ) Nie dość,że od zawsze mam niskie ciśnienie i często przez to slabo się czuję,to jeszcze pogoda nie pomaga,non stop pada u nas i przez to [...]

[...] jest ok, a gdzie przeczytałeś że traci 70% wartości, jakich wartości, tam praktycznie same węgle, może źle rozumujesz, 100 po ugotowaniu to będzie jakieś 200-250g i jak z tego weźmiesz ugotowane 100g to wiadomo że to będzie ok 40g suchego i wartości mniejsze, nie rozumiem Cię dokładnie. Cukru się nie pozbywaj ale ogranicz tylko do herbaty/kawy

[...] 7.56 km CZAS TRWANIA 51m:49s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 6:51 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 5:43 min/km KALORIE 421 kcal Miska Dzisiaj jestem średnio zadowolona z miski... Ostatni posiłek po późnowieczornym bieganiu. Warzywa: papryka, szpinak napoje: woda, melisa, dwie kawy z mlekiem, Supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/693a408fb4c24ee78d36b7d66817c671.png

[...] -Kawa z mlekiem -Ryż na mleku zapiekany z jablkami i cynamonem, kawa z mlekiem -Po treningu shake proteinowy Troche kiepsko z dieta dzisiaj, dopiero teraz zauwazylam ile ja kawy pije 8-O Naprawde musze przestac hehe Dzisiaj mi przyszla waga wiec juz niedlugo zaczne dodawac makro posilkow :) stay tuned Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-26 [...]

no to zdziwko az, duzo kawy? E; Fuuuck, to nie spam post:)) przesiadamy sie! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-03-29 15:26:53

no to zdziwko az, duzo kawy? E; Fuuuck, to nie spam post:)) przesiadamy sie! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-03-29 15:26:53 to mój dziennik, więc możemy rozmawiac o moich problemach :-P No 2 kawy dziennie wbijam, bo lubię ;/ rano i przed trenem. A jak tren rano, to druga kawa ok. 8h po wstaniu z wyra

nie pije kawy

[...] rozgrzewkowe ukradły mi minuty 2. Micha Znowu dziś idę na imprezę, nie przewiduję nic jeść, pewnie nic jadalnego nie będzie dla mnie, najwyżej podziubię warzywa i napiję się kawy czarnej. Kurde... kolejny tydzień bez nabiału minął, a ja zapomniałam nawet, że nie jem nabiału%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22dc8215108745e3b7d11f3cf9720389.png [...]

[...] troszkę więcej czasu?88-O a szczelinę na brzuchu już mam obolałą od tego ciągłego sprawdzania}:-( Warzywa: brokuły, cukinia, cebula, pomidory z puszki (wolno?) Napoje: woda, kawy dwie z mlekiem, melisa, mięta, zielona supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f578c3a8af94738975479ff23346c23.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-03-29 [...]

[...] Po masie pilnowanie diety na redukcje to nie taka prosta sprawa a tutaj to sama przyjemność, nie mam napadów na jedzenie, do słodkiego w ogóle mnie nie ciągnie no i rano kawy pić nie muszę bo kiedyś to tez tego ani rusz. Wczoraj robiłem aeroby na rowerku stacjonarnych to pokręciłem 50 minut i nawet bez większego zmęczenia. A czy działa na FAT [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź , poprawioną dietę postaram się wstawić jeszcze dziś wieczorem. Staż treningowy podałbym 4 lata jednak mógłbym po części skłamać ponieważ siłownie traktowałem raczej jako coś co polepsza mi samopoczucie i po czym czuje się lepiej , jednak nigdy nie rozpisywałem diet jakiegoś konkretnego treningu ani nie kupowałem [...]

Co do odczuć , jeżeli ktoś nie lubi smaku kawy a chce porannego kopa z dość fajnym przyjemnym smakiem polecam ten produkt :) a jeżeli ktoś potrzebuje dobrego kopa przed treningowego 2 saszetki sponiewierają fajnie , tylko pod względem pobudzającym , proszę nie porównywać tego produktu do przed treningówek z 1.3 :) dla mnie ten produkt ma wiele [...]

200mg kofy w porcji więc jeśli nie pijasz mnóstwo kawy to powinno dobrze pobudzać

[...] płatków owsianych na mąkę, nie musi być ona jakaś idealnie drobna, mogą pojawiać się co większe kawałki, wystarczy zmielić blenderem / nakładką do miksera / młynkiem do kawy. 2. Twaróg i mleko ubijamy także na jednolitą masę przy pomocy blendera, bądź nakładki do miksera. 3. Mieszamy mąkę z naszą cieczą nabiałową, dodając przy tym mąki [...]

Tran z posiłkiem z największą zawartością tłuszczu. Herbaty i colę zero zamierzam pić, kawy nie, bo nienawidzę czarnej. Zastanawiam się nad kupnem kofeiny, żeby sobie działała w tle podczas postu i dodawała energii.

[...] do biegania porzuciłem pomysł wskutek braku czasu na przygotowanie go. Rekordowy dystans, do tej pory maks to 14km. Wszystkie dane na obrazku. Tętno wysoko z powodu porannej kawy i tiramisu w mojej wersji LCHF z mocnym espresso na porcję. Mimo to wytrzymałem całkiem nieźle, cały bieg w 4 strefie tętna. Dobrze czy źle, wiem, że mogę. Średnia jak z [...]

Bez znaczenia jak to zjesz, bo to supel o mocy filiżanki kawy. ;-) Na przyszłość pytani o IF w dziale wyżej.