kawy

Mam taki problem Trenuje boks chodze na treningi na godzine 18:30 wracam o 20 jem kolacje i kładę się do łóżka i problem jest w tym że cała noc nie mogę spać.Nie pije kawy,coli,energetyków przed snem,nie robie nic na komputerze ani innym sprzęcie elektronicznym.Czemu tak jest?

[...] łyżki (30 g) z 250 ml mleka lub wody. Aby uzyskać krem orzechowy, należy zmieszać 2 czubate łyżki (30 g) z 1 łyżka wody aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Można również stosować jako dodatek smakowy do owsianki, omletów, naleśników, kawy, odzywki białkowej. KUP TERAZ https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Peanut_Powder_Chocolate-opis41032.html

Cześć. Można go stosować przed treningiem przy diecie z dużą ilości węgli? W Dt mam ich ok 250, czasem 300. I w dnt na przykład do kawy po śniadaniu również z dużą ilością węgli Została mi niemal cała butelka z czasów low carb.

[...] 3x w tyg. Staram się robić na całkiem sporych ciężarach na 8-10 pow. Sama kofeina w kawie nie działa na mnie tak jak kiedyś(praktycznie bez zmian, mimo że zwiększam porcję kawy). Myślałem nad zakupem przedtreningówki, aby trening był jeszcze lepszy. Zauważyłem to: [...]

[...] że dotychczas unikałam wszelkich mlecznych produktów, a tutaj są codziennie w conajmniej dwóch posiłkach. Piję min 2 litry wody dziennie. nie mam żadnych nałogów, nie pije kawy/herbaty/napojów słodkich, nie palę, nie pije alko. Pozwalam sobie natomiast na jakieś dodatki do diety, czasem kanapka, czasem wafelek czy trochę gorzkiej czekolady. [...]

[...] Ryba raz w tygodniu. Do tego warzywa. - 2/3 kanapki z własnym pieczywem, bez masła. Zazwyczaj wędlina, twarożek plus warzywa. Wypijam 2 l czystej wody i dwie kawy z mlekiem i łyżeczką cukru. Menu bardzo ogólnikowe, chodzi mi o ogólny pogląd. Moje pytanie czy dalej być na redukcji zy powinnam się skupić już na budowaniu mięśni i [...]

[...] zrzucić wagi od 4 miesięcy.. Suplementacja: Johimbina - aktualnie 30mg, kofeina, żeń szeń z guaraną, kreatyna, wit d3+k2, omega 3, multiwitaminy, przedtreningówki + sporo kawy i energoli. Miska: praktycznie same twarogi chude, serki wiejskie proteinowe, ryż, trochę białka w prochu z mlekiem 0%, tuńczyk w wodzie. Czasem dorzucałem ryż 0kcal [...]

[...] około 50g kiełbasy / schabu / szynki ( w zależności co mam ) + 3 jajka + pół bułki ziarnistej posmarowanej masłem. Planuję dorzucić trochę orzechów, co myślicie? do tego z 4 kawy bez cukru, zero słodyczy czy napoi gazowanych. moja suplementacja: omega 3 witamina d3 60g białka. Generalnie jestem na lekkim deficycie, ok 200-300 kcal max. Pracuję na [...]

[...] jestem poza domem w jakiejś restauracji lub na imprezie. Można to określić jako 1,5l na miesiąc. Słodycze również odstawiłem. Raz na 2 tygodnie zjem kawałek ciasta. Nie piję kawy. Herbatę słodzę 1 łyżeczką cukru zamiast 2. Codziennie w pracy jem 2 jabłka oraz 2 kromki chleba. Co do chleba to kupuję chleb ze słonecznikiem lub razowy z kłosa. Od [...]

[...] spania) gdy kładę się spać mam dość mocno "nabuzowaną głowę" przez co dość długo zajmuje mi abym zasną a i sam sen jest marnej jakości. Uczę się bez żadnych wspomagaczy, kawy po południu też nie piję. Filtry światła niebieskiego, wietrzenie, zmiana pomieszczenia to stosuję. Zmiana trybu dnia nie wchodzi w grę. Jakieś coś godne polecenia? Bez [...]

