kawy

[...] kakao) - koktajl (szpinak, pomidor, truskawki, rabarbar, banan)* - ziemniaki, indyk, warzywa - ziemniaki, indyk - placek gryczany z suszoną morelą, olej kokosowy + mleko do kawy, sok pomidorowy, woda z cytryną Muminki to oczywiście mufinki, ale tak jakoś słownik w telefonie to wczoraj przekształcał w rozmowie i mi się spodobała nowa nazwa :P * [...]

[...] 1 167,1 kcal b: 96,8 g w: 87,6 g t: 47,8 g - indyk, banan, 2x wasa, warzywa - indyk, karkówka, ziemniaki, smalec, warzywa - łyżka kapusty z bigosu, chleb, twaróg + mleko do kawy, woda z cytryną Pierwszy posiłek po 15:00 bo miałam badania, na które trzeba było być na czczo. Ciężko było, ale jakoś przeżyłam. Tylko trochę obdrapałam tynk ze ścian [...]

[...] plank Dieta 110/160/55: 1 383,5 kcal b: 93,8 g w: 132,6 g t: 53,1 g - twarożek z jogurtem, rzodkiewką, ogórkiem, papryką, szczypiorkiem, bułka z ziarnami - ziemniaki pieczone, indyk, warzywa - jw - bigos z młodej kapusty, owsianka z truskawkami + mleko do kawy, sok pomidorowy, woda z cytryną Suple: - letrox, B-complex, therm shape, guarana

Codziennie wypijam 1,5 l muszynianki, zacząłem jeść więcej warzyw i owoców i zastanawia mnie czy dodatkowe witaminy olimp nie dorzucić do tego i na pewno jakiś magnez może ten polomag b6 max. Piję dużo kawy w pracy 1-2 kubki do tego codziennie rowerem w tyg ok 100 km i siłka 3x chyba będzie git z tymi pigułami ?

[...] stwierdziłem jednak ze na ta chwile nie ma czym się za bardzo chwalić, wstawie je po 3/4miesiącach jak już będą pierwsze widoczne efekty redukcji.(Wstawie zatem zdjęcia ciekawych posiłków) Siedzi we mnie dużo wody czuję się obrzęknięty jak nie wiem. To wszystko przez moje ostatnie roztrenowanie które trwało dość długo jeszcze jedzenie [...]

[...] do hormonów to myślałem, że ładowanie (czyli okno jedzenia) ma za zadanie równoważyć działanie postu pod tym względem. Jeśli śmietana się nie nadaje to dlaczego polecasz do kawy zamiast oleju kokosowego (chyba, że coś źle zrozumiałem)? Czy ewentualnie łączyć olej ze śmietaną? Oczywiście mówie to cały czas o fazie postu i wyciągania z tego [...]

W jakiej ilosci dodajecie olej kokosowy do kawy? I jakiej najlepiej parzonej czy z ekspresu cisnieniowego? wliczac ten tluszcz do bilansu?

[...] byłam głodna!! ;-) omlety przeze mnie pzrelatują... potem zrobiłam sobię kawkę z tłuszczami którą tak bardzo polubiałam, a którą muszę odstawić na jakiś czas (zamiast kawy inka- daleko temu do super zamiennika, no ale Inke też bardzo lubię:) )... ciężko wyczuć mi mój żołądek...czasami jem nie wielką porcję i jestem full, a czasami dwa [...]

[...] niż Wawel (7,50 zł bodajże), - ma tyle samo węglowodanów (cukru również) co Wawel 90%, - minusem jest fakt, iż nie można skończyć na jednej kostce, - idealna do gorzkiej kawy. Jak dla mnie mega czekolada, która smakuje niemal jak zwykła czekolada mleczna. Rozkład makro: białko 9,7 g tłuszcze 49,9 g, węglowodany 16,9 g (cukier 11,2 g). [...]

