kawy

[...] 2 serie x 8 powtórzeń 60 kg biceps + 100 kg klatka). Mam 32 lata, 196 wzrostu 110 kg. Diety nie stosuję, staram się jeść dużo mięsa drobiowego, makaronów, ryżu. Piję sporo kawy, łykam magnez. Problemem jest moja wydolność, ciągle się czuję zmęczony, bez energii, już przy 2-3 sparringu bjj mam dość. Wydaje mi się że muszę włączyć jakąś [...]

[...] a nie o 12:00 w wolny dzień... Polepszenie diety Ulokuję 50% węgli po treningu (siłowym jak i aero), 20% w kolację, reszta do wszystkich innych posiłków. Dodam codziennie kawy parzone, grejfruta, zrezygnuję z CODZIENNEGO schabu (będzie 2x w tygodniu), 2x w tyg łosoś, zacznę stosować warzywa ale czuję że tylko te zielone po ugotowaniu. Koniec z [...]

[...] od znajomego, którego kuzyn był "snajperem" w Wojsku Polskim na misji w Afganistanie. Podobno każdy żołnierz musiał codziennie rano wypić jeden tajemniczy kubek herbaty lub kawy. Po którym... za nic w świecie Wacek nie chciał porządnie stanąć... A jak niektórym stanął to był sflaczały. :)) Chętnie bym się dowiedział jakie to substancje i [...]

[...] czesto wypada Ci trening. Pomysl moze o wprowadzeniu rotacji kcal i makro, powinno przyniesc to lepsze efekty niz stale kcal i planowany trening ktory czasem zamienia sie w dzien wolny. Z tymi wolfami bym sie nie rozpedzal wolalbym zostawic ciastko do kawy nie koniecznie takie ktore ma 633kcal, ale mozna cos fajnego znalezc z mała kalorycznoscia.

[...] nie wiedziałam z tą czekoladą Andrzej mi zrobił kawę%-)%-)}:-(:)) chyba mnie nie zrozumie kapłam się jak wypiłam / podrzewa czekoladę i dodaje chili i potem wrzuca kostę do kawy, miał cały pojemnik tych czekoladek własnej roboty{{:-(/Myślałam ze chili tylko:) a tu zonk:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5376753aac5445edae4e033ae9a61a2f.jpg DNT Luźny [...]

[...] ciała itp. Mnie to bardzo cieszy, ponieważ jestem wrażliwa na składniki pobudzające i zazwyczaj na początku przyjmowania takiego specyfiku miałam efekt jak po wypiciu litra kawy na raz, co nie było przyjemne. Dzięki temu myślę, że TL może być przyjmowany przez osoby z nadciśnieniem tętniczym co jest ogromnym plusem:) Dodaję aktualne zdjęcia dla [...]

[...] zęby ;-) Rower dzisiaj był i dwie muchy mi wpadły ale nie liczę ich do miski bo jedna wyleciała drugą niestety trzeba było przełknąć }:-( miałam dzisiaj mega spadek mocy- 3 kawy poszły (jakiś rekord)nie wiem czy to przez ciśnienie, przemęczenie pracą czy zmianę pogody albo jakieś hormonowe szaleństwo. Czuję się przejedzona tym świniakiem chyba [...]

oj, ja se kupiłam w biedce 14 puszek jak był tydzien azjatycki i do kawy mam do końca roku :-D

[...] po pierwszym, małym, bardzo nisko tłuszczowym posiłku. 8. Dwie dłuższe sesje aerobowe o niskiej intensywności przed zakończeniem postu w pozostałe dni. 9. Ograniczenie kawy do 3 dziennie. 10. Bez cheat'ów i refeedów. Ciężko mi ocenić BF% obecnie, postaram się wrzucić na początku następnego tygodnia to może ktoś z Was pomoże ocenić czy od [...]

sorka nie pomoge w sprawie produktow w/w (poza RedWeilerem) ... powiem tylko , ze (nieznam skladow produktow wiec uwaga ogolna) nie mozna porownywac produktow z niedozwolona chemia do tych w 100% zgodnych wiec moze przydac sie chwila przerwy od wszystkich stymulantow (nawet kawy i coli ...) :-)

[...] 34 dni a waga leci może z 300g na tydzien ;/ makabra...we wrzesniu dopiero jak dostanę kasę,to wrzucam jakies termogeniki,więc skoro receptory czyste(dawno nie używałam a kawy nie pijam),to powinno coś podkręcić. 10 aero na tydzien,5 siłówek,150g ww na dzien i 10-15g oliwy,reszta mieso,wiec widocznie organizm się buntuje skoro nie leci za [...]