Witam, niedawno kupiłem kofeinę w tabletkach od Allnutrition i po zażyciu jednej tabletki (200mg) odczuwam ból głowy. Nigdy wcześniej nie zażywałem tabletek. Parę lat temu piłem herbaty, ale od dawna tego nie robię, nigdy nie piłem kawy ani energetyków. Czy ten ból wynika z nagłego przypływu kofeiny i czy będę mógł dalej używać kofeinę?

Siemka czy na diecie redukcyjnej mogę sobie wrzucić 5g kakao Puchatka do kawy?

[...] nie mam problemu z skurczami. Mam pracę stojąca. Robiłem wszystkie badania, bo myślałem, że są to niedobory witamin i minerałów, ale wszystkie są w normie. Pije około 3-4 kawy dziennie. Magnez - 0,75 Wapń - 2,50 Potas - 4,2 Sód - 139 Żelazo - 205 - norma do 175 Dodatkowo mam glukoza naczczo 104. Lekarz nie dał mi skierowania na krzywa,bo mówi [...]

1) Jak obliczyć kaloryczność wody do której dodaje imbir i plaster cytryny? 2) czy wliczać kaloryczność łyżeczki cynamonu dodawanej do kawy?

[...] że po węglowodanach idę od razu spać a teraz jak ich nie ma to ciężko mi zasnąć szczególnie w dni w które się nie zmęczę. Dodam że na ogół tak miałem że w dzień po wypiciu kawy za 15 minut mogłem iść spać bo mnie zamulało i po śniadaniu z węglowodanami typu owsianka. Teraz o wiele lepiej się czuję bez tych węglowodanów tylko to spanie [...]

[...] mam tendencję do skurczy, przede wszystkim w łydkach. Łapią mnie najczęściej w środku nocy, lecz nie przy wysiłku fizycznym. Nie biorę żadnych używek poza kofeiną w postaci kawy i napojów energetycznych. Moja dieta składa się głównie z mięsa (przede wszystkim kurczak i wieprzowina), lecz "zielone" też jem. Fastfoody jem sporadycznie. Nie [...]

Witam Posiadam takie witaminy : Ashwagandha Witamina D/K B complex Omega 3+ ( 2 kapsułki ) Skład w załączniku na zdjęciach Proszę o podanie informacji kiedy najlepiej spożywać witaminy czy robić to w konkretnych godzinach itp Jem 5 posiłków dziennie Biorę kreatyne 5g dziennie Pije 2 Kawy dziennie czasami melatonina przed snem Pozdrawiam i z [...]

Niedługi czas po wypiciu kawy z mlekiem i słodzikiem dostaje sraczki, czy to moze byc spowodowane jakas nietolerancja na slodzik? Problemów z nabiałem i laktozą nie mam.

[...] a śpię odkryty) . Nabrzmiałym brzuch , osłabienie mięśni i kondycji . Teraz trochę o mnie , dieta w przedziale 2700 - 3000 kcal liczone na kilku kalkulatorach , regularne posiłki ,woda ok2 litrów aktualna waga 86,5 przy wzroście 176 cm . Co to może być , dodam że pije sporo kawy i to ja podejrzewam o to wszystko , ale nie wiem dokładnie.

[...] kokosowego 5 posiłek: 25 g ryżu + 4 jaja M lub 3 L Nie wiem co o tym sądzicie, nie podjadam, nie jem żadnych śmieci, cukrów. Pije tylko colę zero, ok 500 mln dziennie, 3 kawy dziennie z ok 30-40 mln mleka w każdej i dodatkowo 2,5 l czystej wody dziennie. Suple: matrix kreatyny, omega 3, witamina b 12, kompleks witamin i minerałów, tribulus, [...]