[...] ostatnia popołudniówka więc idę coś zjeść i szamę do pracy zrobić. Dziś wpadnie jeszcze bonus w postaci coli Zero w małej puszcze - popijam dla urozmaicenia smaku od wody i kawy Na koniec wrzucam zdjęcie dzisiejszej michy ( nie zlinczujcie mnie za masło, wiem mam inne kupić wojozm mnie poinformował ale wczoraj byłem w Tesco i w głowie tylko [...]

[...] ryż+pierś i surówka, jednak pierś ostatnio jadłem w czwartek więc bardzo mi smakowała dziś z resztą jak zawsze :D Oraz cole zero popijam dla mnie smak coli zero wyśmienity i w końcu odskocznia od wody i kawy bez cukru ;) /SFD/Images/2015/11/24/fcd31cce730744e9b4f185755fdf2b03.jpg /SFD/Images/2015/11/24/d44aae8b5e964d4f9eee85c3859795b6.jpg

[...] dzień). Parówki dokończę i zamienię je frankfurterki - kumpel mi mówił że dużo lepsze jakościowo od parówek. Miska dziś czysta prawie będzie, w to prawie wliczę 2-3 ciastka do kawy które dziś w pracy dodam, bo jutro imieniny mam, więc trzeba osłodzić dzisiejszy dzień brygadzie :D . /SFD/Images/2015/12/3/791618ff982c497197c1619beb56d776.jpg

[...] biorąc leki przeciw psychotyczne lękowe oraz depresanty przede wszystkim. Z tego co mi wiadomo trzeba uważać również na żeń-szeń ponieważ wchodzi w reakcję z fluo nie pić kawy ponieważ nasila poczucie lęku bcaa też odpada zdecydowanie ponieważ hamuje bodajże dopływ serotoniny redukując zmęczenie a głównym działaniem leków typu SSRI to wychwyt [...]

To jest syrop do kawy Masz produkty Walden'a 0kcal jak chcesz ;-)

[...] DT Push1 Rozpoczęcie 8 tygodnia Redukcji Na samym wstępie powiem że dzisiaj niestety pomiarów nie mam, za późno sobie przypomniałem, gdy byłem już po posiłku i kubku kawy, więc odpuściłem dziś i jutro na czczo z rana się pomierzę. Dodam jeszcze że zacząłem dzisiaj cykl kreatynowy, miałem 6 tygodni przerwy od ostatniego, tym razem zwykłe [...]

[...] Ja w pewnym momencie zlapałam się na tym że gdyby ktoś mi powiedział np. rok temu jak zmienią się moje zwyczaje to bym nie uwierzyła. Regularne treningi i gotowanie to pikuś. Rzucenie palenia, cotygodniowych imprez, odstawienie kawy (teraz już piję) i poranne wstawanie. Ale jak się wkręcisz w spiralę dbania o siebie to to przychodzi naturalnie :)

Ja wróciłam do kawy. Taki miałam po prostu kiedyś pomysł i piłam zbożówkę i było ok. Ale teraz piję i się tym cieszę. A przecież kofeina ma działanie pobudzające metabolizm więc tym bardziej nie musimy rezygnować :)

Ogólnie zaczynam powoli ograniczać cukier do herbaty i kawy . Słodzilam 2 , a teraz zeszłam już na jedną. Może jeszcze chwila a bd bez cukry :)

Faje wywalic, same minusy i tyle w temacie. Kawa kawa, zalezy co sie pije bo jak rozpuszczalna to niestety obok prawdziwej kawy nawet nie stalo....Wiec jak pic to przynajmniej prawdziwa, a nie jakies dziwadla. Osobiscie uwazam jezeli nie ma jakis powaznych problemow zdrowotnych i jest regeneracja to pic a co. Byle nie litrami bo to sie mija z [...]

Niestety narazie słodzę białym . Piłam przez jakiś cza ze stewią, ale za bardzo zmieniał mi smak kawy i odpuściłam . Wiem ile to kcal , i wiem że jest to nie zdrowe. Spróbuje ksylitolu , tylko gdzie to kupię ? W sklepie ze zdrową żywnością ?