[...] można nabawić się insulioodporności. Można tyle że trzeba się postarać. Osoby młode i aktywne fizyczne, nie jedzące masy ww się tego nie nabawią. Porównać do można do kawy - organizm z czasem uodparnia się na kofeinę. Teraz wypijmy 6 mały lekkich kaw a 2 duże mocne w ciągu dnia. Jeśli ilość kofeiny będzie ta sama, to nie nabawimy się [...]

to tak samo jak nastepne lato moje %-) my juz w hotelu. w sumie nie wiem jak wygladają 3 gwiazdki ale to mi na taki nie wyglada ;-) dobrze ze z grouponu to taniej wyszlo. bralismy dzisiaj udzial w wielkim wydarzeniu kulturowym jakim jest kawowy rekord świata. w sumie wypilismy juz po 2 kawy, zaraz idziemy po nastepne dwie %-)

do kawy z przypraw warto dodac jeszcze cynamon i kakao ;) Cynamon pozytywnie wplywa miedzy innymi na gospodarke glukozowo - insulinowa , a kakao zawiera teobromine . Sam na redu eksperymentowalem z roznymi przyprawami do kawy .

No ostatnio wyszła i nie wyszła ;-) Bo robiłam ją w niedzielę rano i do kawy po południu nie była rewelacyjna, bo strasznie piaskowe ciasto było. Ale za to w poniedziałek jak postała całą noc, to ciasto nasiąknęło jabłkami i zrobiło się kruche. Do tego stało w lodówce i w poniedziałek była REWELACYJNA :-) Dlatego piekę już dziś tak żeby jutro móc [...]

[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawy ze smiet, pokrzywa, mięta WARZYWA: buraczki, cebula, ogórki MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e144c85a361e4f1896416fa5c04d9519.png AKTYWNOŚĆ: DT trening wpiszę później, bo [...]

[...] dojeść chleba żytniego z oscypkiem (mam nadzieję, że oscypek Ladies mogą), bo z głodu mi się kręciło w głowie. Największy plus dzisiejszego dnia - nie wypiłam ani jednej kawy.8-) Ciecze - 3l wody, 1l soku pomidorowego. Suple - Castagnus, Omega3, Bellisa sun /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a74466d388cf4541979b74cf59be2193.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] spięcia z uniesionymi nogami, skręty) Trochę się zmachałam i od razu mi lepiej :-) dieta: http://imageshack.com/a/img19/3710/kvzb.png jak zwykle posiłki podzielone + warzywa i mleko do kawy I jako, że jakoś dobrze mi dziś w swoim ciele to pochwalę się formą plażową na (dobiegające końca) lato 2013 ;-D http://imageshack.com/a/img835/1368/6ajw.jpg

[...] to ok 1300 do 1500. Dzisiejsza miska to sałatka z jaj i kalafiora obiad kasza jaglana z masłem i pomidory odżywka białkowa kolacja to pewnie jakieś warzywa i ser do tego jakies z 5 jabłek przez cały dzień( i nie potrzebuję nic słodkiego ) piję ok 3 litrów wody kawy i herbaty Zaraz pomiary w tabeli wstawię ,liczę że mnie ciepło przyjmiecie :-)

[...] w okresie postu? Niby nie wpływa nijak na organizm ale słyszałem opinie, że w niektórych przypadkach lepie go nie stosować. Jak jest z postem? Rozumię również, że mleko do kawy wtedy też odpada? Proszę o pomoc i wsparcie, gdyż od jutra chcę wystartować, choć bardzo boję się porannej reakcji organizmu. Niestety z dołu się "nie urwie" do sklepu. [